Pārdomājot bulimijas atveseļošanos

Katru dienu es izvēlos mazas izvēles, kas lielā mērā ietekmē mana bulīmijas atjaunošanās. Viena no šīm izvēlēm sākas ar domāšanu uz priekšu no rīta uz ēdienreizēm, kuras plānoju visu dienu; kamēr cits apzinās iekšējo dialogu, kas man ir par manu paštēlu un to, kā tas ir saistīts ar maniem ēšanas paradumiem.

Apzinoties, var novērst bulīmijas recidīvu

Tomēr dažreiz es jutīšos ierobežojošs, ja esmu stresa stāvoklī vai nejūtos labi par sevi vairāku iemeslu dēļ. Tajos laikos man palīdz attīstīt izturēšanās prasmes. Daļa no tiem tikt galā ar prasmēm, ietver izpratni par manu emociju cēloni un to, kā tās attiecas uz manu bijušo garīgo slimību - bulīmiju. Tas ir iemesls, kāpēc Es gandrīz vienmēr esmu pārliecināts, ka neatkārtošos.

Tomēr es uzskatu, ka ir svarīgi ievērot savu garastāvokli un to kontrolēt; it īpaši, kad es sāku justies nedaudz smuki par atveseļošanās uzturēšanu. Kad tas notiek, Es atgriezīšos pie pamatiem un atgādinu sev, ka ir viegli atgriezties sliktos ēšanas paradumos, sliktā ķermeņa tēlā un zemā pašnovērtējumā.

Šajā video es dalos ar dažiem saviem padomiem, kā tikt pie grūtiem laikiem pie galda vai pat pirms es tur nokļuvu; jo patiesībā tas viss sākas prātā. Es ceru, ka jums tas noderēs! Kā parasti, nekautrējieties atstāt dažus komentārus zemāk. Man patīk tos lasīt un ar jums šādi kontaktēties.

Jūs varat arī sazināties ar Patricia Lemoine on Google +, Twitter, Facebook, un Linkedins.