Stiprās puses izmantošana, kad jūtaties vāji, uzlabo jūsu garastāvokli

Izmantojot savas stiprās puses, justies labāk, kad esat depresija nav viegli, bet tas ir svarīgi. Laikā a depresīvā epizode, jūs, iespējams, esat juties emocionāli un / vai fiziski vājš. Šāda sajūta var novājināt motivāciju un likt aizdomāties, ka dzīve nekad neuzlabosies. Labā ziņa ir tā, ka ir iespējams izmantot savas stiprās puses, kad jūtat, ka atrodaties pie sava vājākā. Pirmais solis ir apzināt savas stiprās puses, lai jūs varētu tās izmantot pilnībā. Izlasiet šo rakstu, lai iegūtu padomus, kā atcerēties un izmantot savas stiprās puses depresija pazemina tevi.

Kā atvieglot savu spēku izmantošanu, kad esat nomākts

Dažreiz, atceroties un izmantojot savas stiprās puses, ir nepieciešams spert soli atpakaļ.

Ja šobrīd ir grūti atrast spēku, tad tikpat grūti var būt arī pozitīvas nākotnes attēlojums. Pārdomas par pagātni var mums palīdzēt atcerēties labos laikus. Šajos laikos mēs, iespējams, jutāmies emocionāli spēcīgi. Var būt vieglāk atcerēties, kas mūs vispirms padarīja spēcīgus.

Kaut ko sākt vienmēr ir visgrūtāk.

Kad sāku rakstīt šo blogu, jutos vāja. Gūstot motivāciju sēdēt un rakstīt, gandrīz jutos kā sīksts darbs. Bet manai labsajūtai es zināju, ka savu jūtu atzīšana un pierakstīšana ir labāka nekā vispār nedarīšana.

Emocionālā spēka veidošana ir tāda pati kā fiziskā spēka veidošana. Bez darbības muskuļi atrofējas. Tieši tāpat emocijas pasliktinās. Bet, jo vairāk jūs cenšaties izmantot savas stiprās puses, pat ja tas nešķiet daudz, tas joprojām ir progress. Jo vairāk jūs piepūles, jo vairāk tas saskaitīs.

Tas palīdz uzticēties cilvēkiem, kuriem ir kopīgas stiprās puses.

Dažreiz, cenšoties kaut ko izdarīt, ir vajadzīga palīdzīga roka. Esmu sazinājusies ar draugiem, kuriem patīk rakstīt. Esmu dalījies savās cīņās depresija un motivācija rakstīt. Daudzi cilvēki, kuriem esmu uzticējies, pagātnē ir pieredzējuši tādas pašas problēmas. Uzzināšana, ka viņi ir pārvarējuši savas neveiksmes, man atgādināja, ka es varu pārvarēt arī manējo.

Jūsu mīļie var palīdzēt noteikt, kādas ir jūsu stiprās puses un kā tās izmantot.

Bieži vien jums, iespējams, ir teicis, ka vienīgais, kas ir svarīgs, ir ko tu domā par sevi. Jūs, iespējams, esat uzaudzis uzskatot, ka tas bija slikti meklēt apstiprinājumu no citiem. Bet grūtajos laikos ir pareizi paļauties uz tuvinieku viedokļiem par tevi. Galu galā cilvēki, kuri jūs jau sen pazīst, iespējams, redzēs jūsu stiprās puses vairāk nekā jūs. Viņi pat var ieteikt veidus, kā jūs varat izmantot savas stiprās puses. Varētu būt vērts pajautāt viņiem par aktivitātēm, kuras jūs varētu izcelt, vai grupām, kuras jums varētu patikt.

Lai uzzinātu vairāk par veidiem, kā jūs varat atrast un izmantot savas stiprās puses, skatieties zemāk esošo video.