Grāmatu apskats: “Mācieties justies labi un palikt atdzist”
Autore Džūdita M. Stikls, Ph. D., un Kathleen Nadeau, Ph.
(Magination Press: $14.95)
Pērciet to šeit!
Šī grāmata bērniem no 8 līdz 14 gadiem dod rīkus, lai pārvaldītu spēcīgās emocijas, kas nāk ar ADHD. Ir sadaļas gan vecākiem, gan bērniem. Vecāku sadaļas sākumā un beigās parāda, kā lietot grāmatu, un tās piedāvātos padomus.
Bērnu sadaļas sākumā tiek aprakstītas dažādas pozitīvās un negatīvās izjūtas, kas viņiem varētu būt. Tas bērniem parāda, kā palikt labajā zonā, fiziski rūpējoties par sevi (meditācija un zaļais laiks ir ieteicams), izdomāt brīdinājuma zīmes un rīkoties ar tām, kā arī risināt problēmas, lai “sajukumi būtu mazāki bieži. ”
Šo grāmatu vislabāk lasīt kopā ar pieaugušo. Tas piedāvā vairākus veidus, kā personalizēt savu vēstījumu, tostarp vietas, lai uzzīmētu savu laimīgāko un lepnāko atmiņas, izvēles rūtiņas, lai identificētu sliktas izturēšanās izraisītājus, un tukšas vietas, lai ierakstītu sajūtas strādāt pie. Kā pieaugušais ar ADHD, es zinu, ka es būtu varējis izmantot šo grāmatu kā bērns. Pārvarēšanas stratēģijas, kuru autori piedāvā darbu. Es izmantoju vienu no viņiem, veicot bagātīgas piezīmes, lai nokļūtu vidusskolas posmā. Autori iesaka vienlaikus strādāt tikai pie vienas lietas. Viņi nevēlas, lai bērni ķertos pie mēģinājuma, mēģinātu visu grāmatu pielietot uzreiz un nonāktu liesmās. Viņi pārāk labi pazīst bērnus ar ADHD.
Mana vienīgā šīs grāmatas problēma ir tā, ka tajā nav apskatīti vienlaikus radītie traucējumi, kas bieži rodas ADHD. Autori runā par to, ka jūtas “uztraukušies”, bet nekad nemin, ka sajūta varētu būt klīniska. Viņi dara to pašu ar “skumjām”. Jūs nevarat atrisināt problēmu par draugu neveidošanu, ja esat pārāk nolemts problēmu risināšanā.
Es aizrauju grāmatu lasīt kopā ar savu dēlu, kad viņš kļūst vecāks (viņam tagad ir 6 gadi). Es izsvītroju daļu par sprūdainiem un pielīmēju to savam ledusskapim. Taktika ir vienlīdz efektīva arī pieaugušajiem. Un tas ir autoru mērķis: radīt mūža ieradumus produktīvai rīcībai ar negatīvām izjūtām.
Atjaunināts 2018. gada 26. janvārī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
