Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem, lai apturētu garīgās veselības aizspriedumus

Pārtrauciet salīdzināt sevi ar citiem, jo, to darot, jūs ļaujat garīgās veselības aizspriedumiem ietekmēt jūsu pašnovērtējumu. Vienīgais, ar kuru ir godīgi sevi salīdzināt, ir tu. Vai tev šodien klājas labāk nekā vakar? Vai esat uzlabojies dažādos veidos nekā pirms gada? Garīgās veselības aizspriedumi var likt mums salīdzināt sevi ar citiem, kuriem nav garīgu slimību, vai ar vienaudžiem, kuri nav pārdzīvojuši tās pašas lietas, kas mums (Kā pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem).

Turiet žurnālu, lai pārstātu salīdzināt sevi ar citiem

Ir daudz veselīgāk turēt a pašnovērtējuma žurnāls kur var cilvēks ar garīgās veselības traucējumiem sekojiet līdzi progresam un neļaujiet garīgās veselības aizspriedumiem graut viņu pašnovērtējumu.

Katru dienu pierakstiet savu noskaņojuma līmeni no viena līdz 10 un godīgi sarunājieties ar sevi, rakstot par to, kur atrodaties savā dzīvē. Žurnālu rakstīšana var būt nenovērtējams līdzeklis, lai atgrieztos vēlāk. Tas būs kaut kas, ko jūs varat izmantot, lai virzītu jūs uz turpmāku izaugsmi.

Salīdzinot sevi ar citiem, iegūsit nepatiesu informāciju, jo neviens nevar zināt, kas ir citi cauri, un stigma, kas ieskauj garīgo slimību, var likt jums sajust šādas negatīvas emocijas kā vaina, kauns un bailes par to, kas tu esi, kad patiesībā tu jau esi tas, kuram tev jābūt.

Pārtrauciet sevi salīdzināt, lai apturētu garīgās veselības aizspriedumus un pieņemtu unikalitāti

Ikviens ir unikāls, un viņam ir savi talanti un spējas.

Bieži vien man šķiet, ka esmu sevi pievīlis tādu lietu dēļ, kas tiek pateiktas vai izdarītas un kas citiem liktu mani kā cilvēku apkaunot. Es jutos pazemots, jo man bija slikta garīgā veselība.

Domājot par šiem laikiem, manas domas atgriežas pie sarunām ar draugu, kurš man bija, kurš saslimis ar retu slimību, kas kādu dienu viņam izraisītu vajadzību amputēt rokas. Es prātoju, kā viņam bija spēks palikt pozitīvs un pārvarēja šo problēmu, un viņš man teica, ka tas viņu neuztrauc. Viņš uzskatīja, ka viņa mākslinieciskā puse iznāks pēc tam, kad tas notiks, un ka tas kompensēs viņa zaudējumu. Par laimi viņš tika nepareizi diagnosticēts, un viņam nekad nebija jāzaudē rokas. Šis draugs man iemācīja, ka viss, ko var darīt, ir uzņemties pozitīvās un negatīvās lietas, ko dzīve mums dod, un darīt visu iespējamo, kas mums ir.

Neraugoties uz visām slimībām, visi, īpaši tie, kam ir garīgās veselības problēmas, ir cilvēks. Daži cilvēki jūtas sabiedrības garīgās veselības aizspriedumainība mēģināt viņiem pateikt, ka viņi nevar darīt lietas vai netieši norādīt, ka viņu dzīve nav tik vērtīga kā citi, kas nav garīgi slimi. Kad tas notiek, jums jāatceras, ka ar neatlaidību cilvēki joprojām var izdarīt daudz pārsteidzošu lietu sev un citiem. Šīs lietas varētu būt viss, sākot no dzejoļa rakstīšanas līdz regulāra darba turēšanai.

Atgādiniet sev, ka laika gaitā jūs adaptēsities, lai spētu maksimāli izmantot savas spējas strādāt, darboties un veidot veselīgas attiecības. Ja jums ir grūti un katru dienu varat izdarīt tikai dažas mazas pozitīvas lietas, kamēr šķiet, ka citiem nemaz nav nepatikšanas, piecelties līdz aizspriedumiem un dari tikai visu iespējamo, nesalīdzinot sevi ar citiem, kuri neizdzīvo to, kas esi.

Garīgās veselības aizspriedumi ir reāli un spēcīgi, taču katrs no mums var pārvarēt aizspriedumus un negodīgus salīdzinājumus. Vienkārši mēģiniet padarīt katru dienu nedaudz labāku par pēdējo un drīz savu pašnovērtējums un pašvērtības izjūta uzlabosies, un jūs varēsit darīt vēl daudz vairāk.

Atrodiet Leifu Twitter, Facebook, Google+ un tālāk viņa emuārs.