Bailes no nākotnes, dzīvojot ar hroniskām psihiskām slimībām

Es atceros, ka biju maza meitene - mani mati bija cirtaini, un māte tajā ielika rozā lentītes. Acīmredzot es biju diezgan gudrs, bet es esmu pārliecināts, ka tas ir mātes svētība godīgi ticēt viņiem ir vislabākie mazuļi. Paturot prātā, es atceros dzīvi, kurā es nebaidījos no nākotnes. Es biju sajūsmā! Man bija daudz un daudz plānu, daži no tiem bija slepeni, un dažus es visiem teicu, ka varēju.

Kad es uzaugu, es gribēju būt ārsts un aktrise un tikpat skaista kā aukle, kura ik pa laikam rūpējās par maniem brāļiem un māsām un es. Es nebaidījos no nākotnes; Es joprojām biju jauna un tīra, kā ir tikai bērni. Es vēl nebiju bijusi diagnosticēta hroniska garīga slimība.

Vai visi nebaidās no nākotnes?

Jā mēs daram. Tā ir daļa no cilvēka. Bet bailes no nākotnes ir savādāk kad jums ir garīga slimība. Bailes no nākotnes bieži ietver lietas, kas ir diezgan drausmīgas. Tās nav lietas, par kurām domājām izaugt. Es neatceros, ka baidījos, ka, būdams jauns, es neatkopšos no garīgām slimībām. Vismaz ne līdz brīdim, kad ārsti man diagnosticēja bipolāros traucējumus.

Esmu pārliecināts, ka daudzi cilvēki, kas dzīvo ar hroniskām garīgām slimībām, var būt saistīti satrauktas domas par veiksmi un neveiksmēm nākotnē kas atšķiras no parastajām Džo bailēm par nākotni.

Kā atšķiras bailes no nākotnes, ja dzīvojat ar psihiskām slimībām

Tagad, kad mēs to esam noskaidrojuši Jāprotams, ka kādā mūsu dzīves brīdī visi baidās no nākotnes, pārbaudīsim, kāpēc bailes no nākotnes ir biežākas, ja jūs dzīvojat ar garīgu slimību:

• Kad jūs dzīvojat ar garīgu slimību, nav garantijas, ka jūs paliksit stabils - ja tas neietekmē mūsu jūtas uz mūsu nākotni, es neesmu pārliecināts, ko tas dara.
• Mēs domājam, kā mūsu slimība var ietekmēt vai ietekmēt mērķus un centienus. Piemēram, ja mēs vēlamies atšķirīgu karjeru, kas ir prasīgāka, lai arī interesanta un ienesīga, ir tikai dabiski apšaubīt, kā tā varētu ietekmēt mūsu stabilitāti.
• Grūti plānot nākotni, ticēt, ka tas ir iespējams un pozitīvs, kad mūsu smadzenes karo ar mūsu gribu dzīvot.

Dažreiz nākotne, pats vārds un mērķis var justies tik tālu no mūsu dzīves, ka tā iegūšana šķiet neiespējama. Bet mums ir jāpieņem mūsu nākotne, it īpaši un varbūt ironiski, kad mēs jūtam, ka mūsu dzīve ir ārpus kontroles.

Darbs ar savu garīgo slimību, lai kontrolētu bailes no nākotnes

Šeit izmantosim piemēru: Cilvēks, kurš cīnās depresijas epizodē. Nākotnes ideja varētu nebūt. Pārdzīvo katru dienu? Tas var justies kā mērķa sasniegšana pati par sevi. Un tā arī ir. Dažreiz tieši sīkumi liek dzīvei justies pareizi, pat ja mēs cīnāmies.

Cik grūti tas ir, un es zinu, cik neiespējami ir uztvert nākotnes ideju, tas ļauj mums palikt nedaudz pozitīvākam. Hroniska garīga slimība, diemžēl, nekad negarantē pilnīgu un ilgstošu stabilitāti, taču, neskatoties uz savu slimību, mēs varam strādāt pozitīvāk.

Piemēram, kad jūsu pasaule kļūst mazliet melna, veltiet minūti un padomājiet:

• Šis prāta stāvoklis nav pastāvīgs.
• Man ir mērķi un vēlmes, kā jebkuram citam, un es tos varu sasniegt.
• Kā es varu mēģināt atrast kaut ko pozitīvu, uz ko koncentrēties?

Sarakstu var turpināt. Izvelciet piezīmju grāmatiņu un pierakstiet dažus pozitīvos centienus. Ikvienam rodas jautājums, ko viņi var un ko nevar sasniegt, kādi šķēršļi varētu būt mūsu ceļā, strādājot visu mūžu, un tiem, kas dzīvojam ar hronisku garīgu slimību, ir kopīgas bailes.

Nākotne ir "tas, ko mēs no tā veidojam", taču cilvēkiem ar garīgām slimībām ir jāpiekrīt, ka mums ir ierobežots laiks, ko citi cilvēki nedara. Mēs nevaram kontrolēt, kad pienāks epizode, bet mēs var strādājiet pie mērķiem starp epizodēm. Tātad mūsu nākotne ir mazāk "tāda, ko mēs no tās veidojam", un to vairāk nosaka mūsu vēlme strādāt ar savu slimību un rakt dziļi, lai atrastu pozitīvo.