Kā rakstīšana palīdz man izprast manu garīgo veselību

Rakstīšana kā izpausmes veids var palīdzēt mums izprast mūsu pieredzi ar garīgo veselību. Daudzi garīgās veselības aizstāvji runā par žurnālistiku īpaši kā līdzekli garīgās veselības atjaunošanai. Žurnāls nav vienīgais garīgajai veselībai labvēlīgais rakstīšanas veids.

Atšķirīgu garīgo veselību var palīdzēt dažādas rakstīšanas formas

Pat es bieži domāju žurnāli par garīgo veselību kā lieta, kas aizsāka manu izpratni par to, kas notiek ar manu garīgo veselību. Es bērnībā vienmēr aizraujos ar dienasgrāmatām, bet es patiešām sāku žurnālistiku savā otrajā gadā universitāte, kad mana garīgā veselība pārņēma nopietnu nosedīvu, jo es cīnījos ar depresiju, nemieru un excoriation traucējumi. Es izlaidu klasi, pārstāju rūpēties par visu un sāku plānot beigt savu dzīvi. ("Izpratne un palīdzība pašnāvnieciskai personai") Izmisuma kārtā es paņēmu piezīmju grāmatiņu un sāku rakstīt, mēģinot sakārtot haosu, kas man ienāca prātā.

Bet, ja es par to domāju, žurnālu publicēšana nav vienīgais raksts, kas man palīdzēja labāk izprast manu garīgo veselību. Papildus žurnālistikai es biju dedzīga dzejoļu, dziesmu un stāstu rakstītāja kā veids, kā izteikt sevi. Pat mana izdomātā rakstīšana zināmā mērā atspoguļo manas cīņas ar garīgo veselību.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir žurnālistika vai fantastika, rakstīšanas akts liek manām domām palēnināties. Es redzēju Facebook ierakstu, kurā lasāms: “Cilvēkiem ar satraukumu nav domas vilciena. Mums ir septiņi vilcieni četrās sliedēs, kas šauri izvairās viens no otra, kad ceļi šķērso un visi vadītāji kliedz. "

Es nezinu, no kurienes radās šī ziņa, bet tas ir ideāls haosa, ko es jau minēju, attēlojums.

Writing Led Me labāk izprot manu garīgo veselību, kas man palīdz cīnīties ar stigmu

Tā kā rakstīšana man palīdzēja palēnināt un klusēt domāšanas haosu, ko izraisīja mana garīgā veselība, tas man lika labāk saprast, ko es piedzīvoju. Es sāku sevi uzskatīt par cilvēku, kas nodarbojas ar garīgām slimībām, nevis tikai par izjauktu cilvēku. Tas pacēla milzu svaru no maniem pleciem. Tas ļāva man paskatīties uz stigmatizāciju sejā, jo es varēju redzēt, ka tas, ko tas man saka, - tas, ko tas pasaka visiem no mums - ir meli.

Stigma saka, ka cilvēki ar garīgām slimībām ir freaks. Es zinu, ka tagad man ir slimības. Stigma saka, ka cilvēki ar garīgās veselības grūtībām to izprot paši. Es saprotu, ka garīgo slimību veicināšanai ir daudz faktoru, no kuriem neviens nav mana vaina. Stigma saka, ka mums vajadzētu kaunēties par šīm slimībām. Es redzu, ka nav iemesla kaunēties par to, ka esmu slims ("Psihisko slimību mīti un to radītie postījumi").

Neatkarīgi no tā, vai tā ir rakstīšana, vizuālā māksla, mūzika, deja vai kaut kas cits, mūsu rīcībā ir daudz rīku, un tos var izmantot kopā ar tradicionālajiem terapijas un ārstēšanas iespējas. Var būt grūti kārtot cīņas, ja galvā skaļi valda haoss. Nebaidieties izpētīt iespējas klusināt šīs domas un labāk izprast savu garīgo veselība, lai atpazītu atšķirību starp aizspriedumu meliem un patiesību par garīgo veselību un garīgo slimības. Uzticieties man, kad es saku, ka šie ir lieliski soļi, lai spertu atveseļošanās ceļu.

Laura Bārtona ir daiļliteratūras un nefikcijas rakstniece no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.