Kā pārvaldīt paslīdēšanu iedzeršanas ēšanas traucējumu atgūšanā
Es uzskatu, ka paslīdēšana ir daļa no iedzeršanas ēšanas traucējumu atgūšanas procesa. Trūkumi garīgās veselības atjaunošanā mācīt mums svarīgas nodarbības, kā arī sagatavot mūs grūtiem laikiem nākotnē. Ja iedzeršanas ēšanas traucējumu atjaunošanā izmantojat slīdēšanu kā mācību līdzekli, nevis kaut ko tādu pazemina jūs, ir svarīgs ieskats, ko var gūt no tā, kas sākotnēji šķiet neveiksme.
Mana nesenā paslīdēšana iedzeršanas ēšanas traucējumu atgūšanā
Apmēram pirms nedēļas man bija brīdis, kas man ļāva novest pie pilnīgas uzdzīves. Es esmu bijis brīvs no manis uzvedība gandrīz trīs gadus, un es neesmu nonācis tik tuvu, lai rīkotos pēc maniem mudinājumiem ļoti ilgā laikā. Kā jūs varat iedomāties, šī pieredze man bija diezgan biedējoša.
Kad es sāku to, kas bija paredzēts iedzeršanai, prāts mani atgriezās realitātē. Es paskatījos uz to, ko daru, un tajā brīdī zināju, ka man tas ir spēks izdarīt izvēli. Es izmantoju savu atveseļošanās prātu un varēju pārtraukt manu iedzeršanas ciklu pirms tas sākās. Uzreiz pievērsos pozitīvo pārdzīvojumu prasmēm un varēju izjust izaicinošās emocijas, kuras es jutu.
Kā rīkoties pēc iedzeršanas ēšanas traucējumu atjaunošanās slīdēšanas
Ja esat paslīdējis, varat justies kā neveiksmīgs ēšanas traucējumu atjaunošanās procesā, tas absolūti nav taisnība. Slīdņi ir tur, lai mūs brīdinātu par lietām, ar kurām mēs kaut kur citur dzīvē nenodarbojamies pilnībā.
Pēc nesenās iedzeršanas ēšanas traucējumu atjaunošanās paslīdēšanas es sazinājos ar draugu un terapeitu, lai runātu par notikušo. Atklājot notikumus, kas noveduši pie manis paslīdēšanas, es ieguvu daudz perspektīvas lietās, kas notiek manā dzīvē, ar ko man bija grūti nodarboties. Pēc tam es strādāju caur šīm lietām. Kopš tā laika es esmu juties labāk un mazāk uzvarēts ar savu “gandrīz iedzeršanas” brīdi.
Atcerieties, ka paslīdēšanas ir daļa no ēšanas ēšanas traucējumu atjaunošanās procesa un satur vērtīgu informāciju, kā arī mācīšanās potenciālu. Centieties nebūt grūti sev. Turpiniet cīņu un palieciet spēcīgi. Jums ir tiesības izdarīt izvēli nemīlēties.
Grace Bialka ir deju skolotāja un blogere Čikāgas priekšpilsētā. Viņa absolvēja Rietumu Mičiganas universitātes deju bakalauru. Grace ir dzīvojusi ar ēšanas traucējumiem un depresiju kopš 14 gadu vecuma. Viņa sāka rakstīt, cerot izplatīt izpratni par ēšanas traucējumiem un garīgajām slimībām. Viņa stingri tic kustību dziedinošajam spēkam. Atrodiet Grāciju Twitter, Facebook, un viņas personīgais emuārs.
