Kas parādās, lai būtu garīgā veselība Stigma varētu būt pašaprūpe

Var šķist dīvaini teikt, ka garīgās veselības aizspriedumi patiesībā varētu būt pašaprūpe, bet uzklausiet mani. Kad mēs cīnāmies un kāds attālinās, tas var ļoti justies kā garīgās veselības aizspriedumi. Mēs varētu domāt, ka persona nesaprot vai ir negodīga. Bet ko tad, ja tā vispār nav aizspriedumi un šī persona vienkārši praktizē pašaprūpi?

Izpratne par to, kas parādās garīgajā veselībā Stigma var būt pašaprūpe

Depresijas stigma: jūs esat pārāk negatīvs

Visizplatītākais veids, kā esmu ticis stigmatizēts manai depresijai, tiek teikts, ka esmu pārāk negatīvs ("Negatīva domāšana un depresija: kā viens uzkurina otru"). Vidusskolā drauga mammai man bija iesauka: drūmi drūmais bērns. Tajā laikā es domāju, ka tas kaut kā iemesla dēļ bija smieklīgi, bet, atskatoties tagad, šis segvārds zināmā mērā nāca no garīgās veselības aizsprieduma vietas. Tas iekrita domas skolā par to depresija ir izvēle cilvēki veido.

Tad pirms dažiem gadiem cits draugs pārstāja ar mani runāt, jo viņš teica, ka esmu pārāk negatīvs. Es vienmēr esmu domājis, ka tas ir klaji apkaunojošs. Bet pēdējā laikā par to esmu domājis, it īpaši zinādams viņa paša cīņas. Mani prātoja šī ideja, ka varbūt viņš nemaz nemēģināja būt stigmatizējošs. Varbūt viņš to darīja kā pašaprūpi un negatīvi uzskatīja par iemeslu, kāpēc viņam vajadzēja atkāpties. Šie svārki par tēmu vienā no maniem nesenajiem emuāriem par

Kad kakla griešana kļūst par garīgo veselību, par sevi jārūpējas

Es zinu, ka saišu sagriešana dažreiz ir labākais risinājums jūsu garīgajai veselībai. Cik es vēlētos, lai mans atbalsts būtu pastāvīgs, es esmu jutis tiešu, kā kāda cita enerģija var mani ietekmēt, pat ja tā nav viņa paša vaina. Būsim īsti, neviena iesaistītā persona nav viegli tikt galā ar garīgām slimībām, un dažreiz mums ir jāatkāpjas, lai mēs neapdraudētu sevi, mēģinot rūpēties par citiem. Es zinu, ka man vajadzēja. Tas ir jauks priekšstats, ka vienmēr esi klāt jūsu atbalstā, taču dažreiz tas nav reāli.

Es nemēģinu attaisnot tos, kuri, šķiet, mūs skarbi atceļ negatīvo problēmu dēļ. Viss, ko es saku, ir tie, uz kuriem paļaujamies, ir jāņem vērā arī viņi un viņu garīgā labklājība. Tāpat kā mēs nevaram palīdzēt tiem, kurus mīlam, kad esam pavadīti, arī viņi nevar. Pašu aprūpe ir svarīga sastāvdaļa, pārliecinoties, ka mēs esam labākie paši, neatkarīgi no tā, vai tas ir palīdzēt citiem vai ne. ("Kāpēc pašaprūpe ir svarīga jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai")

Ko mēs darām, ja mūsu garīgās veselības atbalsta sistēmas nevar būt mūsu vietā?

Atklāti sakot, mums jāatrod cits atbalsta vai palīdzības ceļš ("Kur saņemt garīgās veselības palīdzību"). Tas varētu sūkāt, ņemot vērā to, cik grūts var būt šo atbalsta tīklu izveidošana, taču rezerves plāna izveide vienmēr ir lieliska ideja.

Vēlāk mēs varam apvienoties ar saviem mīļajiem, kuri mūs iepriekš atbalstīja. Šie gadījumi nenozīmē, ka mums ir jāsarauj saites uz visiem laikiem. Piemēram, tas otrais draugs un es atkal runājam.

Mēs kopā varam mācīties un augt garīgās veselības ceļojumos.

Laura Bārtona ir daiļliteratūras un nefikcijas rakstniece no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.