Atceroties Bostonas maratona sprādzienus: Esmu lepns par tevi

11. septembrī es dzīvoju Manhetenas augšējā rietumu pusē. Es jau dziļi iedziļinājos savos gados pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) cīņa. Uzbrukumu laikā es visu nakti bezmiega dēļ “gulēju vēlu”. Tas, kas mani pamodināja tajā rītā, bija milzīgais sirēnu skaits, kas rūpējās pa Brodveju tieši pie mana loga. Es dzīvoju viena kvartāla attālumā no ugunskura, un aktivitātes daudzums no viņu garāžas un uz ielas bija kurlojošs.

Es izcēlos no gultas, ar sirdi dauzīdama. Es biju bijis sensibilizējot manu amigdala gadiem ilgi, tāpēc man ļoti vajadzēja pārspīlētu satriecošu reakciju un ātru emocionālu reakciju, kad notika neparastas lietas. Es ieslēdzu radio un pēc tam televizoru un skatījos, kā drāma izvēršas.

Ņujorka ir smaga pilsēta, bet tajā dienā tikko bija sākusies jauna veida izdzīvošana.

Ko nozīmē būt traumu pārdzīvojušajam

Tehniski “izdzīvojušais” tiek definēts kā cilvēks, kurš paliek dzīvs pēc notikuma, kurā citi gāja bojā. Bet es domāju, ka tur ir kaut kas vairāk. Pārdzīvojušie, kurus esmu saticis, strādājot, runājot, rādot radio un pētot grāmatas, ir kas vairāk nekā tikai cilvēki, kas turpina elpot; tie ir cilvēki, kas, neskatoties uz sāpēm, skumjām, bēdām, zaudējumiem un pazušanu, turpina. Tie ir cilvēki, kuri:

Darīt - Pat ja jūtam pasaules svaru, daudzi izdzīvojušie turpina kustēties. Viņi meklē mierinājumu, viņi meklē atbildes, viņiem ir sāpju sajūtu mirkļi, bet tad viņi cenšas meklēt palīdzību. Viņi pievienojas cēloņiem, dibina organizācijas, rīko lūgumrakstus, cenšas atbalstīt citus un daudz dara, lai pasaulē ieviestu kaut ko labu.

Piesaistiet pašefektivitātes sajūtu -Trauma liek katram pārdzīvojušajam justies kaut kādam brīžam vai bezspēcības pakāpei, bet tad es redzu, ka tik daudz izdzīvojušo pāriet kontroles atgūšanas režīmā. Viņi atrod veidus, kā justies droši, spēcīgi, kompetenti un droši. Viņi kļūst drosmīgi, radoši un meklē veidus, kā var izjust savas spējas sasniegt, gūt panākumus un aizsargāt.

Konstruēt jēgu - Mēs visi vēlamies, lai lietām būtu jēga. Kad notiek kaut kas, kam nav jēgas, mēs vēlamies skaidrojumu; smadzenes alkst pēc kārtības. Bet trauma ir haoss; jebkuras traumas gadījumā var būt grūti atrast jēgu. Bieži vien uz jautājumu “Kāpēc tieši es?” Nav piemērota atbilde. Es redzu, ka tik daudz izdzīvojušo cīnās ar šo vaicājumu un pēc tam pāriet, lai jēga būtu jauna. ārā nevis pieredzēt tajā jēgu.

Izveidojiet izturības garu - Trauma tevi nogriež. Patiesībā, kas jūs esat, tas jūs maina. Jūs nevarat atgriezties pie tā, kas jūs bijāt agrāk vai kas jūs varētu būt bijis. Kā izdzīvojušie virzās uz priekšu veidošanas procesā? pēctraumatiskā izaugsme? Viņi iegūst dziļu spēku un spēju atgūties un atgūties. Viņi izmanto kādu dzīvi apstiprinošu iekšēju avotu, kas viņus dzen uz priekšu, cenšoties sevi no jauna definēt ārpus pagātnes traģēdijas.

Mēs visi esam individuāli un saistīti

Reaģēšana uz traumu ir intensīvi personīga pieredze. Pēc 11. septembra mani vecāki, kas dzīvoja Ņujorkas priekšpilsētā, bija nobijušies. “Pārvietojieties uz priekšpilsētu!” Viņi nojauta.

Tomēr mans brālis un es stāvējām stingri. Mūs nedzēsīs ārā no savas pilsētas bailes vai teroristisko draudu izmisīgais neprāts. Smagas ģimenes sarunu nedēļas beidzās ar pārtraukumiem, līdz galu galā mani vecāki sāka saprast, ka izturēšanās ir daļa no mana brāļa un manas izdzīvošanas reakcijas uz 11. septembra traumu.

Galu galā mana māte pārstāja cerēt, ka mēs pārcelsimies no pilsētas, un tā vietā sāka novērtēt, ka paliekam tajā: ​​Vienu vakaru viņa ieradās, lai paņemtu manu brāli un mani uz vakariņām, nēsājot divus melnus t-kreklus ar trekniem, baltiem, ar lielajiem burtiem, uz kuriem rakstīts: “NEW YORK F ** KING PILSĒTA ”. Viņa pasniedza mums katram t-kreklu. "Parādiet viņiem, ko nozīmē būt ņujorkiešiem," viņa sacīja. "ES ar tevi lepojos."

Atceroties Bostonas maratona sprādzienus

Šonedēļ, kad atceramies Bostonas maratona bombardēšanu, kad mēs apvienojamies, lai atbalstītu visus pilsētas viesus viņu pirmajā gadadienā kopš traģēdijas, es Es gribu pateikt izdzīvojušajiem Bostonas iedzīvotājiem - un visai Bostonai -, kā arī ikvienam izdzīvojušajam, kurš viņu uzņem un atrod veidu, kā turpināt: es lepojos ar tu. Tu esi stiprs. Jūs esat izturīgs. Pat tajās dienās, kad jūtaties satriekti kā spēks un cerības, jūs esat neticami spējai pārņemt piedzīvotā nasta.

Plecu pie pleca mēs stāvam kopā un turpinām.

Mišela ir grāmatas autore Jūsu dzīve pēc traumas: efektīva prakse savas identitātes atgūšanai. Sazinieties ar viņu Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterun viņu vietne, HealMyPTSD.com.