Pieci padomi par personīgās izaugsmes pašrefleksiju
Personīgo izaugsmi var sasniegt ar pašrefleksijas palīdzību. Tuvojoties decembrim, jūs domājat par rezolūcijām nākamajam gadam? Pirms jums apņemties mainīt ieradumu, veltiet laiku pašrefleksijai, kas ir vērtīgs personīgās izaugsmes līdzeklis.
Kā izmantot pašrefleksiju personīgajai izaugsmei
Daudziem cilvēkiem jaunā gada lēmumi ir saistīti ar kaut kā sevis pilnveidošanu. Mēs vēlamies zaudēt svaru, atmest smēķēšanu vai sākt vingrojumu programmu. Tie visi ir vērtīgi mērķi, taču, lai maksimāli izmantotu vēlamās izmaiņas, jums jāsāk ar nelielu pašrefleksiju.
Pēc definīcijas pašrefleksija ietver apzinātu domājot par savu uzvedību un uzskatiem. Kad jūs iesaistīsities šajā apzinātajā domāšanas veidā, jūs attīstīsit izpratni par savu garīgo un emocionālo stāvokli un izpratni par savu rīcību. Šīs izpratnes veidošana ir personiskās izaugsmes pamats (Personīgā izaugsme: zieds tur, kur jūs esat stādīts).
Pieci ieradumi, kas veicina pašrefleksiju un personīgo izaugsmi
- Esiet godīgi pret sevi. Jums nav nekādu labvēlību, ja neesat 100% godīgs pret sevi par to, kā viss notiek un kā jūs uzvedaties.
- Paziņojiet uzvedības modeļus. Mēs visi esam ieradumu radījumi. Daži no šiem ieradumiem ir noderīgi, bet citi nē. Ir labi apzināties savus ieradumus, lai jūs varētu aktīvi vājināt tos, kurus nevēlaties, un stiprināt tos, kurus vēlaties.
- Jāprot formulēt savas pamatvērtības. Ja jūs nezināt, kas jums ir svarīgi, kā jūs varat kādreiz augt un parādīt savu labāko? Nepieciešams laiks, lai pārdomātu to, kas jums ir vissvarīgākais, lai jūs varētu labāk novērtēt, vai jūs dzīvojat šīs vērtības.
- Esiet piedodams. Pārmaiņas ir grūti, un vecos ieradumus ir grūti lauzt. Esiet maigs pret sevi, kad jums tas nav pareizi. Tas nekas. Mēs visi esam cilvēki. Mēs visi pieļaujam kļūdas (Vainas spēle un piedošana).
- Sekojiet līdzi savai pašrefleksijai. Sāciet žurnālu, kurā reģistrējat savus novērojumus un uzraugat savu personīgo izaugsmi. Tas jums palīdzēs, atskatoties uz gadu, atgādināt sev par to, kur tu esi bijis un kur vēlies doties.
Pieci galvenie jautājumi par sevis atspoguļošanu
- Kādas ir manas vērtības?
- Kādā veidā mani vārdi un darbības atspoguļo vai neatspoguļo manas vērtības?
- Kas ir jomas, kurās man klājas labi, un kādas ir jomas, kurās es varētu uzlabot?
- Kā man klājas rūpējoties par sevi lai es garīgi un fiziski būtu vislabākajā stāvoklī?
- Ko es šodien (šonedēļ, šomēnes, šogad) uzzināju par sevi?
Ja jūs varat iesaistīties pašrefleksijā, jūs attīstīsit ieskatu par sevi un nodosit sevi lieliskai personīgās izaugsmes pozīcijai.
Atrodiet Silke on Facebook, Google+, Twitter un tālāk viņas personīgais emuārs.
Silke Morin ir zinātniece, izglītotāja un rakstniece Ostinā, Teksasā. Cenšoties dzīvot pārdomājošu dzīvi, ko raksturo laipnība, līdzjūtība un prieks, Silke ir grāmatas autore mymusinglife.com. Atrodiet Silke on Twitter, Google+, un Twitter.
