Palīdziet, svētki ir klāt! Sagatavojieties svētku stresam un Turcijai

Tā ir Pateicības nedēļas nedēļa ASV. Gan jau!

Laiks iziet no svētdienas labākajiem, sagatavojoties dāvanām, ballītēm, firmas kokteiļiem, haotiskai ceļojumu organizēšanai un ģimenes salidojumiem.

Dažiem no mums ir paveicies, ka viņiem tas viss ir pilnīgi ērti - lai būtu atbalstoši, silti draugi un ģimene, kas pilnībā nepaļaujas uz tenkas, ironiski izšūtiem trikotāžas izstrādājumiem un džinu, lai tos izjustu Brīvdienas. (Ja gadās, ka kāds var sagraut pili?)

Lielākoties es tikai gribu izskatīties un justies pēc iespējas labāk, lai man būtu pietiekami laimīgam un laimīgam, velnam ir rūpīga attieksme pret negaidītu: Cerībā, ka pārdzīvošu janvāri bez pārāk daudz vispārīga un sociālā trauksme, atskaitot vienmēr patīkamo papildinājumu “kur aizgāja mans gads un kāpēc es pēkšņi jūtu vajadzību pieņemt neiespējamas rezolūcijas” panika.

Esiet gatavi svētku stresam un uztraukumiem

Es mēģinu dramaturģijā un satraukumā atrast dažas mierinošas lietas. Turies pie viņiem. Neatkarīgi no tā, vai tas ir tas džemperis, kurš jums kopš visiem laikiem ir darbojies kā visērtākais aizsargājošais bruņas pasaulē, vai arī TiVo pārliecinieties par visām iecienītākajām izrādēm. Tas ir pilnīgi OK, lai padarītu to par savu - acīmredzot neatkarīgi no tā varianta vislabāk jums der.

Atrodiet mierīgus mirkļus un izmantojiet tos

Tur ir sociālais stress, raizes par izskatu, svaru, ekonomiku; Panika par “pareizajām” dāvanām īstajiem cilvēkiem, nepadarītais darbs, pūļi, nākamais gads - kā arī iepirkšanās (lieliski piedāvājumi. kopējais murgs). Bet man joprojām patīk Chrismakwanzaka.

Tas ir pasakains visā savā obligātajā neprātā un gandrīz neizbēgamos sezonas izmisuma brīžos: Kaut kur tur, ja jums ir darīšana ar šo garīgās veselības lietu, jūs, iespējams, vēlēsities bēgt.

Jūsu smadzenes strīdēsies par šo jautājumu ar jums. Atkārtoti. Vienlaicīgi ar Morzes signālu nosūtīšanu, lai dotos uz Bahamu salām un pieprasītu dzērienus ar maziem lietussargiem.

Neatkarīgi no tā, mēs nospiežam. Lai svētki nāk kā varētu. Vai jūs tos ignorējat, vai dāvanas esat plānojuši kopš aprīļa. Tam nav nozīmes. Trauksme ir par kursu līdzvērtīga, tāpēc es to vienkārši izlaižu tur, lai jūs varētu to pārdzīvot.

Panika? Glabājiet savu humora izjūtu.

Neļaujiet Cilvēkam vai tam kaitinošam vīram novest jūs pāri stundai vai dienai, ja tas nepieciešams. Ja tas neizdodas, dzeriet ar maziem lietussargiem ir iespēja. Tā dzied automašīnā plaušu augšdaļā, metam olas pie vannas (nav tik traki, kā izklausās), ejot prom.

Atstājiet satraukumu tur, kur tas sākās, kas ap Brīvdienām ļoti iespējams nav ar Tevi. Elpojiet, saskaitiet desmit, aprēķiniet turduckena neto svaru un mēģiniet negribēt slepkavot nākamo cilvēku, kurš piemin pīrāgu.

Ja galu galā jūs joprojām atrodaties uz nervu sabrukuma robežas, iespējams, ir vērts to aplūkot trauksmes pārvarēšanas prasmes, izmēģinot dažus stresa busters, zvana draugam.

Sagatavojieties svētku stresam

Tādā pašā veidā jūs gatavotu gatavot ēdienu visai ģimenei. Būs brīži, kad jūs apšaubīsit savu veselīgumu, bet sagatavoties nozīmē, ka jums ir saraksts un divreiz jāpārbauda, ​​jūtaties kā rezerves, kā arī tiekat galā.

Konsultējieties ar terapeitu.

Palieciet iezemēti.

Dariet jebko tu kas jādara, lai parūpētos par sevi šajā svētku sezonā. Nopietni.