Pašapkalpošanās aprūpes stratēģijas: “Kā es laimi uzskatu par prioritāti”

PAPILDINĀJUMS jautāja: “Ko jūs iekļautu savu uzdevumu sarakstā, lai padarītu sevi laimīgu un novērstu stress un nemiers?”

1. Es cenšos pārtraukt lietas uztvert personīgi un atgādinu sev, ka es neesmu iemesls, kāpēc apkārtējie mani satrauc. —Frančeska, Vācija

2. Atrodiet terapeitu, kurš saprot pieaugušo ADHD un vēlīnā dzīves diagnozes sekas! —Bet, Masačūsetsa

3. Smaidiet, pat ja jūs to nejūtat. —Sjūzena, Luiziāna

4. Man dienā (vismaz) 10 minūtes, lai apskatītu savas dzīves labās lietas. Kad es vēlreiz apstiprinu pozitīvās lietas, tas padara manu dienu izpildāmāku. Laime ir tāda pati kā laime! —Mišela, Oregona

[Bezmaksas resurss: piesardzīgi strādājiet jūsu labā]

5. Samaziniet jucekli manā mājā; tas samazina jucekli manā prātā. —Džaneta, Kentuki

6. Apmeklē klasi Klīvlendas Mākslas institūtā. —An PAPILDINĀJUMS Lasītājs

7. Es būtu priecīgs, ja es varētu noalgot kādu, kurš man palīdzētu veļas mazgāšanā un mājas tīrīšanā, tāpēc es varētu pavadīt vairāk laika ar bērniem un ģimeni. —An PAPILDINĀJUMS Lasītājs

8. Iegūstiet vairāk laika brīvā dabā, spēlējot čellu un pabeidzot koledžu. —Elizabete, Misūri štatā

[Bezmaksas resurss: pabeidziet savu uzdevumu sarakstu jau šodien]

9. Ir hobijs, kas ir domāts tikai man. —Kristīna, Ohaio

10. Apmaksāt visus manus rēķinus laikā un saņemt masāžu, manikīru un pedikīru. —An PAPILDINĀJUMS Lasītājs

11. Brauciet ar rodeo. Tas būtu lieliski. —Kima, Havaju salas

12. Vienmēr esi patiess pret sevi un “vienkārši saki nē” situācijām, kas tevi nepadara laimīgu, neatkarīgi no tā, ko citi cilvēki domā. Šī man bija dārga mācība. —Katrīna, Dienvidkarolīna

13. Jauka, karsta burbuļvanna aiz aizslēgtām vannas istabas durvīm. Tas izdara to triku. —Nensija, Ohaio

[Lasu: Mani 10 noslēpumi sevis un veselīguma saglabāšanai]

Atjaunināts 2019. gada 24. oktobrī