Man ir ritms, man ir mūzika… Kurš gan varētu palūgt kaut ko vairāk?

No brīža, kad pamostos, līdz brīdim, kad dodos gulēt, es dusmojos, svilpoju vai dziedu. Esmu radoša, mākslinieciska dvēsele, kurai vienmēr patika mūzika. Es neesmu daudz domājis par savu pazemošanu vai dziedāšanu. Tā ir daļa no tā, kas es esmu. Man nekad nebija aizdomas, ka manas smadzenes cenšas mani koncentrēt.

Es pirmo reizi dzirdēju terminu “verbāls fidget” vairākus mēnešus atpakaļ, kad manas meitas pirmās klases skolotājs man teica, ka Nevie bija grūti klusēt klasē. Nodarbības laikā viņa izsmēja muļķības, rībošus vārdus un (gavilēja!) Dusmojās.

Es domāju par šo, un tas mani skāra! Es arī daudz pazemojos. Es sāku pamanīt, cik daudz es to daru, kamēr strādāju. Es esmu Sniegbaltīte, atskaitot meža draugus. Es sapratu, ka esmu verbāla friziere, tāpat kā mana meita.

Mans kolibri ir mans motora troksnis. Ja es dungoju vai svilpoju, es zinu, ka mašīna darbojas. Manas dzīves skaņu celiņš ir piepildīts ar visu veidu mūziku: top 40, klasiskā roka, mūzikas un filmu skaņu celiņiem, pat bērnu mūziku. Tas viss iet caur manu galvu, un, acīmredzot, tas palīdz man koncentrēties. Es ievēroju, ka es to daru, kad esmu aizņemts. Rīti ir īpaši muzikāli: dari pusdienas; pagatavot brokastis; pamodiniet bērnus; atgādiniet viņiem pārbaudīt mapes un mugursomas; laicīgi izejiet visus ārā pa durvīm. Mans dzinējs ir humming, un

manas smadzenes ir koncentrētas.

Es var esiet kluss, bet man ir vieglāk kontrolēt šo impulsu, nekā tas ir manam septiņgadīgajam. Es domāju, ka, tāpat kā lielākajai daļai cilvēku ar ADHD, man ir vajadzīga palīdzība, koncentrējoties, kad es neesmu motivēts vai ieinteresēts attiecīgajā uzdevumā. Tāpēc lielākā daļa manas “iekāpšanas” notiek, kad esmu aizņemts ar fiziskiem vai ikdienišķiem uzdevumiem, piemēram, salocīt veļu vai tīrīt tualeti.

Ir reizes, kad man ir jāizslēdz pats troksnis, mana iekšējā mūzika. Kāpēc, jūs jautājat, vai cilvēkam, kurš rūpējas, lai palīdzētu sev koncentrēties, kaut arī zemapziņā, ir jāizslēdz mūzika, kad ir laiks koncentrēties uz noteiktu darbu? Mana teorija ir tāda, ka mums ir nepieciešami dažādi fokusa līmeņi, atkarībā no uzdevumiem, kurus mēs uzņemamies. Kad es strādāju un paļaujos uz savām smadzenēm, lai radītu skaidras domas, manis paša pazemināšana vai svilpošana ir pārāk traucējoša. man vajag dzirdi mana balss, un, ja šī balss jau ir aizņemta ar dziesmu, tas prasa pārāk daudz no manām smadzenēm.

Tie ir laiki, kad “ārējā mūzika” ietaupa dienu. Lai arī klasiskā mūzika ir sarežģīta un skaista, tā darbojas kā “fona troksnis”, kas aizvieto manu fidgetu. Tas piesaista manas smadzenes tāpat kā fidget, bet tas jūtas “kluss”, jo skaņa nenāk no manis.

Klasiskā mūzika ļauj man atdalīties no mana iekšējā trokšņa. Kad es nestrādāju un vienkārši atpūtos, es klausos klasisko mūziku - manām smadzenēm nav jādomā par dziesmu tekstiem vai melodiju. Ja es zinu dziesmu, es būs dziedu līdzi, tāpēc klasiskā mūzika ļauj manām smadzenēm atpūsties, ja man tas ir vajadzīgs. Man patīk šī sajūta.

Mana ģimene to nesaņem arī kaitina mani muzikālie fidži. Mana meita lūgs mani pārtraukt dziedāt, lai viņa dzirdētu dziesmu pa radio. Mana māte ir komentējusi: “Vai jūs pat zini ka jūs šobrīd pazemojat? ”es kaitinu es pats dažreiz, it īpaši, ja man iestrēdzis galvā dziesma un es to nevaru izslēgt. Es domāju, ka mani ADHD bērni ir pārāk aizņemti, lai radītu savus trokšņus, lai mani tas netraucētu. Es reiz to pajautāju savam vīram, un viņš atbildēja: "Es tikai domāju, ka tu esi laimīgs."

Tas ir labi, ja mani muzikālie fidži liek visiem domāt, ka esmu laimīgs, un es varu mazliet priecāties par savu ģimeni.

Mūzika ir svarīga mūsu ģimenei. Mūsdienīgā populārā mūzika sestdien palīdz mums ātri notīrīt. Mēs dejosim uz mūziku, lai atbrīvotu nedaudz enerģijas. Vakariņu laikā mēs uzvilksim džezu vai klasiku, lai atpūstos. Mūzika man palīdz ātrāk izsist vakariņas un skriet tālāk. Lullabies pirms gulētiešanas palīdz maniem mazajiem mīļotājiem aizmigt.

Ir daudz pētījumu, kas par to liecina mūzika palīdz smadzenēm. Viens pētījums parādīja, ka mūzikas klausīšanās stimulē dopamīna, neirotransmitera, kas mūs virza un motivē, izdalīšanos. Mūzika ir laba ADHDers, kuriem parasti ir vajadzīgs neliels padoms, lai sāktu darbu.

Tagad, ja jūs atvainojaties, man jāpieliek kāds Mocarts, lai es varētu pārtraukt dziedāt dziesmu “Viss ir satriecoši” Filma Lego.

Atjaunināts 2017. gada 28. martā