Visu savu depresijas prasmju pārvarēšanas līdzekļu izmantošana

Man ir bijusi viena nedēļas nedēļa. Ir pagājusi nedēļa no emocionāli kritumi ar ļoti maziem kāpumiem. Ir pagājusi nedēļa, kurā man bija jālieto viss, lai tiktu galā ar depresijas prasmēm.

Pagājušajā pirmdienā man bija jāpieņem ļoti grūts lēmums - iziet savam sunim ļoti dārgu operāciju vai nolikt viņu. Daži cilvēki, iespējams, nesaprot mokas, kas saistītas ar šāda lēmuma pieņemšanu. Neatkarīgi no tā, emociju diapazons, kuru es pārdzīvoju, man lika iedziļināties visās pašpalīdzības paņēmieni Es biju iemācījusies tikt galā ar savu depresiju.

Man ir savs suns kopš 2008. gada, kad es viņu izglābu no patversmes. Viņa bija 18 mēnešus veca, un no brīža, kad es redzēju viņas attēlu tiešsaistē, viņa bija paredzēta man. Mums un viņai ir ļoti cieša saikne tik ļoti, ka viņa zina, kad esmu nomākts. Ieraudzīt viņu tik lielās sāpēs bija brutāli. Lēmums par operāciju pret eitanāziju bija spīdzināšana. Vai operācija darbotos? Vai viņai pēc tam būtu sāpes? Vai viņa atgūtos? Ko darīt, ja viņa nomirst uz galda? Vai tas atkārtotos? Tā ir viena no tām kaites, kas varētu atkārtoties. Ja tas atkārtotos, ko es tad darītu?

Un tā tas gāja - vai man vajadzētu; vai man nevajadzētu; vai viņa; vai viņa nebūtu. Uz priekšu un atpakaļ - asaras, tad pragmatisms, tad bēdas, tad noliegums, tad optimisms, tad bailes, tad realitāte, tad vēl asaras, tad nosverot plusus un mīnusus, tad lemjot (Depresija un neizlēmība: lēmumu pieņemšanas problēmas).

Es izlēmu par operāciju, kas viņai bija pagājušajā ceturtdienā. Šodien, svētdien, ir izskatīts jautājums, kas viņai sagādā visas sāpes, un viņa atveseļojas. Mans bankas konts ir sarkanā krāsā, bet mans mīļais suns vismaz pagaidām ir dzīvs.

Izmantojiet visas savas prasmes, lai tiktu galā ar depresiju

Tātad, ko es izdarīju, lai tiktu galā? Pirmkārt un galvenokārt, es pieaicināju dažus savus biedrus atbalsta komanda. Tālāk es centos, cik vien varēju esi pozitīvs - to nemaz nav viegli izdarīt, ņemot vērā apstākļus. Es centos koncentrēties uz to, kas manam sunim bija vislabākais, zinot, ka tas, kas man varētu būt labs, var nenākt par labu viņai. Es pateicās par to, ka viņa bija manā dzīvē. Kad es varēju, es turējos aizņemts. Es gribētu teikt, ka es ēdu veselīgu pārtiku un vingrināts, bet es to nedarīju. Es esmu stresa ēdājs, tāpēc es ēdu dažus pārtikas produktus, kas man liek justies labāk (šokolādi, čipsus utt.), Un pārliecinājos, ka par to nejūtos vainīgs (10 labākās lietas, kas var palīdzēt cīņā pret depresiju).

Mana suņa atveseļošanās prasīs vairākas nedēļas, mēnešus pat. Pašreiz mums būs jābūt uzcītīgiem, lai palīdzētu neuzliesmot un neļautu atkārtoties nopietnai epizodei.

Līdzīgi kā mana depresija.

Turēt depresiju pie līča ir pastāvīgs, dažreiz brutāls izaicinājums. Šonedēļ man bija jāizmanto visas iespējas tikt galā ar depresijas prasmēm, lai mani pārdzīvotu ļoti grūtā laikā.

Fotoattēls: Ambro, ar brīvigitalphotos.net atbalstu