Trauksme. Vai tam ir jābūt šādam?

Nemierīgais un ziņkārīgais prāts

Kas motivē satraukumu? Cilvēks savā ziņā izjūt diskomfortu, pēc tam kaut ko darot. Neatkarīgi no tā, vai bailes no pelēm nozīmē labāku peles slazdu vai neapmierinātību ar pasauli, kas rada lielas ambīcijas.

Trauksme liek man visu apšaubīt. Tas piespiež mani manā galvā, piepilda to ar nākotnes diskomfortu tā, ka es baidos ne tikai no varbūtības, bet arī no iespējamības. Dabiskus jautājumus ir grūti izturēt, un es esmu staigājot pa olu čaumalām ar svaru “kāpēc?”, “kas tad, ja”, “vai tam ir jābūt šādam?”, jo es nevaru atbildēt. Manas jūtas un ķermenis atbild ar adrenalīnu un mūžīgi degošu uguni manā kodolā, kājās, plaušās. It kā pirms spertu pirmo soli, esmu spēris savu pēdējo. Tas ātri sāk visa veida nepatikšanas, apmierinot tos pārāk aktuālos jautājumus, izņemot, ja tas nav labs veids. Tas nav pat emocionāli apmierinošs, bet tas ir gandrīz atvieglojums.

Psihoterapija un trauksme

Par visiem loģiskajiem argumentiem, kurus es zinu (un, ja man vajadzēja uzminēt, ja jums ir trauksmes traucējumi, jūs zināt daudzus), pati loģika nekad nevalda diena, kur ir daudzu pašreizējo trauksmes terapiju robežas statīvs;

Trauksmes psihoterapija bieži sastāv no daudzveidīgiem mēģinājumiem pieradināt satraukumu pārņemto prātu tā, lai tas izprastu racionālas domas pamatotību, un spēj kādu laiku atcelt bezpalīdzības un panikas stāvokli, ko uzbur viņu jautājumi, zinātkāri, vilšanās dzīvi.

Netaisnību var novērst, bet cilvēku konfliktus un dabiskos ierobežojumus nevar novērst. Sociālās dzīves konfliktus un dabas ierobežojumus nevar kontrolēt vai pārspēt. Viņus tomēr var izturēt un izdzīvot. Var būt deja ar dzīvi, radoša reakcija uz tās iekšējām robežām un izaicinājumiem ...

Šarona Velča

Uz šo stāvokli, uz nemiera priekšnosacījumiem ir jābūt citai atbildei. Tas nav kaut kas tāds, kas parasti rodas 12 nedēļu CBT, DBT, meditācijas vai uzmanības kursā. Daudziem tas ir saistīts ar psihoterapeita atrašanu, kurš ne tikai sapratīs, bet arī veiks attālumu. Kāds, ar kuru kopā rakt dziļi, atklāt, kur beidzas nemiers un sākas pārējais, izjaukt pasauli un atklāt jaunus dzīves noteikumus.

Mums visiem ir nepieciešami rīki, lai veiktu darbu, un tas acīmredzami ir pirmais, bet pēc tam ne tik klusajā nakts stundā, kad atkal klauvē jautājumi, un ko jūs atkal uzturat? Kas var ārstēt trauksmi, pēc otrā panikas lēkmes, un tieši pirms briesmām pamodīties rīt?

Panika un satraukums

Nemierīgumu neatbrīvo cildens, jo tas ir satraukums, tāpēc mierināšana izklausās kā fantāzija, nepareizs virziens. Est ir tas priekšnosacījums, kas jāārstē, lai pārvarētu nemieru. Nepietiek tikai mierināt vai izskaidrot. Nemiers ir jātiek galā ar atjautību. Neatkarīgi no tā, vai uzskatām sevi par radošu vai nē.

Tas tiešām ir bijis tikai tajos brīžos, kad esmu bijis spējīgs reaģēt uz saviem stāvokļiem, vajadzībām un grūtībām pārvaldīt trauksmi, skatiet, kas tas ir; Nevis visa pasaule, ne lielāka par mani, bet slidenā tumsa, ar kuru jācīnās. Nakts, kas, šķiet, iestiepjas mūžīgi un ārpus tās, bet kurai faktiski ir robežas un kurai es varu iebilst ar drošības sajūtu un, kas vēl svarīgāk, ar pietiekamību.