Nodarbības “Staigājošie mirušie” trauksme

Maz ticams, ka mežonīgi populārā šova AMC veidotāji Staigājošie miroņi izstrādāja to, lai dotu cilvēkiem nodarbības par trauksmi. Viņiem tomēr neapzinoties, zombiji patiesībā ir ideāla satraukuma metafora. Neskatīties izrādi? Nekādu problēmu. Neatkarīgi no jūsu izrādes fandoma pakāpes, Staigājošie miroņi noteikti var iemācīt mums satraukumu. Dziļi ieelpo, uzburt zombiju attēlus un lasīt tālāk, lai uzzinātu svarīgas nodarbības par trauksmi.

Trauksmes metaforiskās nodarbības no 'Staigājošie miroņi'

Zombiji iekšā Staigājošie miroņi turpiniet nerimstoši - dažreiz viens vai divi stragglers, dažreiz hordes. Viņi metas uz savu mērķi un virzās uz to ar vienprātīgu fokusu. Viņi ieskauj. Varoņi bieži ir ieslodzīti un baidās, sajūtot, it kā no tiem nebūtu aizbēgšanas, ka zombiji tos patērēs.

Trauksme ir gluži kā zombijs. Precīzāk, tas ir kā zombiju bars, jo reti kad mums ir viens satraukta doma vai vienlaikus jāuztraucas. Nemiers, bailes un rūpes mūs vajā tāpat kā bezpajumtnieki, meklējot nākamo ēdienu.

5 nodarbības par trauksmi no plkst Staigājošie miroņi

1. Kontroles centrs atrodas smadzenēs. Vienīgais, kas dzīvo zombijā, domājams, ir vīruss smadzenēs. Trauksme ir smadzenēs, arī. Bet tas joprojām ir tavs smadzenes un tu esi ļoti dzīvs. Jūs varat izmantot savas radošās, saprātīgās smadzenes, lai ņemtu atpakaļ savas domas un dzīvi.
2. Zombijus un nemieru veicina tikai izdzīvošana. Iekšā Staigājošie miroņi, zombiji pastāvīgi pārvietojas nākamajai maltītei. Lai nemiers, mēs esam maltīti. Trauksme ir jāpārdzīvo, tāpēc tā uzbrūk mums un barojas ar mūsu domām, jūtām un uzvedību. Tomēr mēs esam daudz sarežģītāki. Mums ir intelekts, spēks, motivācija, mērķi un vēlmes. Mums ir dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, un mums ir brīva griba. Tas nozīmē, ka nemiers ir tikai uz auto-pilota, lai mēs varētu to pārspēt un aizmukt.
3. Zombiji un nemiers nemācās. Nemiers tikai vēlas saglabāt kontroli pār mums, tāpēc turpina darīt tos pašus vecos trikus, radīt pārmērīgs satraukums, bailes un panika. Mēs esam augstākas kārtas būtnes. Mēs mācāmies, augam un attīstāmies. Tas nozīmē, ka mēs varam iemācīties jaunas prasmes nemiera pieveikšanā.
4. Zombiji un nemiers nepraktizē pašaprūpi. Vai esat redzējis zombija attēlu? Zombiji patiešām ļauj sevi aiziet. Trauksme ir tāda. Vienīgais, ko tas padara, lai pats izskatītos “labs”, ir mūs samazināt. Tomēr mēs varam praktizēt pašaprūpi, lai stiprinātu un veidotu sevi, lai cīnītos ar nemieru.
5. Ar zombijiem un trauksmi nav ko dzīvot. Trauksme pastāv vienam mērķim: saglabāt esošo. Lai to izdarītu, tas ir jābaro no mums, tāpat kā zombijs barojas ar saviem upuriem. Atkal mēs esam tik daudz vairāk. Mums ir cerības, sapņi un lietas, kā dzīvot. Mēs spējam definēt un radīt dzīvi, kuras vērts dzīvot. Tas mums dod spēku pār nemieru.

Staigājošie miroņi dara daudz vairāk nekā izklaidē. Tas personificē trauksmi, un, to darot, tas parāda mums, cik patiesībā ir maz kontroles trauksmes. Vēl labāk, tas palīdz mums saprast, ka mēs esam izdzīvojušie, kas turpina cīnīties ar nemieru - un uzvarēt.

Pievienosimies. Es emuārs šeit. Atrodi mani Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, un Pinterest. Mani garīgās veselības romāni, ieskaitot vienu par smagu satraukumu, ir šeit.

Tanja Dž. Pētersons ir 101 veidus, kā palīdzēt apturēt nemieru, 5 minūšu trauksmes mazināšanas žurnāla, Mindfulness žurnāla trauksmei, Mindfulness autors. Darbgrāmata satraukumam, bez pārtraukuma: pieņemšanas un apņemšanās terapija trīs pakāpēs un pieci kritiski novērtēti, godalgoti romāni par garīgo veselību izaicinājumi. Viņa arī runā valstiski par garīgo veselību. Atrodi viņu viņas vietne, Facebook, Instagram, un Twitter.