Sliktu smadzeņu dienas un depresijas intensitāte
Lielākā daļa depresijas slimnieku ārstējas vispirms no primārās aprūpes sniedzējiem. Iesaistīšanās strukturētā vingrinājumā ir parādījusi solījumu mazināt klīniskās depresijas simptomus. Kopš 19. gada sākuma pētnieki interesējas par fiziskās aktivitātes un depresijas saistību. Sākotnējie gadījumu pētījumi secināja, ka vismaz dažiem mērenas intensitātes vingrinājumiem vajadzētu būt labvēlīgiem depresijas gadījumā un radīt laimīgāku garastāvokli.
Pašlaik es piedzīvoju depresijas pārrāvumu. Tomēr es neesmu varējis redzēt ārstu, kurš to diagnosticētu, un es to noteikti zinu. Šķiet, ka neviens nesaprot, kas tas ir par mani, man saka, lai es pārstāju būt dramatisks vai nomierināties. Es vakar paliku mājās no darba, un es jutos tik ļoti briesmīga. Guļo ap televizoru. Viņš izdzēra pudeli vīna un vēl gulēja. Es vienkārši nekad neesmu pilnībā laimīgs. Parasti es uz brīdi priecājos, bet šķiet, ka tas nekad sevi nenodrošina. Es arī pamanu, ka tas ir vēl intensīvāks, kad es uztraucos par kaut ko parasti finansiālu. Es vienkārši nezinu, kā ar to rīkoties.
Tiffanie Verbeke
2016. gada 17. augustā plkst. 4:58
Sveika, Ieva!
Tas, ko jūs šobrīd piedzīvojat, ir neticami grūts, un tas ir vēl grūtāk, kad cilvēki neatbalsta. Pat ja jūs neesat saņēmis ārsta diagnozi, es aicinu jūs rūpēties par sevi papildus, jo jūs esat paskaidrojis, ka jūsu pašreizējie simptomi un izturēšanās, šķiet, ir līdzīga kādam, kam ir depresija. Mani iespaido tas, cik tu sevi apzinies. Es domāju, ka jūs esat atzinuši, ka finansiāls satraukums izraisa intensīvāku depresiju, un jūs pat vēl neesat redzējis ārstu! Daudzi cilvēki neatzīst savus izraisītājus, kamēr nav iedziļinājušies depresijas pieredzē. Jūs esat spēles priekšā.
Es ļoti iesaku izlasīt par depresiju un izpētīt, kā tikt galā veselīgā veidā. Ar šo saiti jūs nonāksit lapā, kurā ir visa veida informācija par depresiju (simptomi, cēloņi, ārstēšana utt.): http://www.healthyplace.com/depression/. Varat arī sekot līdzi Emuāra galā ar depresiju, lai iegūtu vēl dažas idejas, kā rīkoties ar depresiju.
Esiet laipns pret sevi un turpiniet cīnīties par labu.
Tiffanie
- Atbildi
Es novēlu, lai daži cilvēki saprastu, ka es varu sākt brīvdienu pēc 2 sliktas dienas skalas un sākt lēnām vai dažās dienās ātri sākt šo kritumu un pēc tam slīpumu un tad atkal samazināties. Tas ir mulsinoši un biedējoši, un cilvēkiem to ir ārkārtīgi grūti aprakstīt.
Tiffanie Verbeke
2016. gada 10. augustā plkst. 16.52
Sveika Gabbij!
Es pilnībā piekrītu. Daudzi cilvēki sagaida, ka depresija ir pastāvīga, tāda paša līmeņa pieredze indivīdam. Tā vietā tas svārstās tā, ka ir grūti izskaidrot citiem, nemaz nerunājot par sevi. Palīdzēt citiem saprast ir diezgan liels izaicinājums. Man vēl nav jāatrod perfekts izskaidrojums citiem, tāpēc es turpinu eksperimentēt ar vārdiem.
Palieciet spēcīgi un esiet laipni pret sevi.
Tiffanie
- Atbildi
Sveiks, Džon ...
Man cieš BPD, depresija, akūti trauksmes traucējumi, BiPolar, anoreksija, PTSS, fibromialģija, alkoholisko dzērienu, bērnībā seksuālas vardarbības / spīdzināšanas apgādnieka zaudējuma atgūšana un arī daži citi jautājumi ...
Es atradu jūsu rakstu ļoti interesantu ...
