Vienreiz un uz visiem laikiem pārtrauciet sadzīves jucekli

Ja jūs dzīvojat ar bērnu, kuram ir uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai ADD), jūs pārāk labi zināt, ka viņiem tas ir vajadzīgs organizācijas palīdzība.

Ar jucekli nāk teritorija: grāmatas uz kāpnēm… mugursomas zālē… picu kastes uz grīdas… mētelis, kas pārklāts virs katra krēsla.

Vai tu esi tas, kurš iztaisnojas? Apstājieties tūlīt. Jūsu bērns ar ADHD jāiemācās sakopt savus putrus. Galu galā jucekļa kontrole ir prasme, kas bērniem jāapgūst, ja viņi kādreiz vēlas veiksmīgi dzīvot paši.

Pirmkārt, vārds par to, kāpēc bērni ar ADHD tik labi rada jucekli. Nav tā, ka viņi būtu neuzkrītoši. Nav tā, ka viņi būtu izaicinoši vai necienīgi. Tas ir veids, kā viņi ir vadi. Viņi tik ļoti koncentrējas uz uzdevumiem, ka nepamana to radīto jucekli. Ja tiek norādīts uz putru, viņi var nebūt informēti par to, kā to sakopt, vai arī var sākt tīrīšanu uzreiz, tikai apstāties pirms pabeigšanas.

Izveidojiet pamatnoteikumu sakopšanu un skaidri norādiet, ka katram ģimenes loceklim tie ir jāievēro. Īpaši noderīgi ir četri noteikumi:

[Jūsu bezmaksas rokasgrāmata jucekļa kontrolei]

1. Pakārt to!

Teiksim, meitai ir ieradums, atnākot mājās, nomest mēteli uz grīdas. Jūs viņai atgādinājāt, ka izmantojāt mēteļa skapi, un tomēr… ir atkal tas drūmais mētelis. Ko darīt?

Ja nevarat viņu nogādāt pie skapja, nogādājiet skapi pie viņas. Uzstādiet mēteļu āķus vai novietojiet mēteļa koku pie durvīm. Pakariet mēteli uz viena no āķiem kā vizuālu atgādinājumu, ka tieši tur mēteļi iet. Sākumā jums var nākties kliegt “Izmantojiet āķi” katru reizi, kad dzirdat, kā atveras priekšējās durvis. Bet drīz jūsu meita izmantos āķi kā ieradumu, bez atgādinājumiem.

2. Mest to prom!

Vai dažas jūsu mājas istabas vienmēr ir pakaišas ar pārtikas iesaiņojumiem, skolas dokumentiem, vecām avīzēm un citiem papīra gabaliem? Uzmanīgi apskatiet katru problēmu istabu. Vai tam ir atkritumu grozs? Vai atkritumu grozs ir pietiekami liels? Vai tas ir uzskatāms? Atcerieties, ka smadzenēm ar ADHD ārpus redzesloka patiesībā ir ārpus prāta. Ideālā gadījumā katrai telpai būs savs spilgtas krāsas, piemērota izmēra atkritumu grozs. Neuztraucieties par to, ko viesi varētu domāt. Labāk, ja ir daudz atkritumu grozu nekā daudz pakaišu istabu.

3. Pacelt!

Vai jūsu bērns atstāj apģērbu guļamistabas grīdā? Ja šķēršļa ievietošana vannas istabā nedarbojas, izveidojiet ADHD draudzīgu skapi: vienā ir veļas grozs netīrām drēbēm un divas piena kastes - viena apaviem, otra pidžamām. Palīdziet bērnam attīstīt ieradumu izģērbties atvērtā skapja priekšā. Viss, kas jūsu bērnam jādara, gatavojoties gultai, ir novilkt drēbes, mest tos veļas grozā un satvert pidžamas, kas dzīvo kastē.

[Lasīt: Beigt koru karus - vienreiz un uz visiem]

4. Ielieciet to prom!

Jūsu mājās ir simtiem priekšmetu, kas jāizmet, taču koncentrēsimies uz priekšmetiem, kas tiek apstrādāti vismaz divreiz dienā: uz zobu pastas vāciņa un zobu sukas. Vāciņš ir viegli! Vienkārši pārslēdzieties uz zobu pastu, kurai ir eņģu vāciņš. Lieciet katram bērnam uzglabāt zobu birsti savā spilgti krāsainā, plastikāta dzeramajā glāzē (kuru atstāj vannas istabas plauktā). Bērniem, kuriem ir grūtības lietot zobu birstes turētāju, nebūs problēmu iekļūt zobu birstes glāzē.

Negaidiet no pilnīgas pamatnoteikumu ievērošanas. Galu galā neviens nav ideāls. Un noteikti slavējiet pat “mazuļa soļus”.

[Bezmaksas resurss: 73 ADHD draudzīgi veidi, kā sakārtot savu dzīvi tagad]

Atjaunināts 2019. gada 3. decembrī