Efektīva komunikācija ir prasme, kuru varat iemācīties

Efektīva komunikācija ir svarīga veselīgam pašnovērtējumam, veidojot un uzturot draudzības, attiecības, sociālo mijiedarbību un runājot par sevi. Efektīva komunikācija ir prasme, kuru varat iemācīties, un ar praksi tā uzlabosies. Uzlabojot savas prasmes, jūs to darīsit sazināties ar lielāku pārliecību un jūsu pašnovērtējums būs labāks. Šeit ir daži padomi, kā efektīvi sazināties.

Šķēršļi efektīvai komunikācijai

• Jūsu spēja ieklausīties citos samazinās, ja rodas traucējošas domas, piemēram, būt garlaicīgam, kļūdīties, nepatikt vai noraidīt otru cilvēku.
• Jūsu iekšējais kritiķis var neļaut jums uzstāties.
• Jūsu ķermeņa valoda var būt slēgta.

Tomēr ir lietas, kuras varat darīt, lai efektīvāk sazinātos.

Efektīva saziņa, klausoties

Efektīva saziņa paver abpusēju ceļu gan runāšanai, gan klausīšanai. Nepietiek dzirdēt otra cilvēka teikto, tas nozīmē arī pilnīgu iesaistīšanos viņu teiktajā. Nepietiekamas klausīšanās prasmes ir viens no mūsu lielākajiem šķēršļiem, un tā ir izplatīta problēma. Lai pareizi ieklausītos, ir svarīgi pilnībā atrasties attiecīgajā brīdī. Tas ir īpaši grūti, ja jūs uztraucaties vai jūsu negatīvās domas ir nospiedošas.

Dažas idejas, kā to pārvaldīt, ir apdomība un uzmanības koncentrēšana uz otru cilvēku. Tas ir īpaši labi, novirzot uzmanību no sevis un iekšējās sarunas. Tas arī palīdz pret satraukumu un ir prasme, kuras izveidošanai būs nepieciešama zināma prakse un laiks.

Ir noderīgi parādīt aktīvu interesi vai zinātkāri par otru cilvēku un būt patiesam par to. Intereses izrādīšana palīdz koncentrēt jūsu uzmanību, un tas paver sarunu. Klausieties un uzdodiet atbilstošus jautājumus, nepārtraucot. Ja jūs nesaprotat, jautājiet paskaidrojumus vai pārfrāzējiet, lai parādītu, ka saprotat. Ir svarīgi izvairīties no spriešanas, pat ja jūs tam nepiekrītat. Jūs saņemsit iespēju izteikt savu viedokli.

Efektīva saziņa, runājot par sevi

Ja jums ir zems pašnovērtējums, jums varētu būt grūti runāt, vai jums var likties, ka citi jūs neklausa. Atcerieties, ka esat tikpat svarīgs kā otrs, un sarunai jābūt līdzsvarotai. Jums ir tiesības izteikt savu viedokli un tiesības pateikt nē.

Prakse būt pārliecinošs. Ļaujiet otrai personai uzzināt par jums un esiet pats. Ļaujiet viņiem uzzināt, ko jūs domājat un jūtat. Piekrītiet, ka ne visi tev piekritīs vai nepatiks. Esot pats, jūs izveidojat patiesākas attiecības un piesaista jums piemērotākos cilvēkus.

Kad nezināt, ko teikt, uzdodiet jautājumus, meklējiet kopības vai pat sāciet ar savu pašreizējo vidi. Atcerieties, ka abiem cilvēkiem ir pienākums sarunu turpināt. Dodiet sev atļauju to meklēt un kļūdīties. Var uztraukties, ka jums ir garlaicīgi vai tiek noraidīti, bet dariet to tik un tā. Kas ir vissliktākais, kas var notikt?

Efektīva komunikācija ar ķermeņa valodu

Papildus patiesajiem vārdiem ir svarīgi, lai būtu atklāta ķermeņa valoda. Ķermeņa valoda runā skaļāk nekā patiesie vārdi. Smaidiet, kontaktējieties ar acīm un pēc iespējas vairāk atveriet savu vispārējo stāju. Jūsu balss tonis arī izmaina. Rīkojieties pārliecināti, pat ja tas nav tas, ko jūs jūtaties. Frāzē “viltot, kamēr tu to neveido” ir daudz patiesības. Un otrādi, tas palīdz arī apzināties citas personas ķermeņa valodu.

Kad jūs sazināsities ar pārliecību, jūsu vajadzības tiks labāk izteiktas, un jums būs vairāk brīvības būt pašam. Protams, jūs sākat veidot jēgpilnākas attiecības, un jūsu dzīve būs labāka tik daudzos veidos. Soli ārpus savas komforta zona un atrodiet situācijas, lai praktizētu savas efektīvās komunikācijas prasmes. Ir pieļaujams pieļaut kļūdas, vienkārši padodieties. Neuztraucieties par pareizību, vienkārši dariet to, un jūs turpināsit uzlabot. Dari tā.

Vietni Fay Agathangelou varat atrast vietnē Facebook, Google+, Twitter, Pinterest un viņu vietne.