Jūs darāt matemātiku: mājasdarbi un mācību padomi

Patīk vai ienīst, mums visiem ir jāpēta matemātika.

Pat ja jūs to neuzskatāt par visaizraujošāko tēmu, jūs noteikti atklāsit, ka tā ir viena no visnoderīgākajām. Jūs aprēķināt parkā nobraukto jūdžu apmēru, budžeta algas izmaksas no sava vasaras darba, un, pirms jūs to zināt, jūs līdzsvarojat savu čeku grāmatiņu. Tātad, ja ir labas zināšanas par matemātiku, tas tiešām atmaksājas.

Bet, kad esat pusaudzis ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD) vai mācīšanās traucējumiem, matemātika rada daudz izaicinājumu. Matemātikai vairāk nekā citos mācību priekšmetos ir nepieciešama pastāvīga uzmanība un laba uzmanība spēju veikt pārbaudi. Tas ir kumulatīvs priekšmets, tāpēc, lai neatpaliktu no rītdienas, jums ir jāsaprot šodienas materiāli. Jo sarežģītāka matemātika, jo secīgākas darbības būs jāveic problēmu risināšanai.

[18 padomi, kā uzlabot matemātikas prasmes]

Ja esat kāds, kura prāts klaiņo, jūs varat viegli atpalikt no matemātikas, pat ja jums ir labas atzīmes citos priekšmetos. Tātad, ja strādājat pie vienādojumiem vasaras skolā vai gatavojaties matemātikas stundu atsākšanai septembrī, šie noderīgie padomi var jums palīdzēt gūt panākumus šajā būtiskajā mācību priekšmetā.

1. Atrašanās vieta, atrašanās vieta, atrašanās vieta. Nosakiet visus traucējumus, kas varētu ierobežot jūsu spēju koncentrēties. Tas var nozīmēt, ka jāpieprasa sēdeklis priekšā pie tāfeles vai prom no loga vai - atvainojiet - draugiem.

2. Runā skaļāk. Jebkura skolas priekšmeta, iespējams, vēl jo vairāk matemātikas jautājumu uzdošana palīdzēs jums pievērst uzmanību. Ja domājat, ka kaut ko esat palaidis garām, palūdziet skolotājam to atkārtot. Iespējams, ka kāds cits to arī palaida garām. Vai jums šķiet, ka konkrētā dienas laikā strādājat labāk? Jautājiet savam konsultantam, vai varat ieplānot matemātiku konkrētajam laikam.

3. Atrisināt problēmas. Matemātika prasa aktīvu, nevis pasīvu studēšanu. Citiem vārdiem sakot, jums ir jādara matemātikas problēmas, nevis tikai jādomā par to, kā tās izdarīt. Jo vairāk jūs praktizēsit problēmas, jo labākas būs jūsu matemātikas prasmes. Konsekventi strādājot ar matemātiku visa gada garumā, pat vasarā, kad skola nenotiek un mājas darbi nav iedalīti, formulas un paņēmienus būs vieglāk apgūt.

[Vairs nav matemātikas satraukuma!]

4. Saglabājiet lietas interesantas. Kā pusaudzim ar ADHD, garlaicība var būt jūsu ienaidnieks numur viens. Ja iestatītie draiveri ir koncentrēti, jums būs vēl lielākas grūtības koncentrēties nekā parasti. Tātad, tā vietā, lai divas stundas sēdētu pie sava galda matemātikas mājas darbiem garlaicīgi, izveidojiet mācību grupu un izklaidējiet matemātiku. (Sāciet mācību grupu šovasar, un jūs visi varēsit sākt mācīties septembra stundās.) Citi var palīdzēt jums koncentrēties, padarot matemātiku interaktīvu.

Parasti, jo izaicinošāks ir materiāls, jo vairāk laika jums būs jāpavada tam. Ieteiktu grupai tikties vienu vai divas reizes nedēļā. Kursa beigas būs grūtākas, tāpēc biežāk satiecies ar savu mācību grupu, jo stundas vairāk iesaistās. Padomājiet arī par veidiem, kā izmantot matemātikas jēdzienus, kurus mācāties klasē ārpus klases. Piemēram, pievienojiet skaitļus, kas attiecas uz jūsu budžetu, nevis tikai pievienojiet nejaušus, lai matemātikas prasmes būtu interesantākas.

Lielais pārbaudījums

Atšķirībā no angļu valodas vai vēstures, kurā jūs varat tikt atzīts par dokumentiem, matemātikas atzīmes lielā mērā ir atkarīgas no ieskaites. Un, lai gan jūs, iespējams, neņemsit neko līdz rudenim, nekad nav par agru sākt pievērsties testu uzņemšanas satraukumam. Nosacījums ir ļoti izplatīts studentiem ar ADHD - īpaši, ja pārbaude notiek matemātikā. Tālāk ir norādīti veidi, kā to samazināt:

5. Palieciet sev virsū mājasdarbs. Ir obligāti jāmācās ilgstošā laika posmā, nevis krampjos pirms nakts. Tas palīdz pārsūtīt informāciju no jūsu īslaicīgās atmiņas uz jūsu ilgtermiņa atmiņu, ko faktiskās pārbaudes laikā būs vieglāk izmantot, pat ja jūs nervozējat. Lūdziet sava skolotāja palīdzību, lai sagatavotos tālu iepriekš. Ja atrodaties uz robežas starp C un B un skolotājs zina, ka pieliekat pūles studijās, tas varētu norādīt skalu jūsu labā.

[Atrisiniet X: mācīties algebras ar ADHD]

6. Esiet pats aizstāvis. Uzziniet, kādas naktsmītnes ir pieejamas skolā, un pajautājiet viņiem. Varbūt vēlaties saņemt atļauju izmantot kalkulatoru. Ja jūtaties nemierīgi par laicīgu pabeigšanu, jautājiet par papildu laiku. Ja jūs viegli novēršat uzmanību, lūdziet nokārtot testu klusā telpā prom no pārējās klases.

7. Labi izgulieties. Un ne tikai naktī pirms testa. Saskaņā ar pētījumu, ko veica Trentas universitāte Pīterboro, Ontārio, ir svarīgi regulāri gūt pietiekamu miegu. Aizkavēšanās brīvdienās novēloti var ietekmēt to, cik daudz informācijas jūs saglabājat nedēļas laikā. Piemēram, ja pēta sarežģītas loģikas problēmas, ja nesaņemat pietiekami daudz miega, varat zaudēt pat 30% no iemācītā.

8. Pirms testa ēst un dzert saprātīgi. Izvairieties no ēdieniem un dzērieniem, kas var izraisīt “cukura avāriju” vai padarīt jūs miegainu. Uzkodas ar olbaltumvielām un vienkāršs vecs ūdens ir lielisks degvielu testēšanai. Pārtikas produktu, kas bagāti ar holīnu, patēriņš, kas stimulē smadzeņu neirotransmitera acetilholīnu un ir atrodams zivīs, olās, gaļā un rīsos, var palīdzēt uzlabot atmiņu.

9. Risina gan testa uztraukuma garīgās, gan fiziskās sastāvdaļas. Stresa pārvarēšanas rīki, piemēram, vingrinājumi, joga un meditācijas, var palīdzēt. Sāciet šos rituālus padarīt par daļu no jūsu rutīnas šovasar. Pārbaudes laikā veiciet dziļu elpu, koncentrējieties uz to, kurā muskuļi jūtas saspringti. Eksperimentējiet ar vizualizāciju. Attēlu rāms skats, piemēram, ūdenskritums vai skaists mežs. Ja jūs praktizējat šos paņēmienus pirms eksāmena, līdz testa dienai jums nevajadzētu sagādāt grūtības atpūsties. Un vienmēr ieradieties agri uz eksāmenu, vai arī jūs atsūtīsit savas relaksācijas prasmes kanalizācijas sistēmā.

10. Piecelties. Ja jums patīk vairākums cilvēku ar ADHD, jums ilgu laiku ir grūti sēdēt. Kad varat, ņemiet pārtraukumu vannas istabā. Lauziet savu zīmuli un dodieties to asināt. Stiepties savā sēdeklī.

11. Esi pozitīvs. Otrais testa trauksmes aspekts ir garīgs, un jūs varat sākt pievērsties šim jautājumam tūlīt. Ja mēdzat izteikt negatīvas atsauksmes par savām spējām, nomainiet tās uz pozitīvajām. Koncentrējiet savas domas uz pārbaudi, nevis uz savu sniegumu. Pirmkārt, atcerieties, ka pārbaudes vērtējums neatspoguļo to, kas jūs esat, kā arī neparedz panākumus nākotnē.

12. Pēc eksāmena apbalvojiet sevi. Nav nozīmes tam, cik labi tu domā. Svarīgi ir centieni, un sagatavošanās ir smags darbs, tāpēc sviniet.

Atjaunināts 2017. gada 27. septembrī