Depresija var apgrūtināt emociju apstrādi

Depresijai ir daudz plaši pazīstami simptomi, un viens no tiem ir tas, kā depresija apgrūtina emociju apstrādi. Šī emocionālā ietekme man ir neticami sarežģīta. Es biju emocionāli represēts bērns, un tikai nesen sāku praktizēt emocionālu atvērtību koledžā. Es joprojām mācos, kā justies kontrolētā veidā, kā izturēties pret sevi, neskatoties uz intensīvajiem emocionālajiem uzliesmojumiem, un kā strādāt ar jūtām, nevis pret tām. Un es arī mācos tikt galā ar periodiem, kad depresija izspiež manas emocijas nesamērīgi; jo depresija apgrūtina manu spēju apstrādāt emocijas.

Emociju apstrāde ar depresiju ne vienmēr ir noderīga

Cilvēki emocijas izmanto daudzos gadījumos, piemēram, pieņemot lēmumus. Tas, ko cilvēki nolemj darīt, bieži ir atkarīgs no tā, kā viņi jūtas attiecīgajā situācijā. Piemēram, es varētu nolemt saglabāt draudzību, jo tā man liek justies dzīvespriecīgam, vieglam un mierinātam; vai arī es varētu izlemt izbeigt draudzību, jo tā man liek justies izsīkumam un nogurumam. Mani pastāvīgi motivē savas jūtas.

Lai arī emocijas var būt noderīgas, es dodu priekšroku saprāta komfortam, nevis emociju sarežģītībai. Es ņemu vērā savas emocijas, bet savas emocijas es uzskatu par ātri mainīgām, īslaicīgām lēcām, kuras tikai nedaudz ietekmē to, kā es redzu lietas. Mani vairāk motivē loģika un iemesls, nevis manas emocijas.

Pārspīlētas emocijas depresijas dēļ padara tās apstrādāt nederīgas

Diemžēl emocijas traucē manai loģikai, kad depresija sagrauj manas smadzenes. Mana depresija ir ļoti laba, lai ņemtu to, ko es jūtu, un palielinātu to līdz galējībai, gandrīz tā, it kā es prasītu matu sagriezumu un saņemtu buzz griezumu. Līdz brīdim, kad depresija izzūd, mani nomoka un izsmelta maņu pārslodze. Es nevaru apstrādāt tikko notikušo, un es apstājos. Tā kā šis emocionālais palielinājums notiek tik daudz, es to esmu atklājis nejūtot emocijas dažreiz ir laba lieta.

Vai vienmēr jāapstrādā emocijas, ja dzīvojat ar depresiju?

Man nepatīk, ka esmu emocionāli sastindzis, jo man tas šķiet neērti un baismīgi. Nejūtot lietas liek man sevi uztvert kā robotu. Izslēdzot savas sajūtas, es uztraucos, ka neesmu pietiekami cilvēcīgs, jo nesmējos, nesmaidīju un neraudu patiesi tā, kā to dara citi (piemēram, cilvēki restorānu reklāmās).

Bet esmu nonākusi pie secinājuma, ka ir pareizi nejust lietas dažreiz. Emocijas ir nogurdinošas, un sliktas smadzeņu dienas var apgrūtināt jūtu apstrādi. Tāpēc manā gadījumā sēdēt un izvēlēties neapstrādāt savas emocijas ir pašaprūpes akts. Es dodu sev atļauju atpūsties un pievērsties citiem savas garīgās veselības aspektiem. Pievienotā prēmija ir papildu laiks, kas man jāpavada izpildot manas pamatvajadzības.

Un galu galā, kad viss tiek pateikts un izdarīts, ja es joprojām uztraucos, ka esmu pārāk necilvēcīgs, labi, es sev atgādinu, ka ir jāuztraucas par cilvēku.

Atrodiet Tiffanie vietnē Twitter, Facebook, Google+un tālāk viņas personīgais emuārs.

Tiffanie Verbeke ir rakstniece, kas priecājas par domāšanu un nicina mašīnrakstīšanu. Viņa tiek atlaista par garīgo veselību un sabiedrības nevienlīdzību, un viņa izjūt prieku, braucot zem ēnainiem kokiem, skrienot, kad līst lietus, un bērnu brutālo godīgumu. Tiffanie atzinīgi vērtē atsauksmes, tāpēc sazinieties ar viņu brīvi. Sazinieties ar Tiffanie on LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, un viņu personīgais emuārs.