Tikai tavām acīm
Vai esat kādreiz apsēdies, atrunāts un no tvaika, iestrēdzis un ar bezcerības sajūta par jūsu attiecībām? Vai jūs kādreiz esat jutušies, ka jums vajadzēja izteikt to, ko jutāt? Vai esat kādreiz izmantojis izdevību sev uzrakstīt dažas piezīmes par to, kā tu jūties, pat tās jūtas, kuras jūtaties neērti daloties ar kādu citu? Vai jūtat brīvības trūkumu, lai pilnībā izteiktu sevi?
Iesaku rakstīt žurnālu “tikai tavām acīm”. Žurnālu veidošana rada vārda brīvības sajūtu. Tas ir lielisks veids, kā dokumentēt savas visdziļākās domas un šī brīža jūtas.
"Kāpēc es gribētu to darīt?"
- LoveNote.. . Vissliktākais cietums būtu slēgta sirds. ~ Pāvests Jānis Pāvils II
Viens no labākajiem veidiem, kā paātrināt atbrīvošanu un dziedināšanu, ir ikdienas žurnāla uzturēšana. Ir daudz citu aizraujošu iespēju, ko cerēt uz žurnālu veidošanu. Tas patiesi var būt piedzīvojums sevis atklāšanā.
Iegādājieties žurnālu vai cieta piezīmju grāmatiņu. Tie ir pieejami lielākajā daļā grāmatu veikalu vai karšu un viesību veikalos. Tā ir grāmata ar tukšām lapām. Vēl viena ideja būtu datorā atvērt īpašu failu un nosaukt to par “Mans žurnāls”. Jūs varētu vēlēties paslēpties tas atrodas dziļi cietajā diskā, tāpēc tikai jūs zināt, kur tas atrodas, vai arī failā ievietojiet īpašu vārdu, kuru zināt tikai jūs.
Tad sāc rakstīt. Uzrakstiet, kas notika, ko jūs darījāt, ko darīja jūsu mīlas partneris, kā jūs jutāties un kā jūtaties tagad, ko domājat, kāds ir jūsu vērtējums situācijai, kā būtu jānotiek, lai viss kļūtu labāk, un kas jums ienāk prāts. Raksti jebko un visu.
Žurnālu ierakstīšana ir iespēja noklīst un netīrīties. Izstāsti patiesību no sava viedokļa. Un esi skaidrs, ka tas, ko tu raksti, ir tikai tavs viedoklis par notikušo. No tā, kur atrodas jūsu mīlas partneris, vienmēr ir cits viedoklis. Izgūstiet to visu uz papīra, kur to varat redzēt.
- LoveNote.. . Nav nepieciešams mīlēt visu par sevi, lai patiktu tam, kas tu esi! ~ Karīna Ovena
Nevienam nav jālasa jūsu žurnāls, bet jums. Tomēr tas varētu noderēt, ja izvēlaties stāties terapijā. Lai palīdzētu jums vislabāk, terapeitam jāzina viss, kas attiecas uz to, kāpēc izvēlējāties terapiju, kādas ir jūsu problēmas un vēl vairāk. Žurnāls var būt jūsu gatava atsauce par to, kā jūs jutāties un kā jūtaties tagad.
turpiniet stāstu zemāk
Tas ir laiks pašapziņai. Izteikt savas dziļākās sajūtas rakstiski un ar saviem vārdiem ir laba terapija. Žurnālu sagatavošana palīdzēs jums no domām un jūtām izkļūt no galvas, lai jūs ar tām varētu tikt galā. Tas palīdz padarīt jūsu domas taustāmus; tas padara tos jums vieglāk pieejamus rūpīgākai pārbaudei. Vieglāk ir tikt galā ar kaut ko tādu, ko var redzēt un pieskarties.
Bieži pārskata to, ko esmu uzrakstījis piecus vai sešus mēnešus iepriekš, un atklāju, ka es vairs tā nejūtos vai varbūt domāju: "Es nespēju noticēt, ka man bija tik grūti šajā situācijā."
Žurnālistika palīdz jums sekot līdzi progresam. Tas atklāj karstās vietas, jomas jūsu attiecībās, kuras jādziedina.
Atsakieties no rakstīšanas, lai sevi labi izskatītu. Pārtrauciet uztraukties, rakstot pareizo lietu. Uzrakstiet visu, kas jums ienāk galvā, un uzrakstiet to, lai arī kā tas ir uz papīra.
Atcerieties, ka tas ir laiks sevis godīgumam. Saglabājiet savu integritāti neskartu. Jums ir jāpatur vārds sev, pirms varat uzticēties sev, lai saglabātu savu vārdu kādam citam.
Dažreiz patiesība ir neglīta. Ja patiesība sāp, varbūt jums vajadzētu būt pateicīgam. Vismaz tas piesaistīja jūsu uzmanību.
Es bieži esmu secinājis, ka tas, kas visvairāk sāp vai ko es gribu uzlūkot vismazāk, ir tas, kas man vispirms jārisina. Esmu iemācījusies, ka tas, ko jūs pretojaties, paliek spēkā.
Nekad nelietojiet laiku kā attaisnojumu. Tas ir svarīgi. Nepieciešams laiks!
Dienas žurnāla uzturēšana dod jums ieguldījumu! Ņemiet līdzi žurnālu. Kad doma, kuru jūtat izteikt, jūs uztrauc, veltiet laiku un pierakstiet to. Jūs vienmēr varat to izskaidrot vēlāk.
Žurnālistika ir veselīgs veids, kā izteikt sevi, lai jūs varētu labāk iepazīt.
- LoveNote.. . Mīlestība kļūst par galīgo atbildi uz cilvēku galīgo jautājumu. ~ Archibalds Makleišis
Nākamais: Briedums attiecībās
