Par garīgās veselības aizspriedumu pārvarēšanu
Garīgās veselības aizspriedumu pārvarēšana nav tas, ko es būtu domājis. Tas ir tik izplatīts un negatīvs spēks, ka tas var šķist nepārvarams. Tomēr pēc pārdomām es zinu, ka garīgās veselības aizspriedumi mani neietekmē tā, kā savulaik.
Ja atrodaties daudzās sociālo mediju platformās, iespējams, esat saskāries ar “10 gadu vecumu "Lielākoties cilvēki dalās ar sevi attēlos desmitgades sākumā un viens no šogad. Tas ir aizraujoši paskatīties, kā viss ir mainījies un kā mēs katrs esam mainījušies kā cilvēki. Kopumā tas man rada reflektējošu noskaņu.
Desmitgadi. Tas kaut kā ir vienreizējs elpa un mūžīgs. Un, cilvēks, ir daudz mainījies.
Savā ziņā es cīnos ne mazāk ar savu garīgās slimības nekā es to darīju pirms 10 gadiem. Piemēram, ja esat sekojis maniem emuāriem šajā vietnē, jūs to zināt sevis aizspriedumi dažkārt man paliek labāki. Es joprojām neesmu tajā pašā vietā, kur biju pirms desmit gadiem, un kā es uz to reaģēju garīga slimība un garīgās veselības aizspriedumi ir attīstījušies.
Pirms desmit gadiem es biju pārbijusies pat domāt, ka man ir slimas smadzenes. Stigmas smagums bija satraucošs, un es biju pārliecināta, ka katra negatīvā lieta, ko tā ierosināja, bija patiesa. Tas, ka man bija slimas smadzenes, nozīmēja, ka esmu nicināms, ka man kā cilvēkam nav vērtības, un es vienkārši esmu pārāk vājš, lai pārvarētu savas problēmas.
Tas prasīja daudz laika un daudz sirdssāpju, bet tagad es zinu, ka neviens no tiem nav taisnība. Es redzu melus un garīgo slimību mīti par ko viņi ir. Es zinu garīgās veselības aizspriedumus, tāpat kā visus aizspriedumi, izriet no idejām, kuras audzina neziņa. Es zinu, ka tā izplatība norāda uz tiem, kas to izplata, un tam nav nekā kopīga ar mani kā personu.
Pats galvenais - es zinu, ka ir iespējams to izdzīvot un pārvarēt.
3 stratēģijas, kuras es izmantoju, lai pārvarētu garīgās veselības aizspriedumus
Samazinot ietekmē garīgās veselības aizspriedumus ir uz mani nenotika pa nakti. Esmu to sašaurinājis līdz trim visefektīvākajām stratēģijām, kuras es izmantoju garīgās veselības aizspriedumu pārvarēšanai.
- Izaiciniet garīgās veselības aizspriedumus, pat ja tikai sev. Tā vietā, lai mēģinātu aktīvi uzņemties aizspriedumus, es sev uzdodu virkni jautājumu: vai tā ir taisnība, no kurienes radusies ideja, kas ir patiesība? Tas darbojas, lai efektīvi atklātu nepareizos priekšstatus un mītus, kas rada aizspriedumus.
- Piespiediet savas robežas, lai pierādītu, ka varat izdzīvot garīgās veselības aizspriedumus. Stigma var šķist zemes satricinoša. Es, nonākot situācijās, kad mani varētu pakļaut aizspriedumiem, es uzzināju, ka, protams, tas joprojām dažreiz iesūcas, bet tas nav laika beigas un es varētu izdzīvot.
- Vienlaicīgi uzņemieties tikai vienu garīgās veselības aizspriedumu daļu. Mazuļu pakāpieni ir ārkārtīgi svarīgi šajās emocionāli uzlādētajās situācijās. Vienu lietu risināšana vienlaikus dod laiku apstrādei un pasargā no satriekšanas. Es arī atradu, kad es nojaucu vienu aizspriedumu zonu, pārējie sabruka lielākoties paši.
Garīgās veselības stigmas pārvarēšana jaunajā desmitgadē
Tas, ko es gribētu, lai jūs atņemtu, pārejot šajā jaunajā desmitgadē, ir tas, ka garīgās veselības aizspriedumi nav nepārvarami. Tas prasa pūles un atbalstu. Dažreiz tas prasa cīņu un asaras. Atbrīvošanās no aizspriedumiem var pat neizskatīties tāda, kādu jūs gaidāt. Varbūt šķiet, ka pēdējos 10 gados jūs neesat progresējis. Tas ir Labi.
Garīgās veselības stigmas pārvarēšana prasa laiku un ir process. Ej savā tempā un turpini tiekties pēc tā. Sekojiet tam, jo mēs uzdrošināmies jaunajā gadā un jaunajā desmitgadē. Jūs varat pārvarēt garīgās veselības aizspriedumus - jūs tur nokļūsit.
Laura Bārtona ir daiļliteratūras un nefikcijas rakstniece no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.
