Biežas zemas pašnovērtējuma pazīmes

Mēs visi esam unikāli, taču zemas pašnovērtējuma pazīmes lielākajā daļā cilvēku var izskatīties līdzīgi. Neatkarīgi no mūsu atšķirībām tie, kuri cīnās ar zemu pašnovērtējumu, reaģē uz līdzīgām situācijām un viņiem ir daudz tādu pašu negatīvo domāšanas veidu. Lai arī šīs sešas zema pašnovērtējuma pazīmes nav vienīgās, uz kurām jāpievērš uzmanība, tās ir ļoti izplatītas cilvēkiem, kuri cieš no zema pašnovērtējuma.

Sešas zema pašnovērtējuma pazīmes

1. Tu daudz salīdzini sevi ar citiem. Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu ķermenis, seja vai jūsu karjera, jums ir grūti ignorēt vēlmi salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem. Tie, kuriem ir veselīgs pašnovērtējums, var salīdzināt, bet var uzlūkot citus kā lomu modeļus vai atrast veidu, kā priecāties par citiem cilvēkiem, kurus viņi apbrīno. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kas viņiem liekas, ka viņiem trūkst sevī, viņi meklē iespējas uzlabot viņu pašnovērtējumu iekšēji.
2. Jūs nevarat viegli pieņemt lēmumus. Neatkarīgi no tā, vai tas ir ābols vai banāns, jums ir vairāk
   instagram viewer
   satraukums, kad runa ir par lēmumu pieņemšanu. Iespējams, ka jūs pārāk uztraucaties par nepareiza lēmuma pieņemšanu, pat ja nav nepareiza lēmuma. Varbūt jūs uztraucaties par to, ko citi par jums domās, vai kāds ir lēmuma iespējamais iznākums. Sāciet to mazināt, pieņemot nelielus ikdienas lēmumus un slavējot sevi par viņiem. Izvēloties pusdienu vietu kopā ar draugiem vai pamanot, ka izvēlējāties ceļu no darba mājās, nepārbaudot draugu vai ģimenes locekli, jūs varēsit justies pārliecinātāks.
3. Jums ir grūtības izmēģināt jaunas lietas. Tas atkal ir kā lēmuma pieņemšana. Jūs uztraucaties par izkāpšanu no savas komforta zonas un / vai par iespējamiem negatīvajiem rezultātiem. Tā vietā mēģiniet darīt kaut ko jaunu ar ģimenes locekli vai draugu. Pārsteidziet sevi, dodoties uz jums jaunu restorānu vai veikalu, varbūt pierakstieties uz klasi kopā ar draugu. Neļaujiet jūsu zemajam pašnovērtējumam liegt jums dzīvot savu dzīvi.
4. Jūs esat pārāk koncentrējies uz savu ārējo izskatu. Varbūt jūs cīnāties ar to, ko valkāt vai kā jūs izskatāties, un uztraucaties par to, kā cilvēki jūs uztvers. Patiesība ir tāda, ka jūs nekad nezināt, ko citi domā, un jums nav iespējas to kontrolēt, tāpēc pārmērīgas raizes par to tikai radīs lielākas ciešanas. Tā vietā mēģiniet atpazīt savas pārsteidzošās iekšējās īpašības. “Esmu lielisks klausītājs, cilvēkiem patīk ar mani sarunāties.” Šis ir piemērs apstiprinājums, kas palīdzēs ar zemu pašnovērtējumu.
5. Jūs domājat lasīt. Jums bieži nav kristāla bumbiņas prāta lasīšana nāk klajā, jo tavs zemais pašnovērtējums mēģina izjaukt galvu. Jūs nezināt, ko kāds cits domā vai dara; jūs varat pieņemt, bet atcerieties veco sakāmvārdu: “Kad jūs pieņemat, ka izliekat pakaļu no jums un manis.” Tas tur jūs iestrēdzis šajā zemā pašnovērtējuma ciklā, jo nav pierādījumu, ir tikai jūsu nedrošība. Tā vietā mēģiniet apturēt prāta lasīšanu un pajautājiet citiem, ko viņi domā. Jūs varat pavadīt visu nakti nomodā, pārdomājot šodien notikušo, bet tagad neko nevarat darīt.
6. Tu spriež citus. Mēs visi spriežam, bet tie, kuriem ir zems pašnovērtējums, biežāk vērtē citus cilvēkus, jo viņi jūtas slikti. Jūs atspoguļojat savu nedrošību par sevi, koncentrējoties uz to, kas ir citiem, vai cenšoties atrast trūkumus citos. Paziņojiet savu spriedumu un negatīvas domas par citiem un mēģiniet viņus apspiest, pēc tam izkļūstot no mutes vai prātā. Jo vairāk jūs pārtrauksit spriedumus, jo zemāks būs jūsu pašnovērtējums.

Jo vairāk apzināsities, jo vairāk pašnovērtējuma var uzlaboties. Tāpēc sāciet apzināties, vai jūs ciešat no šīm vispārējām zema pašnovērtējuma pazīmēm, un pārbaudiet, vai ir jomas, kurās šodien varat strādāt.

Emīlija ir grāmatas autore Izsaki sevi: pusaudžu meiteņu ceļvedis, kā uzstāties un būt tam, kurš tu esi.Jūs varat apmeklēt Emīliju Guidance Girl vietne. Jūs varat arī viņu atrast Facebook, Google+ un Twitter.