Kā izskaidrot traumu cilvēkiem, kuri to nesaņem
Tik daudzas reizes esmu dzirdējis, kā civiliedzīvotāji saka: "Jūs domājat, ka liela trauma, kas noved pie PTSS, notiek ārpus militārpersonām?" Atbilde, protams, ir liela, skanīga, JĀ! Problēma ir tā, ka mums nav pietiekami daudz avotu, kas demotificē traumas un PTSS, lai būtu viegli saprast, no kurienes tas nāk un kā tas notiek (Jēgas atrašana traumā un PTSS).
Vai esat kādreiz dzirdējis par kāda cita šausmīgu traumatisko pieredzi un domājis, ka jūsu rīcībai nav nozīmes vai ir mazāk šausmīgi? Pārāk bieži mēs skatāmies uz citu pieredzi un spriežam par savu pieredzi pret viņiem. Bet tas ir pilnīgi nepareizi. Tas, ka jūsu trauma virspusē var nebūt “tik slikta” kā kāda cita, nenozīmē, ka tā ir mazāk traumējoša vai mazāk nelabvēlīga.
Papildinot šādu domāšanu, ir citu cilvēku viedoklis. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties konkurences atbalsta grupā, kurā dalībnieki mēģina pārspēt viens otru ar šausmu stāstiem, vai arī jūs esat ieskauts cilvēki, kuri nesaprot, kas ir trauma, ir viegli justies devalvētiem un invalīdiem pasaules komentāru dēļ ārpusē.
Traumas un PTSS izskaidrošana sākas ar zināšanām
Izglītojot sevi par kā definēt traumu kļūst kritiski svarīgs, novērtējot savu pieredzi un atveseļošanās procesu, kā arī izglītojot apkārtējos. Šonedēļ man bija drausmīga saruna ar Judy Crane, Patvērums - dziedinoša vieta, atkarības, traumu un PTSD atgūšana. Mūsu tērzēšanas laikā Džūdija traumu definēja līdz ļoti minūšu līmenim. Es vēlos to dalīties ar jums un ceru, ka jūs to dalīsities ar citiem, lai mēs izplatītu vārdu par to, ko traumas patiesībā nozīmē.
Kas ir trauma?
Trauma izdzīvojušais pati Džūdija traumu vispirms definēja kā
"kas cits kā kopt."
Oho, tas rada plašu tīklu un pārvieto traumu no eksotikas uz katru dienu, kas padara to daudz pieejamāku un visuresošāku. Ja kādreiz esat juties, ka savas traumas dēļ esat nošķirts vai atvienots no pasaules, patiesība ir tāda, ka pasaule ir pilna ar to; jūs patiešām esat ļoti saistīti.
Tad Džūdija turpināja padziļināt definīciju, sakot, ka trauma ir
"notikums vai pieredze, kas maina jūsu redzējumu par sevi un savu vietu pasaulē."
Raugoties no šī viedokļa, jūs (un ikviens, ar kuru dalāties šajā informācijā) varat redzēt, cik viegli trauma atstāj savu pēdu. Bez jūsu atļaujas notiek negatīvs, biedējošs, sāpīgs vai mazinošs notikums, kas jūs pārceļ uz vietu, kur jūtaties "mazāks par". No šejienes tas ir slidens slīpums, lai justos necienīgi, nepelnīti, bezjēdzīgi un bezjēdzīgi, tās sajūtas, kas veicina pēctraumatiskie simptomi un pārtraukt normālu dzīvi.
Vienkārši izskaidrojiet Traumu un PTSS; Citi to dabūs
Nākamreiz, kad kāds (ieskaitot jūs) pukstēs jūsu traumu vai PTSS pieredzi vai mazinās sekas, kādas tam ir bijusi uz jums, dalieties Judy vienkāršajos skaidrojumos. Jūs varat teikt, piemēram,
Trauma ir nekas cits kā kopšana, kas maina jūsu redzējumu par sevi un savu vietu pasaulē.
Paskaidrojiet arī, ka trauma notiek gan lielos, gan mazos brīžos, kā dzīve negatīvi maina jūs.
No iebiedēšanas līdz mutiskai vardarbībai līdz pamešanai un nolaidībai traumas ir tikpat dažādas formas, formas un izmēri kā cilvēce. Tas nozīmē, ka traumas piedzīvošana ir daļa no cilvēka stāvokļa. Kad jūtaties traumēts, jūs esat normāls, jūtaties, domājat un esat tāds, kuram nupat ir bijusi perspektīva maiņa, kas var būt šokējoša, satriecoša, neapmierinoša un ļauj justies zaudējumiem, kā to izdarīt atbildēt.
Mišela ir grāmatas autore Jūsu dzīve pēc traumas: efektīva prakse savas identitātes atgūšanai. Sazinieties ar viņu Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterun viņu vietne, HealMyPTSD.com.
