Kā palikt pie psihiskām zālēm
Ļaujiet man vienkārši iznākt un pateikt: psihiatriskās zāles sūkāt. Viņi vienkārši to dara. Katru rītu pamodoties ar savu pirmo domu noslāpēt košās krāsas apļus, ovālus un kvadrātus, tas ir slikts veids, kā sākt dienu. Tikpat neveiksmīgi ir arī tas, ka jūsu pēdējais akts naktī samazina medikamentus, lai pamudinātu to, kas agrāk bija dabisks miega process.
Bet psihiatriskās zāles ir a realitāte cilvēkiem ar garīgām slimībām. Viņi ir svarīgi. Patiesībā daudziem no mums bez viņiem vispār nebūtu nekādu iespēju dzīvē.
Tātad, ja mēs atzīstam, ka mēs viņus ienīstam, bet atzīstam, ka mums tie ir jālieto, kā gan lai paliek psihiatriskās zāles?
Iepriekš rakstīju par medikamentu neatbilstība un kā pat cilvēki ar vislabākajiem nodomiem dažreiz pārtrauc savu psihisko ārstēšanu. Dažiem cilvēkiem tas ir oops, bet citiem - oof, bet tā vai citādi.
Kā palikt pie psihiskām zālēm psihiskas slimības gadījumā
- Veidot medikamenti ir jūsu ikdienas sastāvdaļa - Tas ir svarīgāka lieta, ko varat izdarīt pats. Jūs ir lietot zāles katru dienu vienā un tajā pašā laikā, lai asinīs būtu vienmērīga ķimikālijas deva.
- Iestatiet trauksmi medikamentiem. Lielākā daļa no mums vispirms pārbauda savus tālruņus no rīta. Lieciet tālrunim uz jums kliegt, līdz esat paņēmis medicīniskos attēlus. (Varat arī izmantot pulksteni, modinātāju vai datoru, tikai dažus nosaukt.)
- Novietojiet medikamentus vietā, kur jūs to burtiski nevarat palaist garām. Vannas istabas izlietne ir viena no manām iecienītākajām, jo es zinu, ka katru rītu es to izmantošu. Tiklīdz es dodos ieslēgt ūdeni, tur ir tās pudeles, kas man vēro atpakaļ. To var izdarīt arī ar gulētiešanas medikamentiem - ielieciet tos virs zobu pastas. Jūs to nevarat palaist garām.
- Iegādājieties papildu medikamentus. Tādā veidā, ja aizmirstat, varat tos ņemt, tiklīdz atceraties.
Es nevaru atcerēties, ja es izdarīju savus psihiskos medikamentus
Ah, pilnīgi saprotams. Tā ir niecīga darbība, ko jūs darāt katru dienu, un ir viegli aizmirst, vai jūs to izdarījāt, vai ne.
- Iegūstiet tablešu lietu - aizpildiet to katru dienu vai katru nedēļu (daži no tiem pat satur plankumus visu mēnesi). Izrakstiet savus medikamentus, un tad jūs vienmēr varat pārbaudīt lietu, lai redzētu, vai esat tos paņēmis. (Protams, ja jūs ievērotu manu pirmo noteikumu par to ievietošanu kaut kur, uz tiem uzletu ūdeni, jums tas nebūtu jādara.)
- Kad trauksme jums uzsauc, lai ņemtu medicīniskās zāles, neizslēdziet to, kamēr neņemat medikamentus! Neizslēdziet modinātāju un sakiet “jā, es to izdarīšu." Dari to tagad.
Es nevaru atcerēties lietot psihoterapijas līdzekļus, kad esmu atvaļinājumā
Atvaļinājumi nogalina rutīnu. Tā ir sava veida ideja. Tas ir lieliski, bet tas nozīmē, ka jums ir divtik jāpārliecinās, ka izmantojat papildu paņēmienus, lai atcerētos veikt savus medikamentus. Ja jūs maināt savu ikdienas kārtību, es garantēju, ka jūs aizmirsīsit tos ņemt!
Es nevēlos lietot savus psihiskos medikamentus
Jā. Es to pilnīgi saprotu.
Bet man ir vienalga.
Beidziet būt glīts bērns. Tas ir kaut kas, kas jums jādara. Jūs esat slims un jūs mēģināt kļūt labāks. Jums ir jānodarbojas ar sevi - es ņemšu savus medikamentus vienalga līdz nākamajai reizei Es redzu savu ārstu, tad mēs varam diskutēt par izmaiņu veikšanu.
Un, lūdzu, lūdzu, lūdzu, atcerieties, ka nevēlēšanās lietot savus medikamentus ir daļa no slimības! Tā ir viena no lietām, kas var norādīt, ka pasliktināsieties! Nekomposējiet šo problēmu, klausoties šo pašsabotāžo balsi.
- Atalgojiet sevi par medikamentu uzņemšanu - ja jums ir veiksmīga nedēļa, jums ir karsts karstuma sundae, jūs to esat pelnījis.
- Izrakstiet to iemeslu sarakstu, kuru dēļ jūs lietojat medikamentus. Piemēram, lai būtu mazāk nomākts, mazāk nekārtīgs, tā Es varu būt tur sava partnera priekšā, un tā tālāk. Saglabājiet šo sarakstu kaut kur parocīgu, piemēram, piestiprinātu pie ledusskapja.
- Lūdziet citus atgādinu, ka jāņem līdzi meds. Varbūt jūs nejūtas apmierināti, taču tā ir iespēja.
- Pastāstiet kādam, ja nelietojat savus medikamentus. Es zinu, ka jūs nevēlaties to darīt, bet tas attiecas uz pašaizsardzību. Ja dodaties prom no ārsta bez ārsta uzraudzības, kaut kas nav kārtībā. cilvēkiem, kas jūs mīl, jums jāzina, ka esat briesmās.
Uzziniet to: cilvēki, kas saņem ķīmijterapiju, nepalaiž garām devas, jo, ja viņi to izdara, ārstēšana var nedarboties - labi, tas pats attiecas uz jums. Galu galā jums tas jāpadara par prioritāti; jo, bez jūsu garīgās veselības, kas vēl ir svarīgs?
Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter.
