Noņemiet veiksmi un neveiksmes no mūsu garīgās veselības vārdnīcas

Panākumi un neveiksmes ir diezgan izplatīti vārdi mūsu ikdienas dzīvē, un tie ir nozīmīgi arī sarunās par garīgo veselību. Kad redzam, ka kāds atveseļojas, mēs sakām, ka viņš ir guvis panākumus; to darām arī mēs paši. Tas bieži notiek tikai tad, kad mēs esam atzīstot mūsu pašu garīgās veselības atjaunošanās progresu ka neveiksme nonāk sajaukumā. Mēs jūtamies kā neveiksmes, ja nevaram gūt panākumus kā apkārtējie; mēs jūtamies kā neveiksmes, ja mums ir neveiksmes. Tieši tāpēc es uzskatu, ka būtu labāk no mūsu garīgās veselības vārdnīcas noņemt vārdus panākumi un neveiksmes.

Pirms gadiem es rakstīju bloga ierakstu vietnē Tumblr par mazo sasniegumu svinēšana jo tās var radīt lielākas uzvaras, un ilgāku laiku esmu turējusies pie šīs idejas. Bet, tā kā arvien vairāk un vairāk cilvēku garīgās veselības kopienā saka, ka viņi jūtas kā neveiksmes, kad viņiem ir slikta diena vai kad viņiem ir neveiksme, es pārdomāju. Lai gan es absolūti domāju, ka cilvēkiem vajadzētu lepoties ar paveikto un to, cik tālu viņi ir nonākuši, kad mums ir tāda dihotomija, kurā cilvēki slikti domā par paši par sevi, jo viņiem ir slikta garīgās veselības diena, es domāju, ka mums ir jāpārdomā, kā mēs runājam un domājam par to gan citu, gan arī mēs paši.

Pārrunājiet panākumus garīgo slimību jomā un neveiksmes citā valodā

Tā vietā, lai teiktu, ka mums veicas vai neizdodas, tā vietā priecāsimies par labajiem mirkļiem un panākumiem, bet, kad sliktos brīžus un to, kā rodas neveiksmes, mēģināsim saprast, ka tā ir tikai garīgās veselības sastāvdaļa process. Tas nav labi, tas nav slikti, tas vienkārši ir. Tas nav mūsu defekta, nepilnību vai piepūles dēļ; tas nav tāpēc, ka mēs esam slikti cilvēki vai neveicam peļņu (Psihisko slimību mīti un to radītie postījumi).

Padomājiet par to kā vēl vienu hronisku slimību. Piemēram, man ir hroniskas potīšu sāpes, jo man ir pārāk īsas cīpslas potītēs un kājās; tas ir veids, kā es piedzimu, un dažreiz man ir milzīgas sāpju sajūtas, un es to nedaru. Tā tas vienkārši ir. Tāpat, piemēram, ar depresiju, man dažreiz ir milzīgas depresijas uzliesmojumi vai lēkmes, kas mani sit pa dibenu. Atkal tas ir tikai un tieši tā ir arī manām smadzenēm. Ne tāpēc, ka esmu neveiksminieks, vai tāpēc, ka es to nedarīju pietiekami, tā vienkārši notiek (Sliktu smadzeņu dienas un depresijas intensitāte).

Ja mainīsim “Panākumu” un “Neveiksmes” lietojumu, tas varētu mazināt aizspriedumus

Pirmkārt un galvenokārt, neveiksmes retorika galvenokārt ieslēdzas sevī un rada sāpīga sevis aizspriedumi. Ja mēs no garīgās veselības vārdu krājuma mēs varam noņemt vārdu “mazspēja” un saprotam, ka dažreiz mums būs tikai sliktas dienas, mēs vainīgi paši. Es domāju, ka tad, kad mēs to darām, mēs arī nejūtas tik slikti, bet vēl svarīgāk, mēs varam to apzināties pašaprūpes prakse mums, iespējams, būs jāīsteno, kamēr zemākās robežas mūs ieskauj.

Runājot par ārēju stigmu, kad mēs saprotam, ka garīgās slimības vienkārši ir un dažreiz iesūcas, citu cilvēku vārdos var būt mazāk ietekme, jo mēs varam viņus atpazīt pēc tā, kas viņi ir: neziņa, nevis sevis atspoguļojums vai kaut kas tāds, kas mums vajadzētu internalizēt.

Es to esmu sacījis vairākkārt savos rakstos, bet galu galā mēs esam vienīgie cilvēki, kurus mēs varam kontrolēt reakcijas un reakcijas ziņā. Pat mazākās izmaiņas var radīt lielas pārmaiņas, tāpēc pārtrauksim izmantot panākumus un neveiksmes, lai veidotu mūsu garīgās veselības atjaunošanas pieredzi.

Laura Bartona ir daiļliteratūras un nefikcijas rakstniece no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.