Vai vitamīni bipolāriem vispār palīdz?
Vitamīnu lietošana bipolāru traucējumu simptomu pārvaldībai ir viena no jaunākajām metodēm dabiska psihisko slimību ārstēšana. Jautājums ir šāds: vai tie palīdz, un vai ir kādi apgalvojumi, ka bipolāru traucējumu vitamīniem vajadzētu būt jūsu ārstēšanas shēmas sastāvdaļai?
Vitamīni bipolāriem
Vitamīnu lietošana bipolāriem pēc dažiem nelieliem pētījumiem ir efektīvs veids, kā atvieglot sarežģītus simptomus, kas saistīti ar bipolāriem traucējumiem. Pētījumi norāda uz īpašu vitamīnu palīdzību bipolārā mānija, un citi palīdz depresija, kas saistīta ar bipolāriem traucējumiem.
- B1 vitamīns (pazīstams arī kā tiamīns) - daudzi izmanto B1 vitamīns lai pārvaldītu aizkaitināmību un trauksmi, kas saistīta ar bipolāriem traucējumiem. Turklāt ir daži jaunāki pētījumi, kas norāda, ka B1 vitamīna lietošana ir noderīga depresijas simptomu mazināšanā.
- Ginkgo Biloba - šis papildinājums ir populāra dabiska pieeja bipolāru traucējumu ārstēšanā. Ginkgo koka ekstrakts, to bieži izmanto tie, kas vēlas uzlabot savu atmiņu. Tomēr tas ir arī viens no bipolāru traucējumu galvenajiem vitamīniem, jo tas uzlabo asins plūsmu smadzenēs. Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, tiek uzskatīts, ka šī palielinātā asins plūsma ļauj smadzenēm saņemt vairāk skābekļa un dzīvībai svarīgas barības vielas, veidojot ginkgo biloba viens no labākajiem vitamīniem bipolāras mānijas vadībai.
- Zivju eļļa - viens no visvairāk pētītajiem bipolāru traucējumu vitamīniem, zivju eļļa ir izrādījies noderīgs, pārvaldot depresiju, kas bieži saistīta ar bipolāriem. Pētījumi par šo papildinājumu izauga no priekšstata, ka pieaug zivju skaits
- Folskābe - ko sauc arī par folātu, folijskābe ir B vitamīns. Pētījumi norāda uz zināmiem panākumiem B vitamīnu izmantošanā bipolāru traucējumu ārstēšanā. Pētījumi par saikni starp bipolāriem un folijskābi izauga no apziņas, ka pastiprināta depresija un mānijas epizodes rodas tiem, kam trūkst šī vitamīna. Ieteicamā folijskābes deva ir 0,4 mg, un, kaut arī to ir iespējams sasniegt, ievērojot barojošu uzturu, daudzi lieto arī folijskābes piedevas. Folijskābi uzskata par “ūdenī šķīstošu”, kas nozīmē, ka pārpalikums vienkārši izdalās ar urinēšanu.
- Asinszāli – Asinszāli ir dabisks līdzeklis, kas faktiski ir zieds, un ir pētīts tā efektivitāte attiecībā uz visdažādākajām kaites un traucējumiem. Daži pētījumi ir parādījuši pozitīvus rezultātus garastāvokļa stabilizācijas veicināšanā un depresijas ārstēšanā.
- D vitamīns - lielākajai daļai cilvēku ir D vitamīna deficīts, kaut arī šis vitamīns ir viegli pievienojams, iekļaujot noteiktus pārtikas produkti bipolārā diētā, un, protams, saule. D vitamīns ir labi izpētīts, un tas ir izrādījies būtisks optimālai izziņas funkcijai un smadzeņu attīstībai. Ar šo pētījumu palīdzību psihiatri un pētnieki ir identificējuši saikni starp D vitamīna trūkumu un psihiskām slimībām. Tādējādi tiem, kam ir bipolāri traucējumi, ieteicams palielināt laiku ārpus saules stariem un / vai lietot D vitamīna piedevu.
Lai gan ir pretrunīgi pierādījumi par bipolāru traucējumu vitamīnu lietošanas efektivitāti, daži cilvēki ir saskatījuši ieguvumus (sk. Arī: Bipolārā diēta: kā dažādi pārtikas produkti ietekmē bipolāros simptomus). Tātad, ja jūs meklējat dabiskāku veidu, kā ārstēt bipolāros traucējumus, vitamīnu vai uztura bagātinātāju izmēģināšana varētu būt iespēja. Neskatoties uz to, pirms jaunu ārstēšanas metožu iekļaušanas shēmā vai jebkādas ārstēšanas pārtraukšanas vienmēr ieteicams konsultēties ar medicīnas speciālistu.
rakstu atsauces
