Atvadīšanās no trauksmes ārstēšanas (+ trauksmes resursi)

Liels paldies visiem, kas šeit lasīja un komentēja Trauksmes ārstēšana pēdējo 18 mēnešu laikā. Šis ir mans pēdējais ieraksts tik priecīgos svētkos. Cerot, ka 2012. gads mums nes mieru, lai arī cik mazos brīžos tas būtu atrodams.

Visu tuvumu, ko Ziemassvētku periods vēlas ienākt mūsu dzīvē, tas var dot arī ar devu vientulība, izolācijas panīkums vai dīvainā pasaules neapzināšanās, kas ir atslēgšanās vai disociācija. Lai cīnītos pret šāda veida lietām, es piedalīšos piesardzība globāla mēroga izmantošana: Akmeņu upe.

Everso ātrā versija:

1. Katru dienu janvāra laikā pamaniet kaut ko pareizi.

2. Pierakstīt.

Tieši tā. Tagad varat pārtraukt lasīšanu. Dodieties ārā un iegādājieties sev krāšņu piezīmju grāmatiņu, 1. janvārī sāciet rakstīt savus mazos akmeņus, un jūs atradīsities upē. Mazi akmeņi palīdzēs jums izveidot savienojumu ar pasauli visā tās bagātībā un sarežģītībā un sulīgumā.

Tas, kas mani pamatoti atgriež atpakaļ pie tagadnes, ir noderīgs nemiera pārvaldīšana; Meditācija ne vienmēr ir a

liels lieta. Koncentrējoties, mierīgi, paliekot tagad, nav jābūt iestudējumam. Tieši visvienkāršākajās darbībās esmu izdarījis dažus visnozīmīgākos lēcienus, ārstējot pats savu satraukumu. Veids, kā brauciens ar autobusu kultivē prāta elastību un cīnās pret manu aizkaitināmību (pieklājīgs termins) vai nē, atkarībā no dienas; Iepazīstot sevi caur novērošanu.

Panika pēc diagnozes noteikšanas var šķist statiska lieta - nekustīgs, Sizifa ieliktnis dzīvē. Tas ir tur. Jūs iemācāties dzīvot ar to tā, it kā tas būtu fakts. Es ceru uz nākamo gadu, ka dodoties uz priekšu, es daudz ko vairāk varu apgūt, sākot ar dažiem vārdiem par dažām vienkāršām lietām manā realitātē 1. janvārī.

Trauksmes resursi

Visbeidzot, daži (ļoti selektīvi) trauksmes resursi gan atveseļošanai, gan pārdomām, kā arī krīzes atbalstam. Tas ir tas gada laiks. Daudziem cilvēkiem tas sagādā grūtības. Tiešām grūti. (Vai kādam apkārt ģimenei šķiet “saudzīgāk”? Un labestība zina laiku bez darba utt. var nozīmēt tikai vairāk laika satraukumam, lai uzspiestu putekļus.)

·Trauksmes traucējumu asociācija Amerikā

·Austrālijas pēctraumatiskās garīgās veselības centrs

·Beyondblue

·Seriāla bezmiega atzīšanās [Godalgots emuārs par terapiju, sarežģītu PTSS, smagu depresiju un sociālo nemieru ar psihotiskām un disociīvām iezīmēm.]

·Pārvarēšana pēc krīzes [PDF]

·Brīvība no bailēm [Valsts bezpeļņas garīgās veselības aizstāvības asociācija, kas dibināta 1984. gadā. Organizācijas misija ir pozitīvā veidā ietekmēt visu to cilvēku dzīvi, kurus skārusi trauksme, depresijas un ar to saistīti traucējumi. ]

·Dziedini manu PTSS

·Metanoia [Pašnāvību novēršana un garīgās veselības izglītība: Metanoia misija ir novērst šķēršļus, kas neļauj cilvēkiem saņemt nepieciešamo palīdzību.]

·RAINN [Izvarošana, ļaunprātīga izmantošana un incestu nacionālais tīkls]

·Samarieši [konfidenciālas konsultācijas krīzes gadījumā]

·Sociālās trauksmes atbalsts

·Svasti: Ceļojums no uzbrukuma uz veselumu

·Trešā mūža daļa [Sāra E. Olsons apkopo konsekventi zvaigžņu iknedēļas barību no labākajiem tweets traumu un PTSS pārdzīvojušajiem.]

Novēlot jums visu iespējamo trauksmes ārstēšanā,

Keita Vaita