Kā pieņemt lēmumus, kad garīgās slimības to apgrūtina
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Kā pieņemt lēmumus, kad garīgās slimības to apgrūtina
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Video: Bipolāri un nemiers: kā tas jūtas, kā tikt galā
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- Garīgās veselības citāts
Kā pieņemt lēmumus, kad garīgās slimības to apgrūtina
Lēmumu pieņemšana var būt grūts process ikvienam, taču daudziem vai vairākiem miljoniem cilvēku, kuri dzīvo ar jebkāda veida garīgām slimībām, lielu vai mazu lēmumu pieņemšana var būt biedējoša. Sacīkstes ar sacīkstēm un pārmērīga domāšana var novērst skaidru ceļu uz secinājumu. Bažas, “kas ja jā” un iedomātie sliktākā gadījuma scenāriji lēmumu pieņemšanas procesā rada ievērojamu stresu.
Arī citas garīgās slimības sekas traucē lēmumu pieņemšanu. Kad kāda domāšana tiek palēnināta, izlemt par kaut ko ir gandrīz neiespējami. Maldīgi uzskati rada neskaidrības. Apsēstības, kompulsijas vai abi var palēnināt vai apturēt lēmumu pieņemšanas procesu.
Jums nav nepieciešams iesprūst, lai cik grūti būtu kaut ko izlemt. Izmēģiniet šos padomus lēmumu pieņemšanai, ja garīgās slimības jūs kavē:
- Notīriet prātu, lēnām un dziļi elpojot. Pirms lēmumu pieņemšanas dodieties īsā pastaigā, lai atsvaidzinātu.
- Padomājiet par kādu, kuru jūs apbrīnojat. Ko viņi darītu?
- Uzskaitiet iespējamās izvēles. Piešķiriet katrai izvēlei numuru un ripas kauliņu, lai izvēlētos.
- Kad sākat iedomāties briesmīgas sekas, ļaujiet tām iet. Iedomājieties viņus peldošā lejā pa upi vai prom uz mākoņa. Pēc tam atgriezieties pašreizējā brīdī, lai pārdomātu savas izvēles jau tagad.
- Pierakstiet vienu profesionālo un vienu mīnusu katrai izvēlei. Kas jums ir visnozīmīgākais?
Esiet pacietīgs pret sevi. Tas ir viens no labākajiem lēmumiem, ko jūs jebkad esat pieņēmis.
Saistītie raksti Psihisko slimību un lēmumu pieņemšanas jautājumi
- Kā uzlabot lēmumu pieņemšanu, neskatoties uz nemieru
- Depresija un neizlēmība: lēmumu pieņemšanas problēmas
- Labu lēmumu pieņemšana sākas ar nelielu izvēli
- PTSD un lēmumu pieņemšana: kā likt lietā spēku jūsu procesā
- Lielu lēmumu pieņemšana, ja jums ir bipolāri
- Nesvarīgi lēmumi, ja Jums ir bipolāra depresija
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kādā veidā jūsu garīgās slimības simptomi apgrūtina lēmumu pieņemšanu? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- 2. bipolārā traucējuma mainīgie apstākļi
- Kad esat slims, mēģinot būt pilnīgs un pretoties atveseļošanai
- Mācīšanās dzīvot mirklī ar šizofrēniju un trauksmi
- Veidi, kā sniegt atbalstu sev un partnerim
- Vingrinājumu trūkums, kas negatīvi ietekmē manu šizoafektīvo traucējumu
- Sabiedrības mīti, kas pēc vardarbības reumativizē upurus
- Kā atrast savu autentiskumu, izmantojot pašinterviju
- 8 veidi, kā padarīt jūsu māju bez trauksmes zonas
- Kad esat garīgi slimi draugi
- Darba pabalsti manai garīgo slimību atjaunošanai
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
No vietnes HealthyPlace YouTube kanāla
Es esmu Hanna. Man ir 2. bipolārs
Bipolāri un nemiers: kā tas jūtas, kā tikt galā
Dzīvošana ar bipolāriem traucējumiem UN trauksmi var būt patiešām sarežģīta. Es ilgu laiku dzīvoju nenoteiktībā un zinu, kā tas jūtas. Tomēr pēdējo pāris mēnešu laikā es esmu iemācījusies dažus domāšanas veidus, kas man ir palīdzējuši tikt galā ar nemieru un pārvaldīt bipolāru. Tāpēc es dalījos ar to, kā jūtas bipolāri traucējumi un nemiers, un iepazīstos ar maniem padomiem, kā tikt galā. (Skaties Hannu un abonējiet YouTube kanālu HealthyPlace, lai iegūtu vairāk lielisku garīgās veselības videoklipu.)
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Vai neliela slimība pasliktina depresiju?
- Kā alkohola lietošana ietekmē sievietes
- Saņemiet palīdzību par šizoafektīviem traucējumiem: skriešana vs staigāšana
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Garīgās veselības citāts
"Vajadzīga garīgās veselības aizsardzība ir vairāk saules gaismas, sirsnīgāka, bezkaunīgāka saruna par slimībām, kas skar ne tikai indivīdus, bet arī viņu ģimenes."
Lasīt vairāk garīgās veselības cenas.
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook vai stumbleupon), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai iegūtu atjauninājumus visas nedēļas laikā, sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace. Pārbaudiet arī HealthyPlace vietnē Instagram, YouTube un Pinterest, kur varat dalīties ar mūsu garīgās veselības norādēm Dalieties pieredzē par garīgās veselības pieredzi.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
