Kā izmantot autentisko domāšanu, lai veidotu pašnovērtējumu
"Esi tu pats." "Jūs to darāt." "Ieklausies savā sirdī." Ziņojumi aiz muguras autentiskums ir skaisti: jūs esat savas pasaules centrs un jums ir vienīgā balss, kurai ir nozīme. Bet, lai gan šādas frāzes ir iedvesmojošas, mēs dzīvojam pasaulē, kas mūs bombardē ar uzskatiem, viedokļiem un vispārēju emocionālu troksni. Tas rada dilemmu, ar kuru daudzi no mums cīnās - kā es domāju tāpat kā es, kad visi un viss mēģina man pateikt, kā domāt?
3 Autentiskas domāšanas vadlīnijas
- Visu ņem ar sāls graudu. Mans draugs nesen izmēģināja jaunu vingrinājumu klasi un man teica, ka man "tas bija jāizmēģina, jo tā ir labākā klase, kādu jebkad esmu uzņēmis." Viņa lūdza mani nopirkt mēnesi stundu tiešsaistē, lai mēs varētu iet kopā. Dzirdot viņas uztraukumu, es jutos kā ilgojusies justies arī satraukta - gandrīz uzreiz nopirku nodarbības. Bet tā vietā, lai lektu iekšā, es nolēmu vispirms izmēģināt izlases klasi. Izrādījās, ka man vispār nepatika klase un priecājos, ka neesmu iegādājies vairāk nodarbību. Kad mēs sastopamies ar pārliecību vai viedokli, kas mums līdzās, ir dabiski vēlēties to nekavējoties piesaistīt mūsu identitātei. Mēs redzam kāda cita pozitīvo pieredzi un vēlamies to izjust paši. Tomēr mūsu vēlme "sajust kāda cita sajūtu" neļauj mums tai tuvoties ar autentisku domāšanu. Šeit var palīdzēt sāls grauds - kad mēs paņemam laiku un izpētām lietas no visiem aspektiem, mēs dot iespēju sevi lai uzzinātu paši savus viedokļus. Mēs iemācāmies atdalīt mūsu iekšējā balss No ārējām balsīm novērtēt mūsu pašu pieredzi un izlemt, kas mums ir piemērots.
- Jums ir atļauts pateikt: "Es nezinu." Jums nav jāzina viss par sevi. Skaista patiesība ir tāda, ka darbs "esam mēs paši"nekad nav patiesi izdarīts. Mēs neesam pabeigts projekts, kas jāprezentē pasaulei, cerot, ka tiks uzskatīts par šedevru. Jums ir atļauts pastāvēt starpposmā, lai jūsu daļas būtu attīstītas un citas daļas, kuras neesat gatavs apskatīt. Piešķiriet sev atzinību par nepabeigtu darbu. Ir pilnīgi autentiski domāt par jums zināt kaut ko par sevi un pārdomāt.
- Izaiciniet automātiskās domas. Automātiskas domas attīstās no mūsu pamata uzskatiem. Dzīves laikā mūsu pieredzes rezultātā mēs definējam "faktus" par dzīves veidu. Tās ir kā sēklas, kas sakņojas dziļi mūsos, no kurām izaug citas domas. Tā kā tie ir tik dziļi iesakņojušies, mēs bieži neatzīstam, kad tie tiek aktivizēti. Tā rezultātā tiek izveidotas automātiskas domas vai domas, kas vairāk parādās kā reakcija, nevis racionāla izvēle. Dažreiz mūsu automātiskajām domām ir jēga. Piemēram, nakts ziņu skatīšanās varētu nozīmēt, ka katru reizi, kad jūs skatāties pa tumšu aleju, jūs automātiski domā: "Es tur neiešu, tas var būt bīstami." Bet dažreiz mēs radām automātiskas domas, kas nodara vairāk ļauna nekā labi. Piemēram, ieraugot aplauzuma sludinājumu un uzreiz domājot: “šis jaunais produkts mani padarīs prettier. "Bieži vien mūsu automātiskās domas rodas no ārējas balss, kas mūsos ir ieslīdējusi bez mūsu zināšanas. Tā notiek ar mums visiem - ir nozares, kas paredzētas vienīgi automātisku domu radīšanai. Tāpēc ir svarīgi izaicināt mūsu automātiskās domas, meklējot domu sākuma punktus. Zemāk esošajā videoklipā es diskutēju par izcelsmes punktu nozīmi un to, kā mēs varam sākt tos meklēt sevī.
Autentiska domāšana un savas autentiskās balss atrašana prasa laiku un pūles, bet, manuprāt, tas ir tā vērts.
