Ko darīt, ja ADHD medikamenti sabojā jūsu bērna apetīti

Katra mamma zina, cik grūti dažās dienās ir paņemt līdzi savu bērnu uzmanības deficīta traucējumi (ADHD) ēst neko, nebaidieties, ka viņš patērē barojošus ēdienus. Šeit ir daži vienkārši ieteikumi, kas nodrošinās barības vielas un kalorijas, kad bērnam ir izsmalcināta apetīte.

Barojiet bērnu ar barības vielām ar blīvu pārtiku.

Lai palielinātu kaloriju daudzumu un uzturu, mēģiniet pasniegt atsevišķas ēdienreizes, piemēram, jogurtu, biezpienu, zemesriekstu sviestu, tītaru un granolu.

Pirms zāļu lietošanas piedāvājiet bērnam maltīti ar augstu olbaltumvielu daudzumu un kaloriju daudzumu. Olbaltumvielas palielina modrību daudziem bērniem un novērš cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kā arī iespējamu krišanos.

[Ko darīt, ja jūsu bērns nekad nejūtas kā ēšanas]

Pasniedziet šķidrās maltītes.

Kad bērns pagriež degunu pat pie iecienītākajiem ēdieniem, ar augstu olbaltumvielu daudzumu dzērieni, kokteiļi un kokteiļi var nodrošināt ikdienas barības vielas. Nosūtiet vienu līdzi uz skolu tikai gadījumā, ja viņš neēd sviestmaizi, kuru jūs viņam sagatavojāt.

Veiciniet ganīšanu.

Ēdot četras līdz piecas nelielas ēdienreizes dienā, bērns palīdz uzturēties labi un nodrošina papildu kalorijas, ja viņam nav lielas apetītes. Izvairieties no bezalkoholiskajiem dzērieniem un pārāk rafinētiem ēdieniem, kas liecina daži pētījumi, var palielināt hiperaktivitāti dažiem bērniem ar ADHD. Labākas derības ir augļu sula - kas izgatavota no 100 procentiem sulas - un ūdens.

Dodiet dienā multivitamīnu.

Ja jūsu bērns ir izvēlīgs ēdājs, iespējams, viņš nesaņems dienā ieteikto vitamīnu un minerālvielu vērtību. multivitamīns vai multimineral nodrošinās, ka viņš to dara neatkarīgi no tā, cik smalka ir viņa apetīte.

Ierobežojiet sulas uzņemšanu.

Dzerot vairāk nekā astoņas unces sulas katru dienu, jūsu bērns var justies pārāk pilns, lai ēst. Turklāt daudzās augļu sulās ir daudz cukurs un mākslīgā krāsa, kas abi dažus bērnus var padarīt smalkākus.

[25 viedās uzkodas ADHD smadzeņu audzēšanai]

Ieplānojiet spēli ārpus telpām pirms ēšanas.

Svaigs gaiss un fiziskās aktivitātes rada dzirksteles jūsu bērnam vielmaiņa, pamudinot viņu justies izsalkušam. Fiziskās aktivitātes nav izaicinošas. Pat ātra pastaiga ar tevi vai suni var stimulēt apetīti.

Izmēģiniet dažādus ēdienus.

Iesaistiet bērnu jaunās receptēs, lai palielinātu viņas interesi par ēšanu. Sāciet ar ēdienu kategorijām, kas viņam patiešām patīk - piemēram, makaronu mērce vai siera kastrolis - un lēnām pārejiet uz eksotiskākiem ēdieniem.

Pērciet stiprinātus ēdienus.

Apskatiet pārtikas veikalu, lai atrastu stiprinātu pienu, sulas, kas papildinātas ar kalciju, vai bagātinātas maizes un uzkodu bārus. Viņi aizpildīs nepilnības uzturā dienās, kad viņš daudz neēd.

Atjaunināts 2018. gada 10. janvārī