Meklējiet konsultācijas par depresiju, lai palīdzētu jums tikt galā
Konsultācijas par depresiju ir noderīgs līdzeklis ikvienam, kurš dzīvo ar depresiju. Garīgās veselības konsultanti parasti sniedz padomus, kā tikt galā ar depresiju un citām garīgām slimībām, kas ir noderīgi, ja jūtat, ka idejas ir izsīkušas. Es lasu rakstus un ieviesu jaunus depresijas pārvarēšanas mehānismi bezgalīgi, bet dažreiz es nevaru sniegt sev nepieciešamo palīdzību. Es esmu konsultējis un konsultējis desmit gadus pie visdažādākajiem konsultantiem, un, lai gan man ne vienmēr patika konsultants, meklē profesionālas konsultācijas turēja mani uz pirkstiem, kamēr es pārvarēju savu depresiju.
Konsultācijas par depresiju Stigma var neļaut jums meklēt palīdzību
Stigma ieskauj konsultācijas, kurās teikts, ka profesionālas palīdzības meklēšana nozīmē, ka jūs esat salauzts. Pāris reizes esmu izvairījies no konsultēšanas, jo negribēju atzīt, ka esmu salauzts. Mani samulsināja smadzenes un es jutos pašapzinās savu garīgo veselību vai tās trūkumu.
Citreiz es izvairījos no konsultēšanas, jo nedomāju, ka esmu pietiekami salauzts. Es
nebiju pārliecināts, ka mana depresija ir pietiekami liela problēma, it kā es tērētu sava padomdevēja laiku ar stāstiem par bēdām un dusmām. Es uzzināju: Ja es gribu palīdzēt ar savu depresiju, man vajadzētu meklēt palīdzību. Kamēr mans konsultants saņem algu, nevajadzētu domāt par laika atņemšanu, lai izstrādātu manas smadzenes. Atteikšanās no konsultēšanas stigmas un depresijas palīdzības meklēšana ir spēks neatkarīgi no tā, cik salauzts esmu.Skatīt depresijas konsultēšanu kā regulāru apkopi
Tā vietā, lai uzskatītu konsultēšanu par veidu, kā atsaukt depresijas nodarīto kaitējumu, skatiet konsultācijas kā regulāras depresijas uzturēšana. Salīdziniet to ar eļļas maiņu automašīnā vai zāles pļaušanu; Abas darbības ir paredzētas, lai novērstu bojājumus vai kontroles zaudēšanu.
Konsultācijas ir noderīgas depresijas pārvaldībā, jo jūs varat sazināties ar speciālistu par savu depresiju. Jūs novēršat bojājumus un kontroles zaudēšanu, novērtējot savu progresu ar garīgās veselības speciālistu, kas ir veselīgs, gudrs gājiens depresijas spēlē.
Ziniet, kad meklēt konsultācijas par depresiju
Lai gan es iesaku konsultēšanu izmantot kā regulāru smadzeņu uzturēšanu, no pieredzes es zinu, ka nokļūt pie konsultanta var būt grūti. Konsultācijas ne vienmēr ir pieņemamas, darba stundas var kavēt laiku iecelšanai, un var paiet laiks, lai atrastu jums piemērotāko konsultantu.
Ir neticami svarīgi meklēt tūlītēju profesionālu palīdzību, ja depresijas dēļ jūs slimojat domas par pašnāvību vai pašnāvības sajūta, nekontrolējams vai bīstams sev vai citiem. Ir svarīgi arī regulāri reģistrēties pie psihiatra, ja lietojat recepšu medikamentus. Un, ja jūs nevarat redzēt konsultantu cilvēku jautājumos, ņemiet vērā uzticības tālruņus un dažādas klīnikas jūsu reģionā. Izstrādājiet plānu, kad depresija kļūst bīstama (Man nepieciešama garīgās veselības palīdzība: kur atrast palīdzību garīgās veselības jomā).
Konsultācijas par depresiju un īstā konsultanta atrašana
Lai uzzinātu vairāk par konsultantiem un to, kā atrast sev piemērotāko konsultantu, skatieties šo garīgās veselības video.
Ar depresiju ir neizsakāmi grūti izturēties, un dažreiz vislabākais solis ir meklēt konsultācijas. Izmantojot garīgās veselības konsultanta atbalstu un padomu, tikt galā ar depresiju var vieglāk.
Tiffanie Verbeke ir rakstniece, kas priecājas par domāšanu un nicina mašīnrakstīšanu. Viņa tiek atlaista par garīgo veselību un sabiedrības nevienlīdzību, un viņa izjūt prieku, braucot zem ēnainiem kokiem, skrienot, kad līst lietus, un bērnu brutālo godīgumu. Tiffanie atzinīgi vērtē atsauksmes, tāpēc sazinieties ar viņu brīvi. Sazinieties ar Tiffanie on LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, un viņu personīgais emuārs.
