Cienījamais papildinājums: Ko darīt, ja balvas nedarbojas?

PAPILDINĀJUMS Atbildes

Es gadiem ilgi gāju cauri šai cīņai. Es atklāju, ka atslēga no rītiem bez stresa bija visu sagatavot iepriekšējā vakarā. Mugursomai jābūt gatavai un pie ārdurvīm jābūt izkārtotai drēbēm (ieskaitot apavus un zeķes), brokastīm jābūt vienkāršām un, ja iespējams, iepriekš sagatavotām. Vai daži maisi graudaugu ir gatavi. Ja jūsu dēlam nav laika brokastīm, dodiet labību. Padomājiet par taimera lietošanu: “Jums ir 10 minūtes, lai notīrītu matus un zobus un saģērbtos.” Dažreiz mēģinājums pārspēt pulksteni stimulē jūsu bērnu kustēties.

Ievietoja Eileena Beilija
Ārštata rakstnieks, autors, kura specializācija ir ADHD, trauksme un autisms

PAPILDINĀJUMS Atbildes

Rīti bieži ir smagi ģimenēm ar ADHD.

Kontrolsaraksti un atalgojuma sistēmas manam dēlam nedarbojās, izņemot šo vienu rīta izveidoto kontrolsarakstu, kas viņam šķita kā spēle un par kuru tika saņemta tūlītēja atlīdzība - to bija arī ļoti vienkārši izmantot. Šeit ir sīkāka informācija: Mostieties un smaržojiet mierīgumu

Lielākā daļa cilvēku ar ADHD daudz cīnās ar izpildvaras funkcionēšanu - tām prasmēm, kas vajadzīgas, lai izietu cauri

rīta rutīna viens pats. Šajos rakstos ir dažas stratēģijas, kas varētu jums noderēt:

Iesūtījis Penijs
PAPILDINĀJUMS kopienas moderators, ADHD vecāku autors, mamma pusaudžu zēnam ar ADHD, LD un autismu

Lasītājs atbild

Es jūtu jūsu sāpes. Mūsu rīti joprojām nav “viegli” un nedomāju, ka kādreiz tādi arī būs, taču pirms pāris gadiem es ieviesu noteikumu, ka rīta uzdevumi ir tas, kas katru dienu tiek ņemts vērā nopelnītā spēles / TV laikā.

Es sāku ar to, ka, lai tajā dienā nopelnītu spēles laiku, manam dēlam bija jābūt gatavam pamest māju no plkst. 6:50. Viņš iekļuva šajā ieradumā, un tagad viņš to tiecas, man neko nesakot. Viņš lepojas, sakot: “Es to izdarīju! Tas ir pulksten 6:49! ”

Nākamais solis bija pateikt viņam, ka mums šis noteikums ir jāpiemēro, pieceļoties no gultas, jo viņa tieksme trāpīt uz atlikšanu pārāk daudz reižu vai vienkārši, lai izslēgtu modinātāju un apgāztos, radīja laika trūkumu, un tas atkal radīja rītus stresains.

[Bezmaksas lejupielāde: Rīta un nakts kārtība]

Tāpēc es laiku pa laikam piemēroju noteikumus dažādām rīta stundām, bet, kamēr viņš ir gatavs laikā, tas ir galvenais mērķis. Tas lielākoties ir darbojies, jo šī spēles laika nopelnīšana katru dienu ir vienīgais, kas der manam dēlam. Man ir jāveic izmaiņas šeit un tur, bet jums rodas ideja.

Tas noteikti pārspēj ievietot drēbes mašīnā un pateikt, ka viņam vajadzēs ģērbties ceļā uz skolu!

Ievietoja JAMurphy

Lasītājs atbild

Lai izvairītos no laika trūkuma vai strīdēšanās no rīta, es pieceļos agrāk un esmu pilnīgi gatavs. Tad Es pamodinu dēlu nedaudz agrāk, lai dotu viņam pietiekami daudz laika piecelties, paēst un ģērbties, nesteidzoties. Es viņam saku, ka viņš nevar pieskarties nevienai rotaļlietai, kamēr nav ģērbies. Es pat atstāju dažas minūtes brīvas, lai mēs vienkārši sēdētu tur kopā. Jums ir jāplāno papildu laiks. Tiklīdz jūtat, ka steidzīgi rīti kļūst patiesi stresaini.

Mans dēls arī no pieredzes zina, ka, ja viņš nav savlaicīgi saģērbies, pirms mums jāatstāj, viņš dodas uz skolu neatkarīgi no tā, kur gulējis. Man tikai vienu reizi bija jāved viņu uz skolu viņa pidžamās, lai tas vairs neatkārtotos. Ne katrs rīts ir ideāls, bet esmu atklājusi, ka nesteidzoties un neveicot stresu dienas laikā gan mans dēls, gan es jūtamies mierīgāki.

Ievietoja SDAJ

Lasītājs atbild

Mums ģimenē ir tāda pati problēma. Dažas lietas, kas ir palīdzējušas atvieglot mūsu rītus:

• Lieciet viņam gulēt drēbēs, kuras viņš nēsās uz skolu.
• Dodiet mazāk laika no rīta. Manam dēlam tas tiešām darbojas labāk nekā stundas, lai sadalītu dažus uzdevumus.
• Samaziniet darāmās lietas. Manam dēlam ir piecas lietas, kas jādara: tas ir: lietot medikamentus, ēst brokastis, ģērbties, tīrīt zobus / matus un uzvilkt kurpes.

Es dodu dēlam viņa medikamentus, tiklīdz viņa acis ir atvērtas, vai arī mēs nekad netiktu ārā pa durvīm. Izmēģiniet to un iespiediet ēdienu viņam rokā, lai sāktu ēst. Jūs varētu gatavot olas, pirms viņu pamodināt un ietīt tortiljā, vai arī iegādāties augstas kaloritātes granola batoniņus vai olbaltumvielu satricinājumus. Kamēr viņš ēd, viņa medikamenti sāk spārdīties.

[Lasiet: Brokastu priekšrocības ir reālas - un garšīgas]

Vakar vakarā atrodiet sava dēla kurpes un mugursomu. Ielieciet tos pie durvīm rītam. Un jā, tas jums būs jādara diezgan ilgi. Jā, joprojām ir atgādinājumi, reizēm kautiņi, brīžiem asaras, bet dažās dienās viņš to visu dara pats ar smaidu sejā. Ja mans dēls reizēm pamet māju ar matētiem matiem vai zobiem, es esmu iemācījies ļaut tam iet.

Grūtākais ir domāt, ka viņi ir pietiekami veci, lai vienmēr būtu atbildīgi, ja viņu nav. Atcerieties, ka bērni ar ADHD ir mazāk nobrieduši, un vakaros pēc zāļu nēsāšanas tas ir raupjš. Es ceru, ka dažas no šīm idejām palīdzēs! Veiksmi!

Ievietoja PdxLaura

Lasītājs atbild

Mūsu bērnu psihologs mums ir teicis, ka izaicinoša izturēšanās bieži ir reakcija uz pārstrādes daudzumu, kas notiek uz mana dēla galvas, un tas var būt milzīgs un satraucošs. Bieži vien mans dēls nezina, kā sakārtot visus viņam priekšā esošos uzdevumus, tāpēc viņš vai nu kļūst ļoti dusmīgs, vai nereaģē uz to.

Arī mans dēls nav ieinteresēts atlīdzībās, bet viņš to dara mīlestība lai no rīta būtu sacīkstes pie manis - kurš var ātrāk ģērbties, kurš ātrāk var padarīt gultu utt. Es parasti sakrauju klāju pret sevi, piemēram, iemetos dušā un aplauzos, kad viss, kas viņam jādara, ir tikai ģērbšanās. Ar viņa cīņu ar izpildvaras funkcijām tas parasti ir tuvs skrējiens!

Iesūtījusi Sabīne

Lasītājs atbild

Mūsu pašreizējais terapeits šā gada sākumā ieteica risinājumu, kas ir radījis brīnumus ar mūsu 6 1/2 gadus veco dēlu ar ADHD. Mūsu dēlam ir uzvedības piezīmju grāmatiņa, kurā viņš saņem uzlīmes gan no rīta, gan vakarā. Lielākais nopelnīto skaits ir 4 dienā. Ja viņš saņem 3 vai 4 uzlīmes, viņš izvēlas no “dārgumu lādes” (tikai lielu kasti).

Tas, kas patiešām veicina šo stimulējošo darbu, ir terapeita ieteiktais kniebiens - katra balva tiek ievietota papīra maisiņā, lai viņš neredzētu, kas tur notiks! Jaunums nekad nenoveco, un viņam vienmēr ir ko gaidīt.

Ievietoja lyren

Lasītājs atbild

Mēģiniet vienkāršot ikdienas rutīna, sākt. Varbūt viņam ir grūti pavadīt laiku, kad no rīta ir pārāk daudz uzdevumu. Ja viņš vakar vakarā izliek savas drēbes, no rīta lēmums netiek pieņemts. Lieciet viņam iepriekšējā vakarā dušā un nolieciet mugursomu un kurpes pie durvīm.

Ir arī diezgan daudz, ko var darīt, lai “bruģētu ceļu” jūsu bērnam, lai būtu mazāk iespēju nokļūt garām. Piemēram, mēs noteicām, kādas ir mūsu 11 gadus vecās brokastu sastāvdaļas, kā arī medikamentus viņam jau labu laiku pirms došanās uz virtuvi.

Ievietoja K44

[Lasīts: No-Nag, nekad vēlu no rīta noslēpums]

Atjaunināts 2019. gada 29. oktobrī