“Esmu ieguvis ADHD, un man nav jābūt labotam”

Ir pienācis laiks kliedēt maldīgo uzskatu, ka ADHD ir ciešanas, kurai nepieciešams labot. Pat tā nosaukums, uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumi, ir divkāršs negatīvo pieskaņu faktors - deficīts un traucējumi - tas nozīmē, ka kāds, kam ir raksturīgas īpašības, ir salauzts un trūkst.

Bet šis ielādētais termins ir pilnīgs nepareizs nosaukums. Man ADHD nav stingri negatīvs.

Kā psihiatrs esmu redzējis simtiem pacientu ar augstu funkcionēšanu un veiksmīgu diagnozi. Patiesībā man ir ADHD, un man tas nebūtu citādi. Piesaistīts un saprasts, tas var būt milzīgs plus, tieši tāpēc es uzrakstīju ADHD priekšrocība, mana jaunā grāmata.

Mums ir jāatzīst, ka tie, kuriem ir ADHD iezīme ir nozīmīga loma mūsu sabiedrībā kā novatoriem, pētniekiem, vadītājiem un risku uzņemējiem. Protams, ne visiem, kam ir ADHD diagnoze, ir vienāds pazīmju saraksts ar vienādu pārpilnību. Bet mums tie ir nepieciešami vairāk nekā jebkad agrāk, lai sakārtotu lietas un izaicinātu status quo.

Šie ir mani iecienītākie iemesli svinēt jūsu un manu ADHD:

[Bezmaksas lejupielāde: mainiet, kā pasaule redz ADHD]

1. Jūs esat multitasker.

Savos klīniskajos novērojumos pēdējo 27 gadu laikā es biju liecinieks, pirmkārt, ka tiem, kam ir ADHD daudzuzdevumu veikšana ir daudz lielāka nekā vidusmēra cilvēkam, kurš no žonglēšanas mēdz satriekties un stresu uzdevumi. Tā var būt milzīga priekšrocība mūsdienu darba vietā.

2. Jūs esat radošs domātājs.

Labāk pazīstams kā nelineārā domāšana, ADHD smadzenes darbojas ar šķēru ātrumu, līkločojot no viena domu burbuļa uz otru, šajā procesā nonākot ar oriģinālām un radošām idejām.

Lielākajai daļai cilvēku ir grūti sekot šim “domāšanas procesam”, taču tiem ir pilnīga jēga tiem, kam ir ADHD. Kaut arī šī garīgā veiklība var arī novest pie uzmanības novēršanas, ja to pareizi pārvalda, tā rada ārkārtas idejas, kas var mainīt nozares formu.

3. Jūs rīkojaties ātri.

Tieksme rīkoties pēc intuīcijas bieži kļūst slikta. Lielākā daļa cilvēku baidās no šīs neparedzamās kvalitātes un paredz katastrofālas sekas. Bet tas var novest pie milzīgas atlīdzības, ja to izmanto atbilstoši un funkcionāli.

Spēja rīkoties ātri, nepārdomājot, ļauj uzņēmējiem un biznesa vadītājiem pieņemt ātrus lēmumus un izmantot iespējas, kuras viņi varētu būt palaiduši garām.

[10 citāti, lai saglabātu par sliktu dienu]

4. Jums ir liela enerģija.

Šeit nav pārsteigums: mēs ar ADHD bieži vien esam papildināti. Lai gan šī īpašība, ko bieži identificē kā hiperaktivitāti, var izraisīt traucējumus klases veidošanā, tai nav jābūt problēmai. Nemierīgums un neuzmanība bieži rodas no tā, ka mums garlaikojas rutīna. Tā nav slikta lieta, ja vien mēs neatvainojamies, lai strukturēta dzīve visiem būtu obligāta.

5. Esat mierīgs zem spiediena.

Cilvēki ar ADHD ir ļoti mierīgi pa vidu. Tas ir, kad viņi ir savā elementā. Smagas stresa situācijās smadzenēs rodas dopamīna sūknēšana, tāpēc pieaugušie ar ADHD mēdz būt lieliski ugunsdzēsēji un ER ārsti, kā arī izcili biržas tirgotāji un uzņēmēji. Šķiet, ka pasaule palēninās, jo viņi nonāk asā lāzera fokusā, paliekot vēsiem, skaidriem un efektīviem. Tāpēc es bieži iesaku pacientiem ar ADHD noteikt kļūdainu termiņu, lai viņi varētu saķert spiedienu un nokļūt šajā zonā.

6. Jūs esat dabiskais sportists.

Tā kā ir diagnosticēts tik daudz medaļu ieguvušo, rekordistu profesionāļu un olimpiešu, kuriem vajadzētu diagnosticēt šo stāvokli, vajadzētu būt ADHD Sporta slavas zālei. Piemēram, Maikls Phelps bija smags ADHD un cīnījās klasē. Peldēšana kļuva par viņa glābiņu.

Viens aizraujošs pētījums rāda, ka lielāko līgu beisbola spēlētājiem ir divreiz lielāks ADHD sastopamības biežums nekā kopējai populācijai. Athleticism palīdz mazināt nemieru, kas parasti ir saistīts ar ADHD, ļaujot tiem, kas spēlē sportu, koncentrēties un labāk darboties daudzās citās dzīves jomās.

7. Jūs esat ballītes dzīve.

ADHDers parasti ir ziņkārīgi un ar prieku satiek citus cilvēkus. Viņu ilgas pēc piedzīvojumiem un jautrības mēdz piesaistīt citus viņu orbītā. Viņiem patīk atrasties ārpus pasaules, atlecot no vienas sarunas uz nākamo.

8. Jums ir piedzīvojumu gars.

Riska uzņemšanās ir kopīga iezīme tiem, kam ir ADHD. Vēl viens veids, kā to pateikt, ir tas, ka viņi ir dzīves pētnieki, kas vēlas redzēt jaunas vietas un izmēģināt jaunas lietas.

9. Tu ātri atlec atpakaļ.

Protams, impulsivitāte un riska uzņemšanās var izraisīt neveiksmes. Bet tiem, kam ir ADHD, parasti ir nepatīkama spēja atgriezties. To apstiprināja neliels, bet ļoti nozīmīgs koledžas studentu noturības pētījums, kas parādīja, ka tie, kuriem diagnosticēta ADHD, bija adaptīvāki un izturīgāki.

Neatkarīgi no tā, cik daudz šķēršļu, vilšanos un katastrofu mēs saskaramies, mums piemīt ilgstošs optimisms un spēja atkal un atkal atgriezties.

[7 mīti (un patiesības) par ADHD]

Atjaunināts 2019. gada 4. novembrī