Bipolārā depresija, anhedonija un pateicība

2017. gada 2. decembrī plkst. 7:12

Esmu to teicis jau pirms Natašas, katru reizi, kad man ir vajadzīga palīdzība un meklēju, es jūs atradīšu.
Mūsdienās mani apņem sajūtas, anedonijas, depresijas neesamība.
Viņi saka, ka mūzika ir tik veselīga. Es uzvilku a
Cd & sāka dziļi raudāt. Mūzika, ko nebiju dzirdējis gados (smagas depresijas dēļ, ko izraisīja absolūti visu pazaudēšana, ar straujo ekonomikas sabrukumu
2007).
Kas izraisīja manu bipolāru slimību, kuru ārsts diagnosticēja kā iedzimtu, un ko izraisīja manis viss zaudējums, iedzimts no maniem tēviem, ak, neaizmirstiet, ka biju
Mana Tēva seksuāli izmantota vardarbība, kas tika atsaukta atmiņā, par bērnības atmiņām par bērnību manos pusaudžu gados, protams, izraisīja vardarbība, kas gadu gaitā pārvērtās par pārmērīgu alkohola lietošanu, alkohola pārmērīgas lietošanas un pārmērīga alkohola lietošanu, karjeru, kas ilga vairāk nekā 25 gadus, protams, apgaismojumā ātrums.
Es ietriecos. Nevarēju neko turēt kopā. Ne es pati, mana higiēna, izolācija, paslēpšanās savas gultas patvērumā. Un tad mana patvērums izjuka.

Bipolāra diagnoze.
Man vajadzēja zināt, ka mani diagnosticēs tas pats sezama cilvēks, kurš mani ir izmantojis kā mazu bērnu.
Es tev atrodos Nataša.
Šodien tu man iedevi balsi.
Runāšana ir terapeitiska.
Tāpēc šorīt mana uzmanība bija vērsta uz anedoniju,
Es tik ļoti cenšos "iejusties augstos pārnesumos", "smaidīt pret plakanu izteiksmi" un "tiešām sajust prieku".
Es koncentrēšos uz pateicību!
Paldies par dāvanu, ka jums ir jauns spēles plāns.

• Atbildi

2011. gada 21. augustā plkst. 10.57

Tas man atgādina kognitīvo uzvedības triku, ko man mācīja psihiatrs. Kur vienmēr notiek kaut kas labs, es speru soli atpakaļ un mēģinu atcerēties, kā tas jūtas. Tas palīdz vēlāk, kad esmu nomākts vai man ir viduvēja diena, lai atpūstos, praktizētu dažus apdomības paņēmienus un no jauna apmeklētu šo sajūtu. Pēc dažām reizēm tas palīdz mazināt, kaut arī nenoņem anhedonijas sajūtas. To var arī pielāgot trauksmei un mānijai. Tas nav izārstēt nevienu šāvienu, lielākā daļa CBT nav gatavojas apturēt lielas problēmas viņu dziesmas. Bet tas man patiešām palīdz nomainīt robežu.

• Atbildi