Skolas satraukums un stress

Jaunā mācību gada sākums rada daudz ko, ieskaitot trauksme skolā un stress. Statistika par skolu un garīgo veselību apkopojis Youth.gov norāda, ka gandrīz puse no visiem amerikāņu bērniem atbilst garīgās veselības traucējumu kritērijiem, un šo bērnu vidū trauksme ir visizplatītākā. Trauksme skolā un stress skolā rada problēmas daudziem mūsu bērniem un pusaudžiem.

Skolas satraukums un stress ir īsts

Kā bijušajam skolotājam, konsultantam un pašreizējam divu pusaudžu vecākam man ir bijušas plašas iespējas redzēt, ka bērnu un pusaudžu stresa un skolas satraukums ir ļoti reāls. Dažreiz labprātīgi pieaugušie, cerot palīdzēt mazināt trauksmi skolā, mazina jauniešu stresu un atlaišanu tas ir “vienkārši nervi” vai “vienkārši iedziļināšanās kaut kas”. Relatīvi izplatīts nepareizs uzskats ir tāds, ka to var tikai pieaugušie būt pārņemts stresa un nemiera, bet bērni ir pārāk mazi, lai pilnībā izjustu šos apstākļus. Bērna stresa samazināšana tomēr nenozīmē, ka tas izzūd.

Skola ir bērna galvenā pasaule. Tas ir tas, kur viņš vai viņa pavada visvairāk nomoda stundas, un tas ietver navigāciju visā sarežģītā sistēmā, kas sastāv no pieaugušajiem, bērniem, mācīšanās, ēšanas, esamības, darīšanas un mijiedarbības. Nav brīnums, ka ievērojama daļa bērnu un pusaudžu izjūt būtisku stresu un satraukumu skolā.

Kāda var būt skolas trauksme un stress

Delaney (vārds mainīts) bija nobijies un rezervēts. Viņas vecāki un skolotāja ziņoja, ka šai otrklasniecei ir bijušas neskaidras fiziskas sūdzības: galvassāpes, galvassāpes, sāpes dienā, naktī, bet ārsti nevarēja atrast neko sliktu. Viņa atteicās mijiedarboties ar citiem bērniem, un gandrīz visu laiku, kamēr bija skolā, runāja. Delaney skolā piedzīvoja tik lielu stresu un satraukumu, ka viņa izstājās no pieredzes un pagriezās uz iekšu.

Timotijs (vārds mainīts) mīlēja būt klases klauns. Viņam patika pārtraukt nodarbības, it īpaši, ja vajadzēja strādāt vai kārtot testus. Viņš šķita lepns par savām sliktajām atzīmēm. Kamēr viņš netika pilnībā klasificēts kā a kauslis, viņa izklaides definīcijā ietilpa fotografēšana ar cilvēkiem šeit un tur. Viņš karājās apkārt ar daudziem cilvēkiem un šķita sabiedrisks, bet patiesībā viņš nejutās neviena tuvu. Kad cilvēku grupa pagāja viņam garām pēc skolas bez atzīšanas, viņš ar smaidu to paraustīja, sakravāja līdzi nākošo mājas darbu paketi, iemeta to nejaušam kazlēnam un aizveda mājās.

Vai skolas trauksmi un stresu var izārstēt?

Iepriekš minētie piemēri ir balstīti uz reāliem studentiem, kas piedzīvo patiesu satraukumu. Katrs no tiem ir unikāls, krasi atšķirīgs no otra. Trauksme skolā ir reāla, un visu vecumu skolēni izjūt stresu. Tomēr pastāv atšķirības, kā katrs indivīds to izpauž.

Neskatoties uz to, ir iespējams identificēt un ārstēt trauksmi skolas vecuma bērniem. Trauksmes identificēšana visu vecumu studentos var palīdzēt studentiem un pieaugušajiem viņu dzīvē strādāt komandas veidā. Skolas satraukums un stress pastāv, taču tiem nav jāierobežo bērnu dzīves.

Nākamajos vairākos ziņojumos es apskatīšu satraukumu par skolu dažādās vecuma grupās. Nākamnedēļ piesakieties videoklipam, kurā tiek apspriesti padomi, kā bērniem palīdzēt satraukumā par skolu.

Nākamais:

Palīdziet bērniem, pusaudžiem pārvaldīt skolas satraukumu, izmantojot šīs stratēģijas

Jūs varat arī sazināties ar Tanya J. Pētersons uz viņu vietne,Google+, Facebook, Twitter, Linkedins un Pinterest.

Tanja Dž. Pētersons ir 101 veidus, kā palīdzēt apturēt nemieru, 5 minūšu trauksmes mazināšanas žurnāla, Mindfulness žurnāla trauksmei, Mindfulness autors. Darbgrāmata satraukumam, bez pārtraukuma: pieņemšanas un apņemšanās terapija trīs soļos un pieci kritiķu apbalvoti romāni par garīgo veselību izaicinājumi. Viņa arī runā valstiski par garīgo veselību. Atrodi viņu viņas vietne, Facebook, Instagram, un Twitter.