Vai es daru pietiekami daudz, lai cīnītos pret garīgās veselības aizspriedumiem?

Dažreiz es domāju, vai es daru pietiekami daudz, lai apkarotu garīgās veselības aizspriedumus. Iekš garīgās veselības kopiena, viena no galvenajām lietām, par kuru mēs runājam, ir cīņa ar aizspriedumiem. Tik daudz, ka es gribētu apgalvot, ka ir šī spiediena izjūta, lai vienmēr arī pret to izturētos. Kaut arī ir svarīgi apkarot garīgās veselības aizspriedumus, jebkāda veida spiediens var būt kaitīgs.

Kur rodas spiediens cīnīties pret garīgo veselību?

Kaut arī mēs bieži domājam par šāda veida spiedienu kā no ārēja avota, tas var rasties arī no iekšpuses. Pat ja ārēji skaļākā ir sajūta, ka jācīnās ar garīgās veselības aizspriedumiem, tā var viegli tikt internalizēta. Kad tas notiek, tad mēs varam sākt izdarīt spiedienu uz sevi, lai vienmēr darbotos un cīnītos pret garīgās veselības aizspriedumiem.

Kā izpaužas spiediens uz cīņu pret garīgo veselību?

Es zinu, ka es visvairāk izjūtu spiedienu, lai apkarotu stigmu, kad es aktīvi neko nedaru, lai cīnītos pret to. Tajos brīžos jūtu, ka nedaru savu daļu, it īpaši, kad varu būt. šeit ir pāris piemēri.

Viens no veidiem, kā es cīnos ar aizspriedumiem, ir valkājot šortus, t-kreklus un drēbes, kas man patīk, kaut arī man ir rētas ādai izdalīšanās (ādas savākšanas) traucējumi. Lai arī tas galvenokārt ir veids, kā atspiesties no aizspriedumiem, ko rada kauns, es to redzu arī kā pasīvu veidu, kā apkarot stigmu pret rētām, jo ​​tas citiem cilvēkiem parāda, ka ir pareizi nest mūsu nepilnīgo ādu. Tomēr ir reizes, kad es gribu valkāt šortus vai garās piedurknes, un es uztraucos, ka izmantoju iespēju pielīmēt to garīgās veselības aizspriedumiem.

Citu reizi es uztraucos, ka nedaru pietiekami daudz, lai apkarotu aizspriedumus, ja es neapstrīdētu katru stigmatizācijas gadījumu, ar kuru es saskāros. Neatkarīgi no tā, vai tas ir ziņas tiešsaistē vai kaut kas bezsaistē, neatrisinot to, man šķiet, ka es nedaru savu daļu.

Vai ir saprātīgi vienmēr cīnīties ar garīgās veselības aizspriedumiem katru brīdi?

Īsāk sakot: nē. Ideālistiski ir domāt, ka mēs visu laiku varam būt “ieslēgti”. Tomēr tas ļoti ātri izraisītu izdegšanu. Atcerieties, ka garīgās un emocionālās enerģijas izaicināšana prasa garīgās veselības aizspriedumus un cilvēkus, kuru pārliecība tajā ir dziļi iesakņojusies. Iedomājieties, ka tas būtu jādara visiem laiks.

Tāpēc ir svarīgi novērtēt un apstrīdēt mūsu bažas par nepietiekamo rīcību.

Pārdomājiet mirkļus “nedariet pietiekami”, lai apkarotu garīgās veselības aizspriedumus kā pašaprūpi.

Pašapkalpošanās var palīdzēt izvairīties no izdegšanas. Ir svarīgi veltīt laiku sev, lai neapdraudētu mūsu pašu garīgo veselību vispārējās cīņas pret aizspriedumiem dēļ. Es uzskatu, ka tas ir īpaši svarīgi manas pārliecības dēļ garīgās veselības aizspriedumi nekad neizzudīs. Es dalos savās pārdomās šajā video.

Laura Bārtona ir daiļliteratūras un nefikcijas rakstniece no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.