Vai jūs varētu veicināt traucējumus ēšanas traucējumos?
Sašai ir 5 gadi. Fiziski vesels bērns ar normālu svaru un lielumu, viņa ir tik nobijusies, ka kļūst resna, ka tērē katru mācību pārtraukumu skolā, virzoties uz priekšu un atpakaļ pāri skolas pagalmam, cenšoties atsākt darbu kalorijas. Viņa ir noraizējusies un skumja maza meitene. Arī viņas māte ir noraizējusies un skumja, tāpēc viņai ir jautājumi par to, kāpēc tas notiek ar meitu. Vai viņa varētu kaut ko darīt, lai netīšām veicinātu sava bērna problēmu?
Izņemot gadījumus, kad ir bijusi kāda vardarbības pret bērnu forma, vecākiem nav jājūtas vainīgiem vai atbildīgs par šāda veida ārkārtēju ēšanu saistītu problēmu izraisīšanu, kas rodas tik agri a bērna dzīve. Vairumā gadījumu šie bērni piedzimst ar ģenētiskām nosliecēm uz šādu izturēšanos un temperamentu
t, kas viņus uztur. Apgaismoti vecāki tomēr var daudz darīt, lai neitralizētu iedzimtas, kā arī destruktīvas tendences vienaudžu un plašsaziņas līdzekļu spēki, aktīvi veidojot bērna veselīgu attieksmi pret uzturu, ēšanu un ķermeni attēls.
Sašas mamma cenšas būt labākā parauga meitene, kas viņa var būt. Viņa uzskata, ka ir veselīgs ēdājs un cenšas darīt "visu pareizi". Cenšoties konsultēties ar uztura marķējumu Lai ierobežotu tauku uzņemšanu, mājā netiek uzturēta nevēlama pārtika, brokastīs ir tikai kafija un pusdienās - Slimfast dienas. Viņa regulāri vingro un ir piesardzīga attiecībā uz ēdieniem, ko ēd, cenšoties zaudēt svaru un uzturēt to prom.
Kas vecākiem jāzina, lai būtu pozitīvi lomu modeļi saviem bērniem
- Vecākiem jāzina, kas ir veselīgs uzturs. Veselīgs uzturs ir mērena, daudzveidīga un līdzsvarota ēšana; tas ir ēšanas bez ierobežojumiem un bez pārmērības. Vecāki bērniem nodrošina veselīgu ēšanas veidu, sagatavojot trīs barojošas ēdienreizes dienā satur visas pārtikas grupas un, sēžot sēdēt, lai ēst šīs maltītes kopā ar ģimeni tik bieži, cik bieži iespējams. Veselīgs uzturs nenozīmē svara kontroli. Ēšana bez taukiem ir neveselīga ēšana mazam bērnam.
- Vecākiem jāapzinās sava personīgā attieksme un izturēšanās pret ēdienu, ēšanu un ķermeņa tēlu; viņiem ir jāapzinās ziņas, kuras viņi mērķtiecīgi vai netīši sūta savam bērnam par ēšanu un ķermeņa tēlu. Kad vecāki cīnās ar savām bailēm vai jautājumiem šajā sakarā, viņiem ir grūti kļūt par objektīviem novērotājiem un pozitīva bērna paraugiem.
- Vecāki ir viņu bērna visefektīvākie skolotāji. Mazs bērns nedzimst, zinot, ka ķermenis ir dārga mašīna, kurai nepieciešama degviela, kopšana un kopšana, lai optimāli augtu, justos labi, mācītos, spēlētu un paliktu veselīga. Bērniem ir jāapzinās, ka viņu ķermenis ir vienīgais trauks, kāds viņiem jebkad būs jāpārved dzīves ceļojumā.
Labākie plāni ...
Sašas mammas nodomi ir tikpat labi, cik jebkura vecāka var būt. Viņa var būt droša, ka Sašai nav ēšanas traucējumu, lai gan meitas kļūdaini priekšstati par uzturu un fiziskām aktivitātēm, iespējams, pakļauj viņu lielam riskam attīstīties nākotnē. Saša, visticamāk, no savas mātes mācās dzīves mācības, kas nepavisam nav tas, ko māte plānoja nodot.
Vērojot mātes izturēšanos un apjukumu, Saša ir pārliecinājusies, ka:
- Pārtika ir nobarojama.
- Tauki ķermenim ir neveselīgi.
- Diētas ievērošana un pārtikas ierobežošana ir veselīgs veids, kā samazināt ķermeņa svaru.
- Ir pareizi izlaist ēdienreizes.
- Ēdienu vietā var aizstāt pārtikas aizstājējus.
- Maltītes vecāki pasniedz, nevis ēd.
- Vingrinājumi var uzturēt cilvēku slaidu. Jo vairāk vingrinājumu veicat, jo plānāks.
- Būt resnam nozīmē būt neveselīgam, nelaimīgam un nepievilcīgam. Tas ir jāizvairās par katru cenu.
Viktorīna: Vai jūs mācāt savam bērnam veselīgus ziņojumus par ēšanu un ķermeņa tēlu?
Vai jums ir skapis, kas nepārtraukti tiek papildināts ar barojošiem ēdieniem?
Vai jūs ēdat trīs ēdienreizes dienā? Vai jūsu laulātais vai partneris?
Vai jūs pasniedzat savam mazam bērnam trīs ēdienreizes dienā?
Vai jūs domājat, ka jūsu bērns tos ēd?
Vai jūs sēdējat ēst kopā ar viņu?
Vai jūs pasniedzat daudzveidīgus ēdienus?
Vai jūsu mājās ēdienreizes ir laimīgas un bez stresa?
Vai jūs ēdat ēdienreizēs, pat ja neesat īpaši izsalcis?
Vai jūs uzmanīgi nesūdzaties par savu svaru bērna priekšā?
Vai jūs mēģināt izvairīties no kritikas par to, kā izskatās jūsu bērns?
Vai jūsu bērns zina, ka ķermenis ir mašīna, kurai nepieciešama degvielas padeve? Ka smadzenes ir muskulis, kas jābaro, lai saglabātu modrību?
Vai jūs zināt, ka diētas ievērošana ir vissliktākais veids, kā zaudēt svaru un saglabāt to nost?
Vecākiem ir jāsaprot, ka viņu rīcība skaļāk runā ar bērniem, nekā dara vārdus, vēlmes vai nodomus. Bērnam, kuru audzina ar veselīgu ēšanas paradumiem, noteikti jāattīstās pusaudzim un jaunam pieaugušajam ar pozitīvu attieksmi pret pārtiku un sevi. Šāda attieksme ir labākā imunitāte, ko bērns var attīstīt, ja rodas kāda veida ēšanas traucējumi.
Nākamais: Ēšanas traucējumi un zems pašnovērtējums pieaug meitenēm
~ ēšanas traucējumu bibliotēka
~ visi raksti par ēšanas traucējumiem
