Depresijas pārtraukšana Stigma sākas ar jums

Stigma ir negatīvs stereotips, kas bieži saistīts ar tādām garīgām slimībām kā depresija. Pēc tam, kad būsim saņēmuši depresijas diagnoze, daudzi no mums sāk uztraukties, ka cilvēki mūs dēvē par “trakiem” vai lieto citu aizskarošu valodu, vienlaikus spriežot par to, ka depresijas simptomi.

Mana lielākā depresijas aizspriedumu problēma ir bijusi sevis aizspriedums: skarbie veidi, kādos es sevi vērtēju par depresiju.

Es uzaugu ar spēcīga perfekcionistika un vienmēr esmu sevi vērtējusi bargi. Kad mani depresijas simptomi pasliktinājās līdz tādam līmenim, ka viņi patiešām varēja iejaukties manā dzīvē, es kļuvu vēl nozīmīgāka pret sevi.

Turklāt ārsta diagnosticēta depresija man lika sevi vairāk ienīst.

Uzzināšana par depresiju var palīdzēt apturēt pašnoteikšanos

Man vajadzēja vairākus gadus ilgu ārstēšanu, lai iemācītos pārtraukt sevi pukstēt par depresijas pārvarēšanu. Es uzzināju, ka depresija ir bieži sastopama slimība ar daudzas ārstēšanas iespējas. Neviens nekad nav vainīgs garīgas slimības attīstībā.

Kad es pārstāju domāt par savu depresiju kā apkaunojošu, es sapratu, ka varbūt arī pasaule, kas atrodas ārpus manis, iespējams, mani neskar bargi.

<

Tagad es jūtos pietiekami pārliecināts, lai iestātos pret stigmatizējošo valodu, ko dzirdu plašsaziņas līdzekļos un ikdienas sarunās. Viens no veidiem, kā apturēt stigmu un diskrimināciju pret cilvēkiem ar garīgām slimībām, ir pajautāt sev, vai lasītie virsraksti un dzirdētā valoda izmanto stereotipus vai apbēdina cilvēkus ar garīgu slimības. Ja tā, nebaidieties runāt. Pārmaiņas notiek lēnām, bet mums visiem ir vara mainīt pasauli uz labo pusi.

Jūs varat atrast arī Erin Schulthies vietnē Twitter, ieslēgts Google+, ieslēgts Facebook un tālāk viņas emuārs, Margrietiņas un zilumi: dzīves māksla ar depresiju.