30 padomi uzmanības deficīta traucējumu (ADD) pārvaldīšanai mājās
Būt ADHD bērna vecākam ir izaicinājums. Šeit ir 30 padomi, kā pārvaldīt Uzmanības deficīta traucējumi (ADHD) mājās.
Balstoties uz 50 padomi uzmanības deficīta traucējumu pārvaldībai klasē autors Edvards M. Hallowell, MD un Džons Dž. Ratey, MD
Šie padomi ir tieši no Hallowell un Ratey ar tikai nelielām izmaiņām redakcijā, jo tās attiecas uz situāciju mājās.
Saskaņā ar Hallowell un Ratey:
- Nav viena ADD sindroma, bet to ir daudz.
- ADD reti notiek "tīrā" formā, bet drīzāk tas ir saistīts ar vairākām citām problēmām, piemēram, mācīšanās traucējumiem vai garastāvokļa problēmām.
- ADD seja mainās līdz ar laika apstākļiem - nepastāvīga un neparedzama.
- Ārstēšana ar ADD, neskatoties uz to, kas dažādos tekstos var būt ticami izskaidrots, joprojām ir smaga darba un pieķeršanās uzdevums.
Mājas pārvaldībā nav vienkārša risinājuma ADD pārvaldībai. Galu galā ir teikts un izdarīts, ka jebkura šīs slimības ārstēšanas efektivitāte ir atkarīga no vecāku zināšanām un neatlaidības.
Nepieciešams: struktūra, izglītība un iedrošinājums
1. Pārliecinieties, vai tas, ar ko jūs nodarbojaties, ir ADD.
Pārliecinieties, ka kāds nesen ir pārbaudījis bērna dzirdi un redzi, un pārliecinieties, ka citas medicīniskās problēmas ir izslēgtas. Pārliecinieties, ka ir veikts atbilstošs novērtējums. Turpiniet nopratināšanu, līdz esat pārliecināts.
2. Veidojiet savu atbalstu.
Pārliecinieties, vai ir zinoša persona, ar kuru jūs varat konsultēties, ja rodas kāda problēma (mācību speciālists, bērnu psihiatrs, sociālais darbinieks, skolas psihologs, pediatrs - personas pakāpei nav īsti nozīmes. Svarīgi ir tas, ka viņš vai viņa zina daudz par ADD, ir redzējis daudz bērnu ar ADD, zina savu ceļu apkārt klasei un prot skaidri runāt.) Pārliecinieties, ka skolotāji strādā ar jums.
3. Ziniet savas robežas.
Nebaidieties lūgt palīdzību. Jums vajadzētu justies ērti, lūdzot palīdzību, kad jūtat, ka jums tā nepieciešama.
4. Atcerieties, ka ADD bērniem ir nepieciešama struktūra.
Viņiem ir nepieciešama viņu vide, lai strukturētu ārēji to, ko paši nespēj strukturēt iekšēji. Izveidojiet sarakstus. Bērni ar ADD dod lielu labumu no tā, ka tabulā vai sarakstā ir atsauces, kad viņi var pazust, ko viņi dara. Viņiem nepieciešami atgādinājumi. Viņiem nepieciešami priekšskatījumi. Viņiem ir nepieciešams atkārtojums. Viņiem vajadzīgs virziens. Viņiem ir vajadzīgas robežas. Viņiem vajadzīga struktūra.
5. Post noteikumi.
Lieciet tos pierakstīt un pilnībā apskatīt. Bērni tiks mierināti, zinot, kas no viņiem tiek gaidīts.
6. Atkārtojiet norādījumus.
Pierakstiet norādes. Runājiet norādes. Atkārtojiet norādījumus. Cilvēkiem ar ADD ir jādzird lietas vairāk nekā vienu reizi.
7. Bieži veiciet acu kontaktu.
Jūs varat "atvest" ADD bērnu ar kontaktu. Dariet to bieži. Skatiens var atņemt bērnu no dienas sapņa vai vienkārši sniegt klusu mierinājumu.
8. Iestatiet robežas, robežas.
Tas satur un nomierina, nevis soda. Dariet to konsekventi, paredzami, ātri un skaidri. NEIEKĻAUT uz sarežģītām, advokātiem līdzīgām diskusijām par taisnīgumu. Šīs garās diskusijas ir tikai novirzīšanās. Uzņemties atbildību.
9. Jābūt pēc iespējas paredzamākam grafikam.
Ievietojiet to uz ledusskapja, bērna durvīm, vannas istabas spoguli. Atsaucieties uz to bieži. Ja jūs plānojat to mainīt, dodiet daudz brīdinājumu un sagatavošanos. Pārejas un nepaziņotas izmaiņas šiem bērniem ir ļoti sarežģītas. Viņi kļūst dekombobēti. Palīdziet bērniem pašiem sastādīt grafikus pēc skolas, cenšoties izvairīties no vienas no ADD iezīmēm: atlikšana.
10. Īpaši uzmanieties, lai savlaicīgi sagatavotos pārejām.
Paziņojiet, kas notiks, pēc tam, tuvojoties laikam, atkārtojiet paziņojumus.
11. Ļaujiet izplūdes vārsta izejām.
Pareizas noieta atrašana ļaus bērnam pamest istabu, nevis to “pazaudēt”, un tādējādi sāk apgūt svarīgus sevis novērošanas un sevis modulācijas instrumentus.
12. Sniedziet biežas atsauksmes.
Tas palīdz viņus noturēt uz ceļa, ļauj uzzināt, kas no viņiem tiek gaidīts un vai viņi sasniedz savus mērķus, un tas var būt ļoti iepriecinoši. Ievērojiet pozitīvos soļus neatkarīgi no tā, cik mazs, un pastāstiet bērnam to, ko redzat.
13. Sadaliet lielos uzdevumus mazos uzdevumos.
Tas ir viens no vissvarīgākajiem no visiem apmācības paņēmieniem bērniem ar ADD. Lieli uzdevumi ātri satriec bērnu, un viņš atkal reaģē uz emocionālu reakciju "Es nekad NEKAD nespēšu-daru TĀ".
Sadalot uzdevumu sadalāmās pārvaldāmās daļās, katrs komponents izskatās pietiekami mazs, lai būtu paveicams, bērns var apiet satriecošās emocijas. Kopumā šie bērni var darīt daudz vairāk, nekā viņi domā. Sadalot uzdevumus, bērns to var pierādīt sev.
Ar maziem bērniem tas var būt ārkārtīgi noderīgi, lai izvairītos no tantrumiem, kas dzimuši no paredzamas vilšanās. Un ar vecākiem bērniem tas var palīdzēt viņiem izvairīties no sakāves attieksmes, kas tik bieži nonāk viņu ceļā. Un tas palīdz arī daudzos citos veidos. Jums tas jādara visu laiku.
14. Atbrīvojieties. Rīkojies muļķīgi.
Ļaujiet sev būt rotaļīgam, izklaidējieties, netradicionāli, uzmundrinošs. Ieviesiet jaunumu dienā. Cilvēki ar ADD mīl jaunumu. Viņi uz to reaģē ar entuziasmu. Tas palīdz noturēt uzmanību - gan bērnu, gan jūsu uzmanību. Šie bērni ir dzīves pilni - viņiem patīk spēlēt. Un galvenokārt viņi ienīst, ka viņiem ir garlaicīgi. Tik liela daļa no viņu "izturēšanās" ir saistīta ar garlaicīgām lietām, piemēram, struktūru, grafikiem, sarakstiem un noteikumiem, jūs vēlaties viņiem parādīt, ka šīm lietām nav jāiet roku rokā ar to, ka esat garlaicīgs cilvēks. Ik pa laikam, ja jūs varat ļauties mazliet muļķīgam, tas daudz palīdzēs.
15. Bet uzmanieties no pārmērīgas stimulēšanas.
Tāpat kā katls uz uguns, ADD var uzvārīties. Jums jāspēj steigā samazināt siltumu. Labākais veids, kā tikt galā ar haosu, ir vispirms to novērst.
16. Cik vien iespējams, meklējiet un pasvītrojiet panākumus.
Šie bērni dzīvo ar tik lielām neveiksmēm, ka viņiem nepieciešama visa pozitīvā izturēšanās, ko viņi var iegūt. Šo punktu nevar pārāk uzsvērt: šiem bērniem ir vajadzīga slavēšana un viņi gūst labumu no tiem. Viņiem patīk iedrošinājums. Viņi to izdzer un no tā aug. Un bez tā viņi saraujas un nokalst. Bieži vien postošākais ADD elements ir nevis pati ADD, bet gan sekundārais kaitējums, kas nodarīts pašnovērtējumam. Tāpēc labi padzirdiniet un uzslavējiet šos bērnus.
17. Izmantojiet trikus, lai uzlabotu atmiņu.
Viņiem bieži ir problēmas ar to, ko Mel Levine sauc par “aktīvu darba atmiņu”, tā sakot, uz jūsu prāta galda pieejamo vietu. Jebkuri mazie triki, ko varat izdomāt - norādes, atskaņa, kods un tamlīdzīgi - var daudz palīdzēt uzlabot atmiņu.
18. Paziņojiet, ko jūs gatavojaties pateikt, pirms jūs to sakāt. Pasaki. Tad sakiet to, ko esat teicis.
Tā kā daudzi ADD bērni mācās labāk vizuāli nekā ar balsi, tad, ja jūs varat rakstīt to, ko sakāt, kā arī pateikt, tas var būt visnoderīgākais. Šāda strukturēšana pielīmē idejas vietā.
19. Vienkāršojiet instrukcijas. Vienkāršojiet izvēli.
Jo vienkāršāks ir vārdvārds, jo ticamāk to sapratīs. Un izmantojiet krāsainu valodu. Tāpat kā krāsu kodēšana, krāsainā valoda saglabā uzmanību.
20. Izmantojiet atsauksmes, kas palīdz bērnam kļūt par sevis ievērotāju.
Bērni ar ADD parasti ir slikti pašnovērotāji. Viņiem bieži nav ne mazākās nojausmas, kā viņi sastopas vai kā viņi ir izturējušies. Centieties viņiem sniegt šo informāciju konstruktīvā veidā. Uzdodiet jautājumus, piemēram: "Vai jūs zināt, kas tikko notika?" vai "Kā, jūsuprāt, jūs varētu teikt, ka savādāk?" vai "Kāpēc jūs domājat, ka otra meitene izskatījās skumji, kad jūs teicāt to, ko teicāt?" Uzdodiet jautājumus, kas veicina sevis novērošana.
21. Padariet cerības skaidras.
Neuzņemieties neko un neatstājiet neko nejaušībai.
22. Bērni ar ADD reaģē uz atlīdzībām un stimuliem.
Punktu sistēma ir iespējama kā uzvedības modifikācijas daļa vai atalgojuma sistēma jaunākiem bērniem. Daudzi ir mazi uzņēmēji.
23. Centieties diskrēti piedāvāt specifiskus un skaidrus padomus kā sava veida sociālo apmācību.
Daudzi bērni ar ADD tiek uzskatīti par vienaldzīgiem vai savtīgiem, ja patiesībā viņi vienkārši nav iemācījušies mijiedarboties. Šī prasme bērniem nenāk dabiski, bet to var iemācīt vai pasniegt.
Ja bērnam ir grūtības lasīt sociālās norādes - ķermeņa valodu, balss toni, laiku un tamlīdzīgi - piemēram, sakiet: "Pirms pastāstāt savu stāstu, vispirms palūdziet dzirdēt otra cilvēka vārdu."
24. Ja iespējams, izveidojiet spēli no lietām.
Motivācija uzlabo ADD.
25. Kad iespējams, atdodiet atbildību bērnam.
Ļaujiet bērniem izdomāt savu metodi, kā atcerēties, kas jādara, vai arī ļaujiet viņiem lūgt jums palīdzību, nevis sakiet, ka viņiem tas ir vajadzīgs.
26. Slavē, sit, apstiprini, iedrošini, baro.
Slavē, sit, apstiprini, iedrošini, baro. Slavē, sit, apstiprini, iedrošini, baro.
27. Esiet kā simfonijas diriģents. Pirms darba sākšanas pievērsiet orķestra uzmanību.
Lai to izdarītu, jūs varat izmantot klusumu vai tam līdzvērtīgu piesitienu pa batonu. Saglabājiet bērnu "laikā", norādot uz lietām, kas jādara, kad jūs lūdzat viņu palīdzību.
28. Gaidīt atkārtot, atkārtot, atkārtot.
Dariet to bez dusmām. Dusmas viņu atmiņu nepalielinās.
29. Nodrošiniet vingrošanu.
Viens no labākajiem ADD ārstēšanas veidiem gan bērniem, gan pieaugušajiem ir vingrošana, vēlams, enerģiska vingrošana. Vingrinājumi palīdz atbrīvoties no liekās enerģijas, tas palīdz koncentrēt uzmanību, tas stimulē noteiktus labvēlīgus hormonus un neiroķīmiskās vielas, un tas ir jautri. Pārliecinieties, ka vingrinājums ir jautrs, tāpēc bērns to turpinās darīt visu atlikušo mūžu.
30. Vienmēr meklējiet dzirkstošos mirkļus.
Šie bērni ir daudz talantīgāki un apdāvinātāki, nekā parasti šķiet. Viņi ir radošuma, spēles, spontanitātes un jautra dzīvesprieka pilni. Viņiem parasti ir "īpašs kaut kas", kas uzlabo jebkuru iestatījumu, kurā viņi atrodas.
Par autoru: Elaine Gibsona ir rakstniece, viņai ir izglītības psiholoģijas (M.A.) grāds un konsultēšanas pieredze. Viņa ir arī "grūta bērna" māte.
