Veidi, kā padarīt ēdienu jūsu draugam ēšanas traucējumu atgūšanā

Ēdiena padarīšana par draugu ēšanas traucējumu atgūšanā ir biedējošs priekšstats. Daudziem no mums ēdiens ir kļuvis par kaut ko tādu, no kā jābaidās, tas ir jāprot, no kā vajadzētu izvairīties vai par ko melot. Pārtika ir kļuvusi par alkatības un sāpju, šķīstīšanas un bēdu, ierobežojumu un lepnuma avotu. Mēs lietot pārtiku neveselīgos veidos atgūt mūsu kontroles sajūtu pār apkārtējo vērpjošo pasauli un sāpes mūsu dzīvē. Tiklīdz mēs atmetam ēdienu, apsēstība ar to aug, līdz tā kļūst par mīlestības un naida, vēlmes un baiļu lietu. Bet ēdiens ir daudz vairāk nekā šis. Ir pienācis laiks pagatavot ēdienu mūsu draugam, atjaunojot ēšanas traucējumus.

Ēdiens ir radoša māksla. Tas ir radījums, kas dzimis no zemes, ar sēklām, netīrumiem, ūdeni, saules gaismu un dzīvām vielām. Pārtika visā pasaulē tiek sagatavota dažādos veidos. Ēdiens ir kopā sanākšanas un svinēšanas laiks. Ēdiens ir komforts, prieks un barošana. Ēdiens ir laiks, kurā mēs varam dalīties sarunās un veidot atmiņas un saikni ar citiem. Ēdiens satur cerību un prieku.

Bet daudziem no mums ēdiens nav bijis tas. Tagad ir pienācis laiks atprasīt ēdienu kā kaut ko labu mūsu dzīvē. Mēs varam atprasīt ēdienu kā svētību, nevis lāstu. Šeit ir trīs veidi, kā to izdarīt.

Padariet ēdienu par savu draugu, ēdot ar pateicību

Vienkārši sakot, mēs esam svētīti, ka viņiem ir ēdiens. Ja jūs varat ēst, lai dzīvotu veselīgu, aktīvu dzīvesveidu jums ir paveicies vairāk nekā 795 miljoni cilvēku pārējā pasaulē. Citiem nav iespējas atvērt skapi vai ledusskapi un izlemt, ko ēst, iedzeršanu un tīrīšanu vai pat izvairīšanos.

Kad es biju ēšanas traucējumos, es zināju, ka man ir paveicies ar ēdienu, bet tam nebija nozīmes, jo mani apbēdināja manu traucējumu skumjas. Tikai tad, kad sāku atgūties, sāku uztvert ēdienu kā svētību un dāvanu. Atjaunojoties, jūs varat sākt redzēt un izvēlēties redzēt ēdienu arī šādā veidā (Pateicība: kā padarīt pateicību jūsu dzīvē).

Padariet ēdienu par savu draugu ēšanas traucējumu atgūšanā, ēdot ar mīlestību

Stāsts, kas man liek smaidīt, ir tad, kad mans draugs ienesa milzīgu trauku augļu un dārzeņu sulas kā viņas ieguldījumu mūsu klases pasākumā. Viņa man pastāstīja par to, kā viņa steidzās sēt augļus un agresīvi tos iespieda savā sulu spiedē, sakot: “Mīli. Mīlestība. Mīlestība. ”Man likās, ka tas ir jautrs, bet punkts bija svarīgs.

Mūsu ēdiens tiek gatavots ar enerģiju un nodomu (Kā katru dienu praktizēt dzīvi apstiprinošus rituālus). Ja mēs ēdienu gatavojam ar mīlestību un prieku, tad tā vibrācija ienāks mūsu ēdienā, piepildot to ar mīlestību un prieku. Tas ir tas pats iemesls, kāpēc cilvēki saka žēlastību, lai svētītu savu ēdienu un pateiktos. Tas mūs nostāda pateicības stāvoklī un ar nodomu piepūš mūsu ēdienu.

Nākamreiz gatavojot maltīti vai uzkodas, pārliecinieties, vai varat pamanīt, vai ēdiens garšo labāk, kad to gatavojat ar pozitīvu enerģiju? Vai jūs varat gatavot ēdienu ar prieku un pateikt sev jaukas lietas. Ievērojiet, kā ēdiens ir glīts, vai tas labi smaržo, vai tas baros jūsu ķermeni, vai arī liek izsalkušajam vēderam justies parūpēts.

Padariet ēdienu par savu draugu ēšanas traucējumu atveseļošanās laikā, izbaudot to

Atjaunojot ēšanas traucējumus, es negribēju tikai izjust ēdienreizes, es gribēju tos izbaudīt. Es gribēju izbaudīt savu ēdienu un ēst baudīšanai un barošanai, nevis mokošos rituālos, kuros biju iesaistījies. Tāpēc es izveidoju šo a mērķis manā atveseļošanā.

Sāciet ar nelielu maltīti vai uzkodām. Man ļoti patīk šokolādes čipsi, tāpēc izmantojam tos. Paņemiet sīkdatni, ielieciet to uz glītas šķīvja un pateicieties par to. Esiet klāt savā ķermenī un koncentrējieties uz sīkdatni. Izbaudi smaržu. Izbaudi tā sajūtu. Iekost tajā un izbaudīt garšu un tekstūru. Patiesībā garša. Izbaudi to. Ļaujiet sīkdatnei būt pieredzei.

Šodien man parasti saldētavā ir šokolādes čipsi, un šādā veidā katru vakaru baudu vienu vai divus. Jā, tie ir garšīgi, un es mīlu katru kodienu, bet es nakti šajā vietā nenonācu. Tas bija process, kurā iemācījās justies droši ap ēdienu un ļāva man izbaudīt un būt klāt.

Padariet ēdienu par savu draugu ēšanas traucējumu atgūšanā, ēdot ar draugiem

Milzīga dzīves daļa ir saistīta ar attiecībām, un šķiet, ka pārtika cilvēkus apvieno. Mēs smejamies, runājam, dalāmies un baudām viens otra uzņēmumu. Ēšanas traucējumi atņem mums savienojumu un atveseļojoties mēs varam sākt to ņemt atpakaļ.

Ēšana ar citiem ir laiks, lai izveidotu savienojumu un dalītos. Ja jums ir tendence izolēt, atrodiet vienu drošu draugu un sazinieties ar viņiem, lai dalītos ēdienreizē ar jums. Uzaiciniet viņus kopā un pagatavojiet kopā; skatīties filmu un taisīt popkornu; dodieties pastaigā un saņemiet kafiju vai saldējumu.

Draugi padara dzīvi labāku un jautrāku. Ēdot maltītes kopā, var būt savienojuma un prieka laiks.

Draudzība ar ēdienu ir ēšanas traucējumu atveseļošanās veselīga sastāvdaļa. Mēs varam sākt šodien, vienu mazu soli pa solim.

Atrodiet Z Facebook, Twitter, Google+ un tālāk viņas emuārs.