Pašnāvības ideju izmantošana kā depresijas pārvarēšanas mehānisms

Brīdinājums par izsaukumu: Šajā ziņojumā ir atklāta diskusija par pašnāvību un pašnāvības mēģinājumiem, jo ​​tā attiecas uz pašnāvības idejām kā depresijas pārvarēšanas mehānismu.

Depresija rada daudz izmaiņas cilvēka prātā un ķermenī, piemēram, apātijas un bezcerības sajūtas, galvassāpes un ķermeņa sāpes. Šīs izmaiņas parasti ir milzīgas, un lielākajai daļai no mums ir jāpaļaujas uz dažām tikt galā ar mehānismiem spēt vienkārši funkcionēt katru dienu. Diemžēl ne visi pārvarēšanas mehānismi ir veselīgi un var kaitēt indivīdam, pat ja tie tiek atstāti bez uzraudzības, var izraisīt nāvi. Pašnāvības domas ir viens no šādiem negatīvas pārvarēšanas mehānismiem, no kuriem vislabāk izvairās depresīvs cilvēks.

Kāpēc pašnāvnieciska depresijas ideja ir bīstama

Pašnāvības ideja depresijas pārvarēšanai rada atkarību

Kā norāda šis termins, domāt par pašnāvību nozīmē domāt par savas dzīvības uzņemšanu. Ir divi pašnāvības ideju veidi: pasīva un aktīva. Pasīva pašnāvības ideja ir tad, kad jūs novēlu, lai tu būtu miris

Pašnāvības ideja depresijas pārvarēšanai ir mānīga

Neilgi pēc tam, kad man tika diagnosticēts klīniskā depresija pagājušajā gadā manu prātu dabiski pievilināja pasīvas pašnāvības idejas. Ikreiz, kad man bija īpaši slikta diena vai kad es nonācu situācijā, kurā es labprātāk nebūšu, es vēlētos, lai es būtu miris. Bieži vien es pat bildētu savas bēres. Katrā ziņā es justos mierīgāks; un drīz pasīvā pašnāvības ideja kļuva par manu pārejas mehānismu depresijas epizožu pārvarēšanai.

Tomēr laika gaitā doma par neeksistēšanu nebija pietiekama, lai es justos labāk. Un tad, kad es pirmo reizi piedzīvoju ļoti sliktu depresijas epizodi, mans prāts nekavējoties mani aizveda uz aktīvās pašnāvības ideju toreizējo svešzemju zonu. Es devos no pasīva viedokļa, vēloties, lai es nebūtu dzīvs, aktīvi plānojot nāves veidus. Tas bija milzīgs un lika man justies pilnīgi nekontrolējamam. Vienā brīdī es tam gandrīz padevos. Ja ne mana jaunākā māsa netraucētu man sevi nodarīt, iespējams, es šodien nebūtu šeit, lai dalītos pieredzē. Tieši tad es sapratu, ka pašnāvības ideju kā pārvarēšanas mehānisma izmantošana ir briesmīga ideja. Tas vienmēr palielinās, tāpēc no tā vislabāk ir pilnībā izvairīties.

Kā izvairīties no pašnāvības idejām kā depresijas pārvarēšanas mehānisma

Pēc dažām dienām mans terapeits un es sapratu, ka esam veseli depresijas pārvarēšanas mehānisms. Tagad, kad jūtos zaudēts un bezcerīgs, es ar to tieku galā dziļi elpojot un izlasīju manu mazo grāmatu par pozitīvajiem garīgās veselības apliecinājumiem. Biežāk dziļas elpošanas un garīgās veselības apliecinājumi palīdz kontrolēt manu depresiju un pašnāvības domas. Retos gadījumos, kad tas nedarbojas, es uzticos draugiem, ģimenei vai terapeitam.

Kad citi uzzinās, ka atrodaties sliktā vietā un domā par dzīvības atņemšanu paši, jūs pārsteigsit, uzzinot, cik atbalsti daži cilvēki var būt. Vienkārši dodiet viņiem un savai dzīvei cīņas iespēju un palieciet prom no pašnāvības domām. Viss, ko jūs zināt, ja pietiekami ilgi ignorējat pašnāvības idejas, tas var pārtraukt apmeklēt jūs uz visiem laikiem.

Ja jūtat, ka varat savainot sevi vai kādu citu, nekavējoties zvaniet pa tālruni 9-1-1.

Papildinformāciju par pašnāvībām skatiet mūsu informācija par pašnāvībām, resursiem un atbalsta sadaļu. Lai iegūtu papildu palīdzību garīgās veselības jomā, lūdzu, skatiet mūsu garīgās veselības karsto līniju numuri un nosūtīšanas informācijas sadaļa.

Mahevash Shaikh ir tūkstoš gadu emuāru autors, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normālo. Jūs varat atrast viņu vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.