Saziņa ar neaizmirstamiem ADD / ADHD pieaugušo partneriem
Ir nereāli domāt, ka jūs nedusmojaties uz savu partneris - vai viņš ar tevi. Tas notiek. Galvenais ir reaģēt uz jūsu dusmām produktīvākos veidos. Izmēģiniet šīs četras darbības:
1. Atzīsties, ka lielāko daļu laika nejūties dusmīgs - un aplūko viņa neseno kļūdu, atsaucot atmiņā visu labo, ko viņš ir paveicis.
2. Risiniet problēmu, kas jūs sadusmoja: Atjaunojiet tālruņa pakalpojumu un pārņemiet to rēķinu apmaksa sevi.
3. Kad esat nomierinājies, labi sakiet partnerim, kāpēc jūs dusmojāt. Pārliecinieties, ka viņš iepriekš piekrīt to apspriest, un koncentrējiet sarunu uz jūsu dusmu cēloni, nevis uz viņu.
4. Piedod sev, ka esi dusmīgs, un piedod viņam viņa spēku.
Piezīme:PAPILDINĀJUMS nesniedz medicīnisku konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu. Materiāls šajā vietnē ir paredzēts tikai izglītības vajadzībām. Skatīt papildinformāciju. Lai arī komentāri tiek novērtēti, ņemot vērā lielo pieprasījumu skaitu, ko mēs saņemam, to negarantē PAPILDINĀJUMS vai eksperts atbildēs uz papildu jautājumiem.
Atjaunināts 2011. gada 1. februārī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
