Čūska un 'Čūska'

Varu derēt, ka tev rodas jautājums tikai par to, kas šajā sadaļā ir domāts, vai ne?

Nu, ideja par to man radās diezgan nesen, kad es (atkal) atzinu, cik neapmierinoša tā ir tiem no mums, kurus cieš no spēcīgas trauksmes un agorafobija, lai izskaidrotu vidusmēra cilvēkam to, kas šķiet, ka dažreiz bez acīmredzama iemesla (vismaz neredz viņiem).

Pārdomājot, kā izskaidrot savu situāciju kādam, kurš man ir ļoti tuvs, es atcerējos, ka viņai ir smaga fobija pret čūskām. Pēkšņi man gadījās, ka es varētu izmantot analoģijas, lai viņai būtu vieglāk saprast dažas no manis "ne tik racionālajām" bailēm.

Tagad... kur sākt?

Es domāju, ka laba vieta, kur sākt, varētu būt šeit pašā sākumā. Tiem cilvēkiem, kurus patiesībā biedē čūskas, tikai vārda pieminēšana varētu viņus burtiski kratīt. Izlasot šo mazo rakstu, patiesībā varētu būt vairāk nekā viņi var paciest.

Šeit slēpjas pirmā līdzība. Mēs visi intelektuāli zinām, ka šeit nav čūskas un nav nekā, kas mums varētu kaitēt. Tomēr tas ir tikai intelektuālais paziņojums, apgalvojums. Pārlieku lielas bailes var būt tik spēcīgas, ka var būt vienīgi ieteikums par baidīto objektu vai situāciju pietiekami, lai iegūtu adrenalīna sūknēšanu un liktu mums vēlēties bēgt no situācijas, lai izvairītos no briesmīgajiem jūtas.

Tas pats attiecas uz agorafobiem. Problēma ir tā, ka ne vienmēr ir kaut kas taustāms "redzēt"... nobijusī "čūska" bieži atrodas mūsos un to izraisa tādas lietas kā atmiņa, sabiedriskās vietas, izpildījumu prasošas situācijas un gandrīz jebkura veida situācijas, kurās cilvēks var justies “ieslodzīts” vai nu fiziski, vai emocionāli.

Šāda veida situācijas (vai, kas vairāk attiecas uz lietu, mūsu bailes no savām sajūtām šajās situācijās) patiesi ir mūsu “čūskas”. Vienkārša doma vai pieminēšana par nonākšanu uztvertā "iesprostotā" situācijā var izraisīt paniku agorafobiski, tāpat kā lasīšana par čūskām var kļūt par čūsku-fobisku cilvēku paniski. Viņiem par laimi viņu fobija ir nedaudz "izplatītāka", un to var redzēt, un tāpēc tā ir vieglāk saprotama.

Trauksmei / agorafobijai var būt daudz dažādu šķautņu, formu un "quirks", no kurām vairumam vidusmēra indivīds ir ļoti svešs. Daudziem fobistiem ir ļoti svarīgi, lai lielākajā daļā trauksmi provocējošajās situācijās viņiem tiktu nodrošināta zināma kontrole. Līdz ar to mums ir vēl viena līdzība ar mūsu “čūsku-fobisko” kolēģiem. Piemēram, ja mēs cenšamies "praktizēt" došanos uz lielveikalu (kas var būt ļoti nemieru izraisošs notikums) ar atbalstoša persona, vidusmēra indivīds, iespējams, nesaprot, kāpēc mēs varam paniku, ja pēkšņi paliekam vieni pieci minūtes. Viņiem tas vienkārši šķiet ļoti mazs jautājums, bet, kamēr viņi ir nolikuši prom no mums, lai pārbaudītu tomātu cenu, visa drošības sajūta “nedrošā” vietā ir izgājusi pa logu. Bieži vien diemžēl līdztekus tam ir arī paļāvība uz šo cilvēku nākotnē strādāt kopā ar mums. Iespējams, ka mēs, iespējams, nevēlamies riskēt no sava drošības zona ar šo cilvēku kādreiz atkal. Ja šī persona notiek ar dzīvesbiedru vai ģimenes locekli, tas var radīt īpaši sarežģītas problēmas.

Izskaidrots attiecībā uz reālās dzīves situāciju čūskā, to var būt nedaudz vieglāk saprast.

Ja kāds, kuram ir čūsku fobija, nolemj Mēģināt Mēģināt izjust jutīgumu pret čūskām, iespējams, viņi to vēlēsies darīt kopā ar uzticamu personu, lai vienlaikus veiktu ļoti mazu ekspozīciju. Piemēram, ja kāds ienes istabā čūsku, DROŠI ievieto kastē un piekrīt palikt tikai piecas minūtes, fobiskais cilvēks to varētu vēlēties.

Droši vien tikai domāšana par to, ka viss notiks, novedīs cilvēku ļoti nemierīgā stāvoklī, bet viņi tic, ka tā būs ierobežota pieredze, kuru viņi var kontrolēt, tāpēc viņi tam piekrīt turpināt. Ja tomēr atbalsta persona izlases veidā nolemj ieiet ar čūsku un tikai tad atstāj istabu, vai, vēl ļaunāk, izlaiž čūsku no drošas konteinerā, čūsku fobiskais cilvēks visdrošāk panikotu un, iespējams, nekad nevēlētos izmēģināt šo procesu vēlreiz, un jo īpaši ne ar to persona.

Princips ir vienāds tikai abos gadījumos. Arī čūskas gadījumā trauksmes iemesls ir acīmredzams, turpretim lielveikalā nav acīmredzamu “lielgabalnieku”. "Čūska" ir cilvēka iekšienē, bet sajūtas ir vienādas un tomēr reālas.

Agorafobiskas palaišanas ierīces

Attiecībā uz agorafobiem jebkurā dienā bieži jūtas, ka mūs no visām pusēm rauj “čūskas”. Tā kā agorafobijā parasti ir daudz fobiju, kas apvienotas vienā, ir daudz izraisītāju, pat dažus, kurus mēs bieži nevaram identificēt.

No otras puses, čūskas fobija tiek uzskatīta par vairāk kā “vienkāršu” vai vienskaitļa fobiju. Ikdienā ir ļoti grūti saprast patiesas agorafobijas situācijas sarežģītību. Tas ir tāpat kā mums jādzīvo sabiedrībā, kur čūskas ir norma, un mums vienkārši ir jāpielāgojas un ir ar mieru dzīvot ar viņiem ikdienā vai arī viņus uzskata par “nepāra”. Tas mūs nepārtraukti uztur "uzraugāmies" un var būt ļoti draudīgi un nosusināti.

Es domāju, ka šeit vissvarīgākais ir tas, ka mums visiem šajā dzīvē ir “kaut kas”, lai mūs izaicinātu, un dažiem no mums mūsu izaicinājums nav viegli saskatāms vai izskaidrojams citiem. Mēs lūdzam tikai to, ko jūs mēģināt darīt pieņemt mums, pat ja jūs to patiesībā nesaprotat.

Viss, ko es lūdzu, ja jūsu dzīvē ir agorafobika, lūdzu, mēģiniet būt tik līdzjūtīgs un pieņemot kā jūs varat būt, jo mēs visi darām visu, ko varam, un vairums no mums dotu jebko, lai būtu vairāk kā jūs!

Paldies par klausīšanos.

Hugs,
Elena

Nākamais: Satraukums GO - ceļojumu trauksmes izrāviens
~ visi raksti par dzīvi ar agorafobiju
~ trauksmes panikas bibliotēkas raksti
~ visi raksti par trauksmes traucējumiem