PTSS simptomu atvieglošana: murgi, panika un vispārēja trauksme

Posttraumatiskā stresa sindroms (PTSS) ir izplatīta kaite, kuru bieži diagnosticē nepareizi. Tas ir tāpēc, ka PTSS simptomi ir līdzīgi daudziem citiem garīgās veselības traucējumiem, kas uzskaitīti DSM rokasgrāmatā. Tie ietver, bet ne tikai, ADHD, bipolārus traucējumus, trauksmes traucējumus, pielāgošanās traucējumus, depresīvus traucējumus un opozīcijas izaicinošus traucējumus. Pārsteigts?

Kas ir trauma?

"Trauma" ir medicīnisks termins nopietniem ievainojumiem. Psiholoģisks traumas var ietvert nenovēršamu briesmu, rupjas nestabilitātes, nolaidības, seksuālas vardarbības, fiziskas vardarbības (ieskaitot dzīvošanu kara zonā, fiziskas bērnu vardarbības, seksuāla, emocionāla, atrašanās dabas katastrofā, briesmīgs negadījums, vardarbīgs noziegums utt.) Fiziskas traumas un psiholoģiskas traumas var notikt kopā vai atrasties atsevišķi citi.

Cilvēki, kuriem ir bijusi trauma, var justies skumji, pašnāvnieciski, nemierīgi, dusmīgi, dezorientēti, viņiem var būt hroniskas sāpes, murgi un grūtības attiecībās. Dažreiz viņiem var būt zibatmiņas, tas ir, kad atmiņu izraisa smaka, skaņa vai notikums, kas personu atgriež traumatiskā atmiņā, piemēram, kā viņi to piedzīvo reālā laikā. Tas var notikt naktī vai dienas laikā.

Bieži vien cilvēki, kuri ir piedzīvojuši traumas, pārdzīvo pusi atmiņu par notikušo; šausmu atmiņa - citiem vārdiem sakot, notikušais uz viņiem. Viņu atbilde uz notikumu pazūd atmiņā. Cilvēki jūtas bezpalīdzīgi, neaizsargāti, bezvērtīgi, stulbi un visvairāk satraucoši - vainīgi par notikušo. Stāsti, kurus viņš pats stāsta par traumu, diemžēl var novest cilvēku pie negatīvas identitātes secinājumiem: ES esmu traks. Es neko neesmu pelnījis. Esmu resna un neglīta. Es esmu nemīlīgs.

Traumas ārstēšana

Terapijā, ja cilvēka reakcija (t.i., kā viņi izdzīvoja) netiek atklāta (t.i., izglāba māsu no ievainojumiem, smagi strādāja skolā), to var izcelt un izcelt. Stāsts par to var augt. Un no turienes tas dod iespēju izdarīt jaunus identitātes secinājumus: Es esmu pārdomāts. Es esmu izdzīvojušais. Es pārtraucu ļaunprātīgas izmantošanas mantojumu. Man rūp. Tas palīdz atmiņai padarīt visu atmiņu. Katrā apspiešanā ir kaut kāds protests - lai arī cik mazs - tas vienmēr pastāv. Šo protestu biežāk nekā nepakļauj pati vardarbība, tāpēc tas tiek padarīts neredzams. Terapeitiskās sarunas palīdz to izcelt.

Personas aktīvā reakcija vienmēr liek domāt par to, ko viņam vai viņai piešķir vērtība. Tas stāsta, kas ir vērtīgs viņa vai viņas dzīvē. Tas nodrošina stāvēšanas vietu - vietu, kur persona ir aģents viņu dzīvē, nevis pasīvs tās saņēmējs.

Tiklīdz darbība un vērtības tiek padarītas redzamas, tas var mazināt daudzus PTSS simptomus, kurus cilvēks izjūt, ieskaitot depresiju, trauksmi, zibspuldzes, bezmiegu, zemu pašnovērtējumu utt.

Ko tu domā?