Kā deleģēt, izmantojot ADHD smadzenes

Ir iemesls, kāpēc daudzus veiksmīgus cilvēkus deleģē, tomēr daži pieaugušie ar ADHD to labi izdara: deleģēt ir grūti mācīties, un neviens jūs nemāca - skolā vai uz darbu - kā to izdarīt. Mana nespēja deleģēt savu vadītāju jau agrīnā posmā atstāja manus paaugstinājumus un paaugstinājumus. Bet reiz es sapratu, kāpēc mana ADHD smadzenes man bija grūtības deleģēt, es varēju izmantot stratēģijas, kas uzlaboja manu karjeru.

Kāpēc mēs nedeleģējam?

Deleģēšana prasa izpildfunkcijas piemēram, plānošana, pilnīgi skaidra komunikācija un reālistisks mērķu noteikšana, no kuriem neviens nav piemērots pieaugušie ar ADHD. Ir grūti izšķirt, ko deleģēt, kam un kā to izdarīt.

Turklāt tiem, kuriem ir ADHD, ir šādi psiholoģiski šķēršļi deleģēšanai:

• “Es priecājos par cilvēkiem. Man ir grūti pateikt nē cilvēkiem, un vēl grūtāk ir lūgt palīdzību. ”
• “Baidos, ka viņi pateiks nē. Un Es ienīstu noraidījumu.”
• “Es nevēlos atbrīvoties no uzdevumiem, kurus man patīk darīt.”
• “Esmu pārāk aizņemts, lai deleģētu - tas ir ātrāk un efektīvāk, ja to izdarīju pats.”
instagram viewer
• “Es nezinu, kā deleģēt, jo īpaši veicot sarežģītus uzdevumus vai projektus!”

Ja esat dzirdējis pats sakām kādu no šīm līnijām, ir pienācis laiks sākt veidot savu delegācijas muskulatūru. Es saprotu, ja iepriekš esat mēģinājis deleģēt dažus uzdevumus un radījis sev vairāk darba un neapmierinātības. Esmu tur bijis. Bet es esmu iemācījusies trīs veidus, kā ADHD smadzenēm atvieglot deleģēšanu.

[Pašpārbaude: vai jums varētu būt jutīga disforija pret noraidījumu?]

Kā deleģēt: veltiet laiku, lai sīkāk aprakstītu darba pabeigšanas pasākumus

Mēs nevaram deleģēt procesu, kuru nevaram skaidri formulēt. Brendons Īre, audio inženieris un mana Crusher ™ televizors kopiena, kas nesen ir blogojusi emuārā, ka “Piešķirt iepriekšējus centienus var būt sāpīgi. Tas ir garlaicīgs. Tas prasa, lai mēs pietiekami labi izprastu katru soli, lai to sadalītu loģiskā secībā. ”

Tāpēc mēs varam beigties ar to, ko uzņēmējs Džeisons Frīds sauc par “vienošanās ilūziju:” ““ Jums kaut kas ir jūsu galvā. Man kaut kas ir galvā. Mēs abi domājam, ka tas ir viens un tas pats, jo mēs skaļi vienojamies, bet mūsu prātā mēs redzam dažādas ainas. ”

Tātad, jo laikietilpīgs tas ir, jo skaidrāki būs jūsu deleģēšanas norādījumi, jo labāk visiem iesaistītajiem. Un ir vienkārša pieeja, lai izvairītos no liekas drukāšanas detalizētiem norādījumiem:

Vienkāršāka deleģēšana: Lai izvairītos gan no “vienošanās ilūzijām”, gan no smaga darba, kas saistīts ar detalizētu instrukciju izrakstīšanu, reģistrējiet sevi, stāstot par katru uzdevumu, veicot katru darbību. Pieņemsim, ka vēlaties deleģēt grūto procesu, ko jūs darāt darbā, kolēģim. Ieslēdziet viedtālruni vai klēpjdatora videokameru un pats aprakstiet katru darbību. Tas ir ātrāk un vienkāršāk nekā rakstīšana.

[Bezmaksas izdales materiāls: kā pārvaldīt savu laiku darbā]

Kā deleģēt uzdevumus darbā: jūs varat deleģēt gan uz leju, gan uz augšu, un uz augšu!

Lai nenokļūtu sīkumi no šķīvja, jums, protams, nepieciešama vēl viena šķīvis, lai to dakšiņā pārvietotu. Deleģēšana parasti notiek uz leju, bet pieredzējuši delegāti zina, ka viņi var deleģēt uz pusēm - līdzvērtīgi savai komandai - un pat uz augšu. Jā, augšā!

Vienkāršāka deleģēšana: Kad priekšnieks pārāk daudz uzliek jūsu šķīvim, kāpēc gan neteikt: “Ei, es jau strādāju pie X un Y, tāpēc, ja jūs varētu sākt šo Z projektu sākt (vai arī personai A to sākt), es varu to ņemt atpakaļ, kad X vai Y ir izslēgts no mana šķīvis. ”

Mājās mēs varam tikt deleģēti saviem bērniem (sk. “Kā deleģēt jūsu bērniem”) vai abpusēji laulātajam.

Kā deleģēt uzdevumus mājās: padariet to par izdevīgu

Ir svarīgi, lai laulāto delegācija nejustos kā “izgāzusies”. Katrai pusei ir jājūtas abpusēji izdevīgai, lai delegācija darbotos.

Vienkāršāka deleģēšana: Šis ir skripts, kas palīdzēs izvairīties no tā, ka izklaidējies! pushback: “Es domāju, ka mēs varam piekrist, ka ____ [delegācijas mērķis] mums abiem patiešām ir svarīgi. Bet man ir patiešām grūts laiks ar ____ [konkrētu uzdevumu]. Vai jūs būtu gatavs mēģināt to turpināt? Manuprāt, ir taisnīgi teikt, ka ____ [iemesls, piemēram, “Tu esi labāks par mani” vai “Tev tas ir ērtāk”]. Un, ja vēlaties, es labprāt saņemtu ___ [kompensāciju, piemēram, vairāk paveiktu labu darbu]. ”

Galvenie atslēgas vārdi ir kopīgā mērķa atzīšana, tā formulēšana, ņemot vērā grūtības ar uzdevumu, nevis tā novēršana, un piedāvājums.

Kā deleģēt jūsu bērniem

Zemāk ir skripts, kuru varat pielāgot gandrīz jebkura mājsaimniecības uzdevuma veikšanai jebkura vecuma bērnam:

“Vai jūs vēlaties man kaut ko palīdzēt? Es domāju, ka jūs esat gatavs uzņemties darbu ____. Ja vēlaties to izmēģināt un varat to labi paveikt, jūs saņemsiet ____ [piemēram, piemaksu palielinājumu]. Ļaujiet man parādīt, kā es to daru: [ļoti specifiska, praktiska instrukcija]. Tagad ir svarīgi, lai jūs to izdarītu ____ [biežums] (vai “kad vienreiz notiek ____”), pretējā gadījumā ____ [sekas, piemēram, netiek palielināts pabalsts]. ”

Daži ieteikumi, kurus deleģēt bērniem un pusaudžiem draudzīgiem uzdevumiem: sakopšana pēc sevis, gultas izveidošana, logu un galda tīrīšana, putekļsūcējs, pārtikas iepirkšanās.

[Kā deleģēt savu uzdevumu sarakstu]

Atjaunināts 2019. gada 13. augustā