Unikālas garīgās veselības pārvarēšanas prasmes sliktām dienām

Pārvarēšanas prasmes ir svarīgas, un, lai atgūtu no neliela perioda, ir svarīgi izpētīt unikālas garīgās veselības iemaņas sliktu dienu laikā (Jūs varat praktizēt pašaprūpi par budžetu). Tā kā nav nekādu izņēmuma pamatnostādņu kopuma, uz kuru var paļauties, kad tiek galā ar prasmēm, ir svarīgi izpētīt unikālus veidus, kā radoši tikt galā ar sliktajām dienām.

Tā kā kāds dzīvo ar bipolāru 2, standarta tikt galā ar prasmēm dažās dienās palīdziet man ārkārtīgi, bet citās - nedaudz. Laikam ritot, bija svarīgi paplašināt redzesloku šajā jomā, kas noveda pie manas personīgās stratēģijas. Es dodos uz vietējo būvlaukumu. Būvlaukums ir aktīva, stimulējoša vieta. Ir interesanti vērot, kā cilvēki izmanto savas stiprās puses, lai kaut ko izveidotu no nekā. Būvniecības ideja ir līdzīga manai perspektīvai sliktajās dienās: būvēt kaut ko no neko. Šī ir viena unikāla garīgās veselības pārvarēšanas prasme, kuru izmantoju sliktās dienās.

Unikālā garīgās veselības pārvarēšanas prasme: nejaušas laipnas darbības sliktām dienām

Uzstājas izlases veida laipnības citiem var pārsteigt tos, kas cieš no garīgām slimībām. Prieks un gandarījums ir no sirds, kad nodarbojas ar nesavtīgām darbībām, un ir jūtams garīgās veselības stāvokļa uzlabojums.

Saskaņā ar Garīgās veselības Amerika, pētījumi atklāj, ka dalībnieki, kuri dienā veica piecus laipnības aktus, palielināja viņu laimi.

Nesen mans garastāvoklis un perspektīvas bija zemas. Es uzvilku savas sporta zāles drēbes, bet nevarēju izkļūt no durvīm. Es nespēju pietiekami koncentrēties, lai lasītu. Man bija jābūt aktīvam un produktīvam, tāpēc es nolēmu meklēt receptes un gatavot ēdienu. Es iepirkos sastāvdaļas, klausījos mūziku un gatavoju vakariņas, ko atnest mātei un vecmāmiņai. Šīs darbības pilnībā mainīja manu dienu un bija efektīva metode uzlabot manu garīgo veselību zemā punkta laikā. Es reizēm esmu uzaicinājis vakariņās vietējo veterānu vai nosūtījis draugam pārdomātu īsziņu. Vienkārši laipnības akti atdod, dod priekšu un dod iespēju atalgot un radoši uzlabot savu garīgo veselību.

Unikāla garīgās veselības pārvarēšanas prasme: Smiekli atvieglo garastāvokli un samazina stresu

Tas ir acīmredzams smiekli atvieglo noskaņu un mazina stresu, un tā ir unikāla garīgās veselības pārvarēšanas prasme, kas prasa veidus, kā sliktajās dienās atrast šo iekšējo vēderu. Šajā laikā noder sociālie mediji un plašsaziņas līdzekļi kopumā. Kaķu video, memes, televīzijas šovi un attēli, kas noteikti smejas, ir viegli pieejami 2016. gadā.

Gulēt uz grīdas un piespiest sevi smieties. Uzņemiet video, kā jūs to darāt, un sasniedziet savu bezmiega virsotni. Nav svarīgi, cik muļķīgas var būt garīgās veselības pārvarēšanas prasmes, ja vien jūs nonākat vienā mērķī: veselības un laimes krustojums.

Kad jums ir slikta diena vai zems periods, kas saistīts ar jūsu garīgo veselību, ir grūti atrast veidus, kā atbrīvot sevi no šāda veida sāpēm. Laikam ejot, ir noderīgi izpētīt jaunas garīgās veselības pārvarēšanas prasmes, kas, iespējams, nekad nav pārkāpušas prātā. Cik muļķīgi var šķist dažas lietas, ja tas jūs aizved uz laimes un veselības vietu, tas ir tā vērts. Tiek galā ar psihiskām slimībām tam nav jābūt sīkstam, tas var būt lielisks līdzeklis, lai pārvarētu izaicinājumus un izteiktu sevi ļoti emocionālā periodā.

Atrodiet Hannu Twitter, Facebook, Google+, Instagram un savā emuārā.