Trauksmes ārstēšana un pašvērtība
Ārstējot trauksmi un savu pašvērtību, eju to pašu ceļu, cik es to ienīst. Kad runa ir par trauksme un panika - Es negribu to redzēt. Es nevēlos to sajust. Jā vēlas cīnīties pret to un Jā vēlaties palīdzēt vai vismaz atrodiet to, kas palīdz. Bet tas ir tālu, daudz vieglāk pateikts nekā izdarīts. Kad tas, kā es izturos pret trauksmi, neizdodas, arī mana pašvērtība pakrīt.
Ārstējot trauksmi, notiek iekšas. Tāda veida padziļināta zināšana, kas nepareiza no labās, laba no slikta, augšup no lejas, zinot, iedomājas varoņus un varoņus. Tas ir tikai daudz dienu Es to nejūtu. Es nejūtos izturējies pret savu nemieru, jo nejūtos tik stiprs, pašcienīgs vai spējīgs.
Trauksmes ārstēšana nevar būt tikai pašvērtība - vai tā var?
Trauksme ir saistīta ar daudzām lietām, bet tā nav par patieso vērtību. Lielajā lietu shēmā es esmu tikai vēl viens Džo, un satraukums liek visiem to mainīt, jo dažās dienās tas man var būt augsts kā pūķis un tikpat grandiozs kā pārējās notekas. Tieši tās notekcaurules dienas norauj manu pašvērtību ar nemiera plānu mani mainīt.
Ārstē trauksmi var būt precīzi par to, cik pašcienīgs es sevi uzskatu par tādu, kāds esmu. Cik tālu es esmu gatavs doties, lai pierādītu nevienam citam, kā vien man, ka manas emocijas ir manas. Lai cik sajucis un nobijies es esmu iekšā.
Trauksmes un pašvērtības ārstēšana: vai veiksme ir atkarīga no informētības?
Bailes ir cilvēku konflikts; un, saskaroties ar bailēm, mēs varam justies, ka pašvērtība nomaldās. Panika, veida bailes (labi, varbūt diagnoze, kas izzūd ar satraukumu), katru dienu sajaucas ar manu pašvērtību (Trauksme: kas notiek, kad es nezinu, ko darīt).
Manu baiļu apzināšanās ne vienmēr ir tāda, kā šķiet; tāpat bailes gandrīz nekad nav tādas, kādas šķiet. Nokļūstot pie tā, ka varu nodzīvot savu dzīvi ar daudz mazāku paniku, ir vēlēšanās palūkoties tikai uz to cik daudz satraukuma ir: katru dienu, nedēļu no nedēļas, gadu no gada (un šī statistika ir nobažīga) sakrīt). Tas ir viegli noniecināms, jo satraucošs satraukums nav tas pats, kas to ārstēt.
Jā, man jāzina savas bailes. Bet, iepazīstot manas bailes, pēdējais, ko es gribu darīt, ir uzstādīt sevi uz sajūtu, ka man uz zobena nokrīt kaut kā visa šī jēga. Es nevēlos apzināties savas bailes, tikai pieņemot, ka es vienmēr ciešu nemieru un paniku. Tas ir manas pašvērtības pazeminājums.
Savos spēkos, garā, es brīnos, cik daudz es patiešām varu darīt - kas ir ne tikai manis kontrolē, bet arī tas, kas es esmu spējīgs mainīt (un ko es nevaru) - tas gars manī pārliecībā tic tikai daļēji. Bet kāpēc? Tā kā pieredze izskatās, ka es nokristu. Daudz.
Bet visa kritiena jēga ir piecelties (Progresa atzīšanas nozīme). Ceļš, kas ved uz ārstē trauksmi ir vairāk par ļaušanu aiziet, nekā turēšanās. Informētība ir amerikāņu kalniņi: tā atrod veidus, kā es varu palikt iesprūdusi savā vietā un joprojām atmaskot aklo teroraktu. Saprotiet, ka patiesībā tas ir akli; Ka es esmu vienīgais, kas to var apturēt panikas lēkmes un PTSS jo esmu vienīgais, ko var redzēt.
