Galā ar nakts šausmām

Izskaidrota atšķirība starp nakts teroru un murgu. Kas bērnam rada nakts šausmas un kā vecāki var palīdzēt.

Ir pulksten 10:00 Kad galva sitās pret spilvenu, asiņojošs kliedziens no jūsu mazuļa guļamistabas dzen jūs kā šāvienu pa gaiteni. Jūs atradīsit viņu sēžam gultā. Plati ieraudzījusi, viņa kliedz un liesmo rokas. Tā ir viena no visbēdīgākajām lietām, ko tu esi redzējis. Steidzoties pie viņas, jūs redzat, ka viņa neliekas ievainota vai slima. Jūs domājat, ka tam jābūt murgam. "Es esmu šeit," jūs sakāt, kad uzliekat rokas ap viņas grumbojošo ķermeni. Bet, jo vairāk jūs mēģināt viņu nomierināt, jo vairāk viņu sajukums.

Kas notiek?

Visticamāk, jūsu bērnam ir nakts terors - salīdzinoši bieži sastopama parādība, kas galvenokārt parādās maziem bērniem, parasti vecumā no 3 līdz 5 gadiem. Nakts šausmu epizodes piedzīvos divi līdz 3% no visiem bērniem. Kad viņi būs sasnieguši skolas vecumu, vairums šo bērnu būs pārauguši šos visumā nekaitīgos notikumus.

"Tas ir biedējoši, bet nav neparasts vai bīstams bērnam," saka Harijs Ābrams, MD, bērnu neirologs. "Kad smadzenes nogatavojas un bērna miega režīms nobriest, šausmas izzūd."

Nakts terors vai murgs?

Nakts terors nav tas pats, kas murgs. Murgi notiek miega sapņu posmā, kas pazīstams kā REM miegs (tas nozīmē Rapid Eye Movement; pazīstams arī kā "sapņojošs" miegs). Murga apstākļi biedēs bērnu, kurš parasti pamodīsies ar spilgtām atmiņām par ilgu filmai līdzīgu sapni. Savukārt nakts šausmas rodas dziļa miega, kas nav REM, fāzē - parasti stundu vai divas pēc bērna gulēšanas. Nakts terora laikā, kas var ilgt no dažām minūtēm līdz stundai, bērns joprojām guļ. Viņas acis var būt atvērtas, bet viņa nav nomodā. Kad viņa pamodīsies, viņai nekas cits neatcerēsies epizodi, kā vien bailes.

Kāpēc manam bērnam ir nakts terors?

Vairāki faktori var izraisīt jūsu bērna nakts šausmas. Visticamāk, ja jums vai jūsu dzīvesbiedram bija nakts šausmas, tad arī jūsu bērns to darīs. Nogurumam un psiholoģiskam stresam arī var būt nozīme to rašanās gadījumā. Pārliecinieties, ka jūsu bērns daudz atpūšas. Jāapzinās lietas, kas var satraukt jūsu bērnu, un ciktāl jūs to spējat, mēģiniet mazināt ciešanas.

Bērniem parasti ir nakts šausmas katru nakti vienā un tajā pašā laikā, parasti dažās pirmajās stundās pēc aizmigšanas. Ārsti iesaka pamodināt bērnu apmēram 30 minūtes pirms nakts terora. Izcel savu bērnu no gultas un liec, lai viņa ar tevi runā. Turiet viņu nomodā 5 minūtes un pēc tam ļaujiet viņai atkal gulēt.

Nakts šausmas var būt biedējoša bērnības parādība, taču tās nav bīstamas. Ja tie rodas bieži vai ilgstoši, pārrunājiet to ar bērna ārstu.

Ko es varu darīt?

Ir noderīgi zināt, ka, kaut arī šie notikumi jums var būt satraucoši, nakts šausmas pašas par sevi nav kaitīgas jūsu bērnam. Tā kā bērns var izkāpt no gultas un skriet pa istabu, ārsti vecākiem iesaka maigi atturēt bērnu, kurš piedzīvo nakts šausmas. Pretējā gadījumā ļaujiet epizodei turpināt savu gaitu. Kliegšana un bērna kratīšana nomodā viņu tikai vairāk uzbudinās. Atcerieties brīdināt aukles un citus ģimenes locekļus, kuri var atrasties nakti, lai viņi saprastu notiekošo un nereaģētu pārmērīgi.

Nākamais: Narkotikas un medicīniskie apstākļi, kas veicina nemierīgu trauksmes novērtējumu
~ trauksmes panikas bibliotēkas raksti
~ visi raksti par trauksmes traucējumiem