Diemžēl es esmu “depresijas dziļumā” un man nav “labu dienu” ...
Mēģināt saņemt palīdzību ir gandrīz neiespējami, un tāpēc tik nomākta, nogurdinoša, satriecoša un vēl vairāk,
Mana anoreksija mani 'ir iekapsulējusi' 'milzīgas elles' pasaulē ...
Tas notiek lēnām, bet, protams, klusi, 'nogalina mani', un man nav nekas, kas būtu palicis '' cīnīties 'ar ...
Man ir apnicis, ka man ir apnicis ...
Es esmu '' pazaudējis '' dziļā, dziļā tumsā ', kurā nav nevienas gaismas,' 'vadīt ceļu' '
Es burtiski sakot, “tuvojas mīļajai dzīvei” ...
Kad tiešām, viss, ko es gribu darīt... Vai “LET GO” ir ...
Paldies Jānim, ka lasījāt šo un rakstījāt par savām cīņām ...
Es tikai atvainojos, man nav nekā pozitīva, ko teikt, kas jums varētu palīdzēt tieši tagad ...
Izņemot to, ka es esmu šeit jebkurā laikā, ja jums kādreiz ir vajadzīgs kāds, ar kuru sarunāties ...
Es tiešām "saprotu" un "nokļuvu" kur, no kurienes jūs nākam, un ko jūs ejat cauri ...
Mīlestības un mega sūtīšana slēpj jūsu ceļu ...
Trish x
Tiffanie Verbeke
2016. gada 11. augustā plkst. 4:39
Sveiks, Trish,
Paldies par komentāru. Man ir ļoti žēl dzirdēt to, kas jūs esat bijis, un to, ko jūs šobrīd pārdzīvojat. Tas izklausās ļoti, ļoti grūts.
Es dzirdu, ko jūs sakāt, par to, cik grūti turpināt ceļu. Es zinu, ka tas dažreiz šķiet neiespējami. Arī es esmu bijis ļoti tumšās vietās, un es zinu, ka ir izejas. Es nemēģinu būt pārāk saulains un diskreditēt jūsu pieredzi, bet cenšos jums atgādināt, ka tumsa nav pastāvīga.
Ja jūs meklējat palīdzības avotus, iespējams, vēlēsities izpētīt mūsu resursu un palīdzības līniju sadaļu: http://www.healthyplace.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources/
Esiet laipns pret sevi,
Tiffanie
- Atbildi
Tiffanie Verbeke
2016. gada 1. augustā plkst. 5:18
Sveiki, Džon,
Tas absolūti dara. Depresija ir nogurdinoša, un cīņa ir tā vērta. Palīdzības sistēma palīdz, un atbalstam ir daudz veidu. Šajā gadījumā mani atbalsta mani vārdi. Turpiniet cīnīties par labu cīņu.
Lai tev jauka diena,
Tiffanie
- Atbildi
Man pilnīgi “sliktas smadzeņu dienas”. Raktuves sastāv no palēninātām kustībām, nespējot neko atcerēties, cukura alkas, kurām es parasti padodos, un izolācijas ar daudz televizoru.
Es gribētu apstrīdēt jūsu domu, ka jūs uztraucaties, ka cilvēki varētu domāt, ka esat dramatisks, aprakstot savu depresiju. Man tam ir cits vārds. Jūs 'kņudējat ar mērķi!' Tas, kas varētu šķist whining vai dramatizēšana, jūs darāt mērķim.
'Tīša whining' ir vēl labāks nosaukums. Jūsu godīgie apraksti mudina citus saskarties ar saviem simptomiem un justies mierināti, ka viņi tādi ir nevis atsevišķi, kā arī spēja saskarties ar simptomiem un izmēģināt dažas jaunas stratēģijas, lai mazinātu to intensitāte.
Tā turpināt!
Tiffanie Verbeke
2016. gada 1. augustā plkst. 5:15
Sveika Vendija!
Man patīk, ka jūsu argumentācija sakņojas ar mērķi kaut ko sašutināt. Parasti es to daru, tiklīdz esmu izveidojis ērtu vidi diskusijai, jo pievilcīgs cilvēki bez apsardzes ar maniem neasiem aprakstiem novērš cilvēkus no jebkādas sarunas par depresiju nākotne.
Paldies, ka dalījāties ar jūsu definīciju. Tas noteikti ir labs viedoklis, kas jāņem vērā.
Tiffanie
- Atbildi